Nước dừa là một trong những loại nước giải khát vừa ngon vừa bổ dưỡng, chứa đa dạng các chất điện giải, vitamin và khoáng chất. Chính vì vậy, uống nước dừa không chỉ giúp bổ sung nước cho cơ thể, phòng ngừa mất nước mà còn giúp cân bằng môi trường các chất vi lượng trong cơ thể. Vậy công dụng của nước dừa đối với cơ thể là gì? Uống nước dừa thời điểm nào là tốt đối với cơ thể. Kalin Spa sẽ giúp bạn giải đáp trong bài viết dưới đây.
- Tác dụng của nước dừa với sức khỏe
• Tốt cho tim mạch
Nước dừa không chứa cholesterol và chất béo động vật, vì vậy nó là lựa chọn tốt cho người nguy cơ bị bệnh tim mạch. Nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn.
• Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như kali, magie và canxi. Đây là các chất cần thiết cho việc duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
• Ngăn ngừa sỏi thận
Sỏi thận hình thành khi canxi, oxalate và các hợp chất khác kết hợp lại để hình thành các kết tụ dạng sỏi. Thói quen uống đủ nước là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa bệnh này. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tác dụng của nước dừa hiệu quả hơn nước lọc trong việc giúp phòng ngừa sỏi thận.
Các nhà khoa học cho rằng nước dừa giúp giảm các gốc tự do được tạo ra khi cơ thể phản ứng với hàm lượng oxalate cao trong nước tiểu. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu sâu hơn cần tiếp tục thực hiện để có thể tìm hiểu kỹ hơn tác dụng của nước dừa và cơ chế ngăn ngừa sỏi thận của thức uống này.
• Cung cấp năng lượng
Nước dừa chứa chất đường tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Đây là lý do tại sao nước dừa thường được sử dụng để bổ sung năng lượng trước khi tập thể dục.
Uống nước dừa có tác dụng gì? Uống nước dừa thời điểm nào là tốt nhất?
• Giảm cân
Nước dừa có thể giúp giảm cân nhờ khả năng giảm cảm giác đói và ức chế sự hấp thu của một số chất béo. Đồng thời, nó cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cường chức năng tiêu hóa.
• Giúp giảm căng thẳng và lo lắng
Nước dừa chứa axit amin giúp thư giãn cơ thể, đồng thời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Ngoài ra, loại thức uống này cũng giúp tăng cường chức năng não bộ và giảm stress.
• Làm đẹp da
Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp da mềm mại và giảm tình trạng khô da. Nước dừa cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể và giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa da.
Một lợi ích khác của nước dừa là nó có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và bệnh tật.
2. Uống nước dừa thời điểm nào là tốt nhất?
- Trước và sau khi ăn
Theo nghiên cứu, việc bổ sung loại nước này vào buổi sáng sớm hoặc trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no lâu hơn bình thường. Nhờ vậy mà ta sẽ hạn chế cảm giác đói ảo dẫn đến thói quen ăn vặt quá nhiều trong ngày. Ngoài ra, nó không chỉ ít calo mà còn dễ tiêu nên cũng thích hợp để uống sau khi ăn. Nó giúp quá trình tiêu hoá diễn ra nhanh hơn, hạn chế tình trạng đầy bụng.
- Trước khi ngủ
Mặc dù nước dừa có màu trắng, tưởng như không màu không mùi nhưng thật ra nó có hương thơm nhẹ tương đối dễ chịu. Mùi thơm này có tác dụng làm chậm nhịp tim đập, giảm sự lo lắng và căng thẳng. Nếu uống trước khi ngủ, con người sẽ dễ đi vào giấc hơn đồng thời ngủ sâu hơn. Một lý do khác là loại nước này sẽ giúp làm sạch đường tiết niệu, đào thải độc tố, từ đó phòng tránh bệnh nhiễm khuẩn tiết niệu.
- Sau khi say
Uống rượu bia sẽ làm cơ thể mất nước, có thể dẫn đến đau đầu và cảm giác buồn nôn vào sáng hôm sau. Nước dừa giúp chống lại cả hai tình trạng này và cũng phục hồi các chất điện giải bị mất làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.
- Sau khi tập thể thao
Khi nhắc đến thực phẩm tốt cho cơ thể, nước dừa chắc hẳn là một trong những cái tên đầu tiên. Sau khi bạn tập luyện thể dục tiết nhiều mồ hôi, nó sẽ giúp bổ sung năng lượng và điện giải bị mất đi.
Uống nước dừa có tác dụng gì? Uống nước dừa thời điểm nào là tốt nhất?
Một số lưu ý cần tránh:
Để phát huy tối đa tác dụng của nước dừa và không gây ra tác dụng phụ không mong muốn, bạn hãy lưu ý đến những vấn đề nên tránh dưới đây:
- Không uống vào buổi tối vì đây là thời điểm dễ bị nhiễm lạnh. Nước dừa có thể làm đau mỏi xương khớp, cơ thể cảm thấy rã rời, đuối sức.
- Khi quá no hoặc quá đói thì không nên uống nước.
- Có thể cho thêm một chút muối vào nước dừa khi uống để hạn chế tình trạng khó tiêu, chướng bụng.
Trên đây đã giải đáp về câu hỏi “Uống nước dừa có tác dụng gì? Uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất?”. Hãy uống nước dừa đúng cách để tốt cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
————————
Inbox hoặc đến trực tiếp để trải nghiệm và được KTV tư vấn rõ hơn về dịch vụ mà bạn quan tâm nhé!!!
♦ CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đakao, Quận 1
SĐT: 028.3820.3858/59 – 097.633.203
♦ CN 2: Chung Cư Topaz City, Đường Cao Lỗ, Phường 4, Quận 8
SĐT: 0973.633.203 – 0971.066.306
♦ CN 3: 0014G Bạch Mã, Phường 15, Quận 10
SĐT: 0982.321.532 – 0973.633.203
♦ CN 4: Shophouse 06, Central 2, 208 Nguyễn Hũu Cảnh, Phường 22, Bình Thạnh
SĐT: 0966.841.705 – 0973.633.203
♦ CN 5: Shophouse căn A4, Chung cư 26 Nguyễn Thượng Hiền (Mặt Trần Bình Trọng), Phường 1, Gò Vấp
SĐT: 0937.579.633 – 0973.633.203
♦ CN 6: 25 Đường 6B, KDC Trung Sơn, Bình Hưng, Bình Chánh
SĐT: 086.957.2727 – 0973.633.203
♦ CN 7: 54 Lý Tự Trọng, Xương Giang, TP. Bắc Giang
SĐT: 0204.6336.268 – 0943.365.368
TÌM HIỂU THÊM:
