Những bài tập giảm béo bắp tay
Bắp tay to, lỏng lẻo khiến bạn rất khó cho việc chọn trang phục và nhất là không dám diện những bộ cánh ngắn tay. Làm cách nào giảm mỡ bắp tay hiệu quả là một câu hỏi mà nhiều người đặt ra? Và sau đây #Kalin sẽ gợi ý một số bài tập thể dục làm giảm mỡ bắp tay hiệu quả:
– Bài tập xoay tay:
Đứng thẳng người, xoay hai cánh tay theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay ngược lại. Tiếp theo, bạn giữ cho bắp tay đứng yên và nằm ngang vai, chỉ vận động phần từ khuỷu tay trở xuống và làm ngược lại, mỗi bài tập thực hiện 20 lần.
– Bài tập hít đất:
Bạn chống thẳng hai tay vuông góc với sàn nhà, cơ thể song song với mặt phẳng và hai chân duỗi thằng. Sau đó bạn dùng lực bàn tay để nâng toàn bộ cơ thể lên và thực hiện động tác nâng lên, hạ xuống này 15 lần.
– Bài tập chống đẩy ngược:
Bạn đặt ghế cố định, xoay lưng lại, đặt hai tay lên ghế, từ từ hạ người xuống sao cho cùi chỏ cong lại và hai đầu gối ngang bằng với chiều cao của ghế. Sau đó bạn, quay lại tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện lặp lại động tác này khoảng 20 lần nữa.
– Bài tập nâng tạ:
Bạn chuẩn bị 2 quả tạ nhỏ khoảng 0.5kg hoặc 2 chai nước đứng thẳng người 2 tay đưa về trước và giữ tạ bằng bàn tay. Sau đó, xoay cánh tay cùng chiều kim đồng hồ rồi xoay ngược lại và lặp lại động tác này trong 60 giây trong mỗi lần xoay.
Tuy nhiên, những bài tập này cần phải kiên trì và thời gian tập luyên lâu dài mới hiệu quả nhưng nhiều bạn không có nhiều thời gian.
Chính vì thế, Kalin đã có phương pháp giảm mỡ bắp tay an toàn, hiệu quả và tiết kiệm thời gian và chi phí. Phương pháp này không phẫu thuật, không xâm lấn, không mệt mỏi và giúp làn da săn chắc, mịn màng, không chảy xệ sau giảm.
Tìm hiểu thêm:
Facebook: https://www.facebook.com/kalinspa20
Những thực phẩm trị đau vai gáy hiệu quả: xem thêm
Nếu bạn muốn điều trị dứt điểm vai gáy thì xem thêm tại đây.
