Giảm cân là mục tiêu phổ biến của nhiều người, giảm khối lượng hiện tại của cơ thể, việc nhịn ăn quá mức hoặc tập luyện không khoa học có thể giảm cân nặng hiện tại. Nhưng có không ít trường hợp khi trọng lượng cơ thể giảm đi, mỡ bụng vẫn không giảm theo. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu nhé.
Nguyên nhân giảm cân nhưng mỡ bụng vẫn còn
Chế độ ăn uống không cân bằng
Nhiều người giảm cân bằng cách cắt giảm calo, nhưng không chú trọng đến chất lượng thực phẩm. Việc ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và chất béo xấu có thể dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ bụng, mặc dù cân nặng có thể giảm.
Không tập luyện thể thao
Chỉ giảm calo mà không kết hợp với luyện tập thể chất có thể khiến cơ thể mất đi cơ bắp. Khi cơ bắp bị giảm, tỷ lệ trao đổi chất cũng giảm theo, gây khó khăn trong việc đốt cháy mỡ, đặc biệt là mỡ vùng bụng.
Không tập luyện thể thao gây béo bụng.
Tư thế
Tư thế ở đây chính là cách bạn đi đứng và ngồi ra sao. Một tư thế xấu không chỉ khiến bạn già đi mà còn khiến vùng bụng của bạn trông to hơn bình thường. Nếu như có thói quen chùng lưng khi ngồi hay đi lại, nó không trực tiếp gây ra tích tụ mỡ bụng. Nhưng có thể làm cơ bụng bị giãn và yếu dần đi cũng như làm các cơ quan trong cơ thể chèn ép lẫn nhau và khiến vùng bụng dưới nhô ra.
Căng thẳng và hormone
Căng thẳng là kẻ thù không chỉ đối với sức khỏe tinh thần của bạn. Trên thực tế, nó cũng ảnh hưởng không nhỏ về mặt thể chất. Khi bị căng thẳng, stress, chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn. Đồng thời, nồng độ hormone cortisol tăng cao buộc cơ thể tích trữ lượng calo dư thừa ở bụng thay vì toàn cơ thể, một yếu tố liên quan đến việc tích trữ mỡ bụng. Khi cơ thể thường xuyên bị stress, việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn.
Giấc ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân. Thiếu ngủ có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và dẫn đến việc tiêu thụ nhiều calo hơn, từ đó ảnh hưởng đến việc giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng.
Giấc ngủ không đủ giấc gây béo bụng.
Di truyền
Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phân bổ mỡ cơ thể. Một số người có thể có xu hướng tích tụ mỡ ở vùng bụng bất chấp việc giảm cân.
Tuổi tác
Khi tuổi tác tăng lên, quá trình trao đổi chất tự nhiên giảm dần. Phụ nữ thường gặp khó khăn hơn trong việc giảm mỡ bụng sau thời kỳ mãn kinh do thay đổi hormone.
Uống rượu bia
1 ly rượu hay 1 cốc bia có thể không gây quá nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe. Nhưng một khi lượng rượu bia vượt quá mức quy định, nó cũng có thể thúc đẩy quá trình mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng dưới của bạn. Nguyên nhân này thường phổ biến hơn ở cánh mày râu do thói quen nhậu nhẹt thường xuyên và kéo dài.
Uống rượu bia gây béo bụng.
Sử dụng dịch vụ giảm số đo vùng bụng tại Kalin Spa
Để giảm mỡ bụng hiệu quả, không chỉ cần giảm cân mà còn phải chú trọng đến chế độ ăn uống, tập luyện, quản lý căng thẳng và ngủ đủ giấc. Một cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và vóc dáng lý tưởng. Hãy ghé ngay Kalin Spa trải nghiệm dịch vụ Giảm Số Đo Vùng Bụng:
- Giảm 7 – 15cm cho vùng bụng
- Vòng eo thon gọn, săn chắc, không chùng nhão, hộ trợ rạn da
- Ngăn chặn tích mỡ thừa trở lại
- Liệu trình ngắn ngày tiết kiệm thời gian và kinh phí
- Không phẫu thuật, không gây đau, không xân lấn, an toàn, nhanh chóng
ĐẶT LỊCH HẸN NGAY HÔM NAY ĐỂ THƯ GIÃN & CẢI THIỆN SỨC KHỎE BẰNG DỊCH VỤ GIẢM SỐ ĐO TẠI KALIN SPA.
TÌM HIỂU THÊM:
Hành trình vì cộng đồng của Hội Liên hiệp Phụ nữ Quận 1
Workshop chăm sóc sức khỏe cổ vai gáy cho dân văn phòng tại Buôn Mê Thuột
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Leave a reply