Nước là phần quan trọng không thể thiếu đối với cơ thể con người. Vì thế việc bổ sung đủ nước hằng ngày là việc làm cần thiết nhằm đảm bảo cho cơ thể hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh. Vậy uống nước nhiều có tác dụng gì cho cơ thể con người? Hãy cùng #Kalin_Spa tham khảo ngay các lợi ích tuyệt vời của việc uống nhiều nước trong bài viết này.
1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy uống nước giúp tim hoạt động hiệu quả, đưa máu vận chuyển oxy cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu khác đến các bộ phận cơ thể.
2. Điều dưỡng nhiệt độ cơ thể
Nhiệt độ bình thường trong cơ thể là 37 độ C. Khi nhiệt độ môi trường thay đổi đột ngột thì cơ thể phải tự điều hòa thân nhiệt. Trong quá trình điều hòa thân nhiệt này yếu tố đóng vai trò quan trọng nhất chính là nước. Đây được coi là một trong những vai trò của nước đối với cơ thể con người mà ai cũng nhận thấy được.
3. Vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến tế bào
Nước giúp cơ thể vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến nuôi các tế bào. Nước khi được uống vào cơ thể sẽ được dạ dày phân tách thành các phân tử nhỏ dễ dàng thẩm thấu, ruột non và thực hiện chức năng nuôi dưỡng cơ thể. Trong đó nước hòa tan và vận chuyển chất dinh dưỡng và cả oxy đến nuôi tế bào.
4. Làm trơn các khớp xương
Nước chiếm 31% cấu tạo của xương trong cơ thể do đó nước có tác dụng làm trơn cho các khớp xương, giúp xương vận hành nhịp nhàng, trơn tru, tránh gây tổn thương cho xương.
5. Làm sạch phổi
Chức năng của phổi là cung cấp oxy cho máu đi nuôi cơ thể và thải ra khí CO2. Nhưng trong quá trình tiếp nhận không khí từ môi trường bên ngoài dễ bị lẫn bụi bẩn, vi rút, vi khuẩn… thêm vào đó những thói quen xấu sẽ làm tổn thương phổi. Do đó, nước đóng vai trò là chất gột rửa giúp phổi khỏe mạnh, thanh lọc phổi.
6. Cấu thành nên bộ não
Trong cơ thể, não là bộ phận cần nước nhiều nhất. Nếu cơ thể thiếu nước, não sẽ chủ động rút nước từ các cơ quan để nuôi mình. Do đó, nhiều trường hợp đã bị ngất xỉu nếu cơ thể không cung cấp đủ nước kịp lúc. Để cơ thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn bạn cần cung cấp đủ nước tinh khiết cho cơ thể.
Tầm quan trọng của việc uống nước đối với cơ thể.
7. Phát triển cơ bắp
Nước uống giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp cơ thể. Uống nước bổ sung năng lượng để bạn tập thể dục.
8. Cho làn da luôn tươi trẻ
Giữ nước cũng sẽ cải thiện làn da, cho bạn một làn da luôn căng tràn sức sống. Bạn có thể sử dụng được lượng nước hàng ngày từ tất cả các nguồn nước khác nhau như nước lọc hay nước trái cây và rau quả. Bạn có thể thêm một ít cam quýt vào cốc để tăng thêm hương vị. Nên tránh uống đồ uống có đường cao hoặc có chứa caffeine có thể làm bạn bị mất nước.
9. Hỗ trợ giảm cân
Nước làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Khi uống nước, cơ thể bạn phải vận động, làm nóng nước lên để đốt cháy calo. Ngoài ra, uống một ly trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn.
Bạn nên uống 6 – 8 cốc đồ uống mỗi ngày (khoảng 2 lít nước), trong đó có cả trà và cà phê. Mỗi sáng, khi thức dậy bạn nên uống một cốc nước lọc, điều này rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Hy vọng, qua bài viết này bạn đã hiểu hơn về những lợi ích của nước với sức khỏe.
——————————————-
TÌM HIỂU THÊM:
Facebook: https://www.facebook.com/kalinspa20
NHỮNG NGUYÊN NHÂN GÂY RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ
NHỮNG LỢI ÍCH KHI CẮT GIẢM LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG BỮA ĂN HẰNG NGÀY
——————————————————
- CN: 20 Điện Biên Phủ, phường Đakao, Q.1
ĐT: 028.3820.3858/59
- CN: 54 Lý Tự Trọng, Xương Giang, TP. Bắc Giang
ĐT: 02046336268 – 0943365368
