Đau cổ vai gáy là một vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là trong xã hội hiện đại. Với lối sống ít vận động, làm việc văn phòng và thường xuyên ngồi sai tư thế. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng làm việc của người bị.
Một trong những câu hỏi thường gặp liên quan đến đau cổ vai gáy là: “Liệu nó có ảnh hưởng đến cột sống hay không?”. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về đau cổ vai gáy, nguyên nhân, triệu chứng cũng như mối liên hệ giữa tình trạng này với cột sống.
Đau cổ vai gáy là gì?
Đau cổ vai gáy là cảm giác đau, khó chịu ở vùng cổ, vai gáy và phần lưng trên. Tình trạng này có thể xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài trong thời gian dài. Cơn đau có thể âm ỉ, nhức mỏi hoặc đau lan xuống cánh tay, kèm theo cảm giác tê bì, cứng cổ, khó quay đầu.
Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy
- Thói quen sinh hoạt không tốt: Ngồi lâu trước máy quạt hoặc máy lạnh, tắm đêm, sử dụng điện thoại quá nhiều, đeo túi quá nặng hoặc lệc vai… Sẽ làm rối loạn hệ thần kinh điều khiển cảm giác và hoạt động của các bó cơ vùng vai gáy.
- Tập luyện quá sức: Nếu tập luyện với cường độ cao, có tư thế tập không đúng hay không khởi động trước khi tập. Sẽ làm mỏi phần vai gáy, lâu dần gây nên những cơn đau.
- Đặc thù công việc: Những công việc phải ngồi hoặc đứng quá lâu khiến máu khó lưu thông tại vùng cổ, bả vai và dẫn đến đau mỏi.
- Tư thế không đúng: Ngồi làm việc trước màn hình máy tính quá lâu, cúi gập cổ trong trong gian dài, dựa đầu vào ghế, nằm nghiêng và co quắp… Có thể ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy và máu cho các cơ vùng cổ vai gáy. Từ đó dẫn tới đau nhức và cứng các vị trí trên.
- Ít vận động: Lối sống ít vận động khiến các cơ bắp yếu đi, dễ dẫn đến căng thẳng và đau.
- Chấn thương: Tai nạn, va chạm hoặc các chấn thương thể thao.
- Bệnh lý: Các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp.
- Stress: Tình trạng căng thẳng, lo âu có thể dẫn đến căng cơ và đau.
Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy
Đau cổ vai gáy có ảnh hưởng đến cột sống không?
Một trong những câu hỏi thường gặp liên quan đến đau cổ vai gáy là: “Liệu đau vai gáy có ảnh hưởng đến cột sống hay không?” Câu trả lời là có thể, nếu không điều trị sớm và đúng cách. Nhiều trường hợp đau vai gáy là biểu hiện ban đầu của các bệnh lý liên quan đến cột sống cổ như:
- Thoái hóa đốt sống cổ: Gây hẹp ống sống, chèn ép rễ thần kinh.
- Thoát vị đĩa đệm cổ: Làm đĩa đệm lệch ra ngoài, chèn lên tủy sống, gây đau lan xuống vai, tay.
- Hẹp ống sống cổ: Ảnh hưởng đến khả năng vận động, có thể gây yếu cơ hoặc mất cảm giác ở tay chân nếu nặng.
- Lâu dài có thể gây biến chứng nghiêm trọng: Nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến mất cảm giác, tê tay, yếu cơ, giảm khả năng vận động, ảnh hưởng đến chức năng cột sống cổ và hệ thần kinh trung ương.
Vì vậy, đau cổ vai gáy không nên xem nhẹ, nhất là khi cơn đau kéo dài, tái phát thường xuyên hoặc lan xuống tay, kèm theo tê bì, chóng mặt.
Làm sao để giảm đau và bảo vệ cột sống cổ?
- Luôn duy trì tư thế đúng khi đi, đứng, ngủ, ngồi, làm việc…
- Tập thể dục thường xuyên để cải thiện lưu lượng máu và thể lực.
- Tập các bài giãn cơ cổ vai gáy nhẹ nhàng mỗi ngày.
- Nếu làm việc lâu trước màn hình, hãy thường xuyên thay đổi tư thế và đứng dậy đi lại.
- Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để giảm căng thẳng.
- Giữ ấm vùng cổ – vai – gáy, đặc biệt khi trời lạnh.
- Tránh mang vác nặng, cúi đầu quá lâu.
- Chườm lạnh sẽ giúp xoa dịu cơn đau và hạn chế sưng tấy đem lại cảm giác dễ chịu hơn, thoải mái hơn.
- Chườm ấm giúp kích thích lưu thông máu, thư giãn cơ co thắt và làm dịu cơn đau vùng vai gáy.
- Massage nhẹ nhàng để tăng cường quá trình lưu thông máu.
Làm sao để giảm đau và bảo vệ cột sống cổ?
Sử dụng dịch vụ Massage ấn huyệt cổ vai gáy tại Kalin Spa
Đau cổ vai gáy là một vấn đề sức khỏe phổ biến có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Và hoàn toàn có thể liên quan đến các bệnh lý cột sống cổ nếu kéo dài. Việc hiểu rõ về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị đau cổ vai gáy là rất quan trọng. Để bảo vệ sức khỏe cột sống và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Ngoài ra, Kalin Spa có một liệu pháp hiệu quả, an toan và không dùng thuốc. Đó là liệu trình Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy giúp:
- Khai thông khí huyết ở những vùng bị tắc, giảm sự chèn ép lên dây thần kinh và mạch máu
- Giảm đau nhức, tê bì
- Tăng cường khả năng vận động vùng cổ, vai gáy
- Giảm đau đầu, đau nửa đầu
- Giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi
- Giúp cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn
- Ngăn ngừa các bệnh về thoái hóa đốt sống cổ, lưng
- Làm giảm nguy cơ tai biến, đột quỵ
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
Để xua tan đi những cơn đau mỏi cổ vai gáy hãy ghé Kalin Spa ngay bạn sẽ có trải nghiệm tuyệt vời nhé.
Liệu trình Massage trị liệu cổ vai gáy tại Kalin Spa
WORKSHOP CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO NGƯỜI ĐỨNG NHIỀU: GIẢI PHÁP CẢI THIỆN THỂ CHẤT VÀ TINH THẦN
Những phương pháp giảm cân hiệu quả cho người lớn tuổi
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Leave a reply