Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với chúng ta bởi nó giúp phục hồi sức khoẻ sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nhưng vì một số lí do nào đó khiến chúng ta mất ngủ hoặc giấc ngủ bị chập chờn. Một trong những lí do khiến chúng ta mất ngủ hoặc giấc ngủ bị chập chờn có thể kể đến đó là bị đau vai gáy. Đau vai gáy mất ngủ hoặc giấc ngủ bị chập chờn có thể xuất hiện ở nhiều đối tượng từ người trẻ đến trung niên. Tình trạng này kéo dài có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe và sinh hoạt của chúng ta. Việc đau vai gáy kèm mất ngủ, mất ngủ kéo dài khiến cơ thể bị suy yếu, dễ bị cáu gắt, mệt mỏi và mất tập trung. Khi gặp tình trạng này chúng ta cần trị dứt điểm để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và cải thiện giấc ngủ tốt hơn.
Vì sao đau vai gây mất ngủ?
Khi bị đau vai gáy, người gặp phải vấn đề này thường xuất hiện những cơn đau với mức độ nghiêm trọng hoặc đau âm ỉ. Những cơn đau xuất hiện ở vùng cổ, vai gáy lan rộng ra cánh tay, cẳng tay, thậm chí là xuống ngón tay. Bên cạnh đó, còn đi kèm cảm giác tê bì, cảm thấy vùng đau nặng nề. Ngoài ra, khi cử động chúng ta cảm thấy khó khăn, bứt rứt ở vùng bả vai, cẳng tay, các ngón… Đây chính là nguyên nhân khiến cho tình trạng đau vai gây mất ngủ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta.
Vì sao đau cổ vai gáy gây mất ngủ.
Sau đây là một số biện giúp ngăn ngừa mất ngủ do đau vai gáy:
• Điều chỉnh tư thế nằm phù hợp, nên nằm ở đệm và gối ngủ mềm mại, có độ cao phù hợp. Phần vai nên đặt ở gối để tạo độ cong sinh lý, tránh cho cơ bắp và cột sống bị kéo dãn quá mức cho phép.
• Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, không nên làm việc quá sức hay để tình trạng căng thẳng kéo dài.
• Vận động thường xuyên như chạy bộ, đi bộ, yoga… giúp tinh thần và sức khỏe của bạn tốt hơn.
• Duy trì thói quen ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung thực phẩm giàu canxi, kẽm, sắt, omega 3, các vitamin…
• Tập thói quen đi ngủ sớm, trước khi ngủ có thể massage nhẹ nhàng vai gáy, thái dương. Không nên dùng điện thoại, các thiết bị điện tử nhiều trước giờ ngủ để đảm bảo giấc ngủ có chất lượng ổn định.
Ngoài ra, #Kalin_Spa có một liệu trình giúp chúng ta hết đau mỏi vai gáy hiệu quả:
° Lưu thông khí huyết
° Hết tê bì, đau nhức
° Tăng cơ lực tay
° Ngăn ngừa thoái hoá đốt sống cổ
° Ngăn ngừa tai biến, đột quỵ
° Cải thiện giấc ngủ và tinh thần thoải mái
° Hạn chế nguy cơ tiền đình
° Giúp tinh thần thoải mái và tăng khả năng tập trung
Trị liệu đau cổ vai gáy tại Kalin Spa.
Còn chờ gì nữa mà không ghé #Kalin_Spa ngay để tạm biệt cơn đau mỏi CỔ – VAI – GÁY
Nhanh tay Ib đặt lịch hẹn ngay với #Kalin_Spa để tránh phải chờ đợi lâu nhé!!!
——————————————-
♦ CN: 20 Điện Biên Phủ, phường Đakao, Q.1
ĐT: 028.3820.3858/59
♦ CN: 54 Lý Tự Trọng, Xương Giang, TP. Bắc Giang
ĐT: 02046336268 – 0943365368
TÌM HIỂU THÊM:
THỨC PHẨM ÍT CALO DÙ ĂN NO VẪN GIỮ DÁNG
DẤU HIỆU CẢNH BÁO KINH LẠC BỊ TẮC NGHẼN
FACEBOOK:https://www.facebook.com/kalinspa20
