Da khô là tình trạng mà nhiều người gặp phải, nhất là khi thời tiết lạnh và độ ẩm thấp hơn. Da khô gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy, dễ nứt nẻ, bong tróc, gây mất tự tin và ảnh hưởng đến sinh hoạt. Một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tình trạng da là thói quen ăn uống. Vậy thói quen ăn uống hàng ngày có thực sự ảnh hưởng đến da khô hay không? Hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu!
Thói quen ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng đến da khô không?
Thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo
Những thực phẩm chứa đường và chất béo bão hòa có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm và làm tăng tình trạng da khô. Hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, thức ăn nhanh và các sản phẩm chế biến sẵn sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Thay vào đó, hãy ưu tiên thực phẩm tự nhiên, tươi sống và giàu dinh dưỡng.
Thói quen ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng đến da khô không?
Không uống đủ nước
Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, làn da cũng bị thiếu ẩm, nhanh khô. Uống đủ nước giúp cho quá trình hydrat hóa da diễn ra trơn tru, nhờ đó, hạn chế tình trạng da khô nẻ. Nên uống 2-3 lít nước một ngày tùy vào điều kiện sức khỏe, thời tiết và mức độ vận động.
Ngoài ra việc uống nhiều hơn hai cốc cà phê hoặc nước ngọt mỗi ngày có thể khiến da bị xỉn màu, khô và trông già hơn tuổi. Giống như cồn, caffeine cũng là một chất lợi tiểu khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn, dẫn đến mất nước trên toàn cơ thể và đặc biệt là da.
Không ăn cá
So với thịt heo, thịt bò thì cá được xem là nguồn thịt tốt và lành tính với sức khoẻ hơn. Đặc biệt các loại cá béo giàu axit béo omega 3, DHA, EPA giúp hỗ trợ da mềm mịn, nâng cao sức khỏe tim mạch, thị giác và trí não. Vậy nên nếu không tiêu thụ cá mỗi tuần thì vô tình bạn đã đánh mất cơ hội cung cấp chất béo tốt cho da và cơ thể.
Uống nhiều rượu
Uống rượu bia là một trong những thói quen ăn uống gây khô da cần tránh nhất hiện nay. Nếu lạm dụng rượu bia sẽ khiến cơ thể mất nước nhiều dẫn đến da bị khô. Chưa kể nồng độ cồn có trong rượu bia làm nóng trong người, làm da bị nổi mụn và gặp nhiều vấn đề lão hoá khác.
Thói quen ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng đến da khô không?
Không ăn thực phẩm giàu collagen
Collagen chính là hợp chất quyết định lớn đến độ đàn hồi của da và độ ẩm của da. Với những ai bị khô da hay tuổi tác đã lớn thì chế độ ăn uống khoa học phải bổ sung nhiều collagen. Tốt nhất nên dùng thực phẩm tự nhiên như thịt gà, thịt lợn hay đậu phụ để cung cấp collagen cho cơ thể.
Không ăn trái cây tươi
Trái cây tươi giàu Vitamin và chất khoáng là nguồn thực phẩm phải bổ sung hằng ngày. Chính trái cây tươi giúp cung cấp độ ẩm cho da cũng như chứa chất oxy hóa ngăn ngừa các tình trạng lão hoá khác của da. Những ai không thích ăn trái cây sẽ khiến da dễ bị khô và sạm hơn. Tốt nhất hãy tăng cường tiêu thụ trái cây tươi mỗi ngày đặc biệt là các loại quả mọng như cam, bưởi, quýt.
Chỉ ăn lòng đỏ, không ăn lòng trắng trứng
Việc bỏ lòng trắng trứng có thể làm quá trình hydrat hóa của da bị ảnh hưởng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lòng trắng trứng giúp trẻ hóa mô và tế bào, mang lại làn da mịn màng. Thường xuyên ăn lòng trắng trứng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Thói quen ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng đến da khô không?
- Thói quen ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng lớn đến tình trạng da khô. Bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ nước và giàu dinh dưỡng, bạn có thể cải thiện sức khỏe da của mình một cách đáng kể.
- Ngoài ra, để cải thiện tình trạng da khô, ngứa, bong tróc mọi người nên dưỡng ẩm hằng ngày, ngay sau khi tắm, rửa mặt. Chọn sản phẩm dịu nhẹ để loại bỏ các tế bào chết giúp da mịn màng hơn. Nếu da bị nứt hoặc kích ứng, nên tránh tẩy da chết cho đến khi da lành lại.
- Đắp mặt nạ cho da giúp cấp ẩm và cải thiện làn da mịn màng, không bong tróc. Nên thực hiện với tần suất 2-3 lần/ tuần có vai trò cung cấp dưỡng chất, độ ẩm để khiến da lấy lại sự tươi trẻ cần thiết. Ngoài ra, đắp mặt nạ dưỡng da còn giúp se khít lỗ chân lông và góp phần vào việc cân bằng da tốt hơn.Đối với mặt nạ sinh học Nanocell Collagen được chiếc xuất tự nhiên từ nước dừa tươi lên men giúp quá trình tổng hợp và tái tạo Collagen mới của da được tiếp diễn tuần hoàn. Ngoài ra, còn giúp dưỡng ẩm, đều màu da, phục hồi và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá da hiệu quả. Bên cạnh đó, còn se khít lỗ chân lông, làm dịu da và tăng độ đàn hồi cho da.
Mặt nạ Nanocell Collagen.
- Hạn chế tắm nước nóng quá 5-10 phút do có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da. Sau khi tắm, dùng khăn mềm thấm nhẹ để làm khô, không chà xát.
Nên thoa kem chống nắng hàng ngày. Trong mùa đông, tia UV vẫn tồn tại và có thể tác động trực tiếp lên da, gây tổn thương hàng rào bảo vệ và tăng sắc tố da.
Hãy bắt đầu từ hôm nay để mang lại cho làn da bạn sức sống và độ ẩm cần thiết!
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Leave a reply