Tại sao làm việc văn phòng thường đau vai gáy?

Đau vai gáy là vấn đề phổ biến nhất của những ai làm việc văn phòng. Những cơn đau vai gáy làm bạn mệt mỏi, chán nản và lo lắng không rõ nguyên nhân là gì. Và những triệu chứng này làm ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Các cơn đau vai gáy của làm việc văn phòng bắt nguồn chủ yếu là các tư thế không tốt cho cột sống cổ.

Nguyên nhân:

Bởi đặc thù công việc của nhân viên văn phòng thường phải ngồi nhiều, ngồi lâu trong điều hòa, ít vận động và phải gập tay liên tục để sử dụng chuột mát tính, từ đó các cơ không được co duỗi thoải mái. Tình trạng này lâu dần dẫn đến khí huyết không được lưu thông tốt, làm giảm sự cung cấp oxy tới các tế bào cơ, ảnh hưởng đến thần kinh điều khiển các bó cơ vùng vai gáy, làm căng cứng và tắc nghẽn. Ngoài ra, nguyên nhân khác dẫn đến đau vai gáy là độ cao của màn hình máy tính và ghế ngồi chưa phù hợp, người ngồi phải cúi đầu thấp hay ngước nhìn quá lâu gây đau mỏi và cứng cổ. Và một nguy cơ khác của nhân viên văn phòng đó là đầu vươn ra phía trước do tập trung nhìn vào màn hình máy tính nên không để ý đến, vì thế tư thế này sẽ tạo áp lực rất lớn tới vùng cổ gáy. Đồng thời, tính chất của đau vai gáy khi mới mắc phải thường là đau mỏi, hơi khó chịu vùng cổ gáy nên hầu hết nhân viên văn phòng thường chủ quan và ít quan tâm đến. Khi các triệu chứng trở nên rõ rệt, dữ dội kéo dài liên tục hoặc có thể nhanh chóng chấm dứt nhưng sau đó tái phát lại. Về lâu dài thậm chí lan xuống các ngón tay gây ra đau nhức, tê mỏi gây cảm giác nặng nề, khó cử động do các dây thần kinh bị chèn ép.

Ảnh hưởng của thời tiết:

Cùng với đó là, việc ra ngoài khi thời tiết đang nắng nóng, để làm việc với khách hàng, đối tác hoặc là đi ăn cơm trưa, rồi lại trở vào phòng lạnh khiến cơ thể bị sốc nhiệt, vì cơ thể không kịp thích ứng với nhiệt độ bên ngoài một cách đột ngột. Không chỉ vậy, thời gian nghỉ trưa của nhân viên văn phòng không có tư thế nằm nghỉ ngơi đúng cách, thường xuyên gục đầu dưới bàn, tựa đầu vào ghế… các tư thế này lập đi lập lại lâu ngày làm căng cơ, đau mỏi và khó hoạt động vùng cổ, vai gáy

Tác hại:

Đau vai gáy nếu kéo dài không điều trị kịp thời thì sẽ gây tê tay, mất cảm giác khi cầm nắm đồ vật, teo cơ, liệt nửa người và thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ vì mạch máu bị tắc nghẽn. Chính vì vậy, khi bị đau vai gáy nên tìm các phương pháp kịp thời để giảm thiểu những tác hại của nó.

Tìm hiểu thêm:

Facebook: https://www.facebook.com/kalinspa20

Vì sao trời lạnh dễ mắc đau vai gáy hơn: xem thêm

Nếu bạn muốn điều trị dứt điểm vai gáy thì xem thêm tại đây.