Đau vai gáy là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người gặp phải. Đặc biệt là những người ít vận động, lao động nặng và thói quen làm việc không khoa học. Nguyên nhân gây ra tình trạng này rất đa dạng, đôi khi, chúng ta vô tình làm tăng nguy cơ mắc phải cơn đau này mà không nhận ra.
Đau vai gáy không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc. Để hiểu rõ hơn về tình trạng này, chúng ta cần tìm hiểu các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc phải đau vai gáy.
Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc phải đau vai gáy
Thói quen ngồi sai tư thế
Một trong những nguyên nhân chính gây ra đau vai gáy là ngồi sai tư thế. Nhiều người thường ngồi làm việc hoặc sử dụng điện thoại trong thời gian dài mà không chú ý đến tư thế của mình. Việc ngồi cúi gập người, vai co lại hoặc đặt màn hình máy tính quá thấp hoặc quá cao trọng lực sẽ dồn lên cổ và vai.
Tạo ra áp lực không cần thiết lên các cơ và dây chằng, dẫn đến đau và căng thẳng. Để giảm thiểu nguy cơ này, người sử dụng nên điều chỉnh chiều cao ghế và bàn làm việc. Đảm bảo rằng màn hình máy tính ở tầm mắt và lưng được hỗ trợ đúng cách.
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến sức khỏe cơ xương khớp. Thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết như canxi, vitamin D và omega-3 có thể làm tăng nguy cơ mắc phải các vấn đề về xương khớp, bao gồm đau vai gáy. Để duy trì sức khỏe xương khớp, người ta nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, các loại hạt và rau xanh. Đồng thời bổ sung vitamin D từ ánh sáng mặt trời hoặc thực phẩm chức năng.
Chế độ ăn uống không lành mạnh.
Ít vận động
Ít vận động là một yếu tố nguy cơ lớn đối với đau vai gáy. Việc không thường xuyên tập thể dục khiến cơ bắp trở nên yếu và không đủ sức để hỗ trợ khung xương. Điều này có thể dẫn đến căng thẳng và đau nhức ở vùng vai gáy. Việc tập thể dục đều đặn không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn cải thiện lưu thông máu, giúp giảm thiểu nguy cơ bị đau vai gáy.
Căng thẳng kéo dài
Stress kéo dài và căng thẳng tâm lý là một yếu tố quan trọng gây ra đau vai gáy. Khi cơ thể bị căng thẳng, các cơ bắp, đặc biệt là cơ vùng cổ và vai, sẽ bị co thắt để phản ứng với sự căng thẳng. Căng thẳng thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng đau nhức, tê bì ở vùng vai gáy.
Thói quen khi ngủ
Việc nằm ngủ với tư thế không đúng, như nằm nghiêng đầu quá lâu hoặc sử dụng gối không phù hợp, có thể gây áp lực lên cổ và vai. Điều này có thể làm tổn thương cơ bắp và dây chằng, gây ra đau nhức và cứng cổ vào sáng hôm sau.
Thói quen khi ngủ.
Tuổi tác
Tuổi tác cũng là một yếu tố quan trọng trong việc tăng nguy cơ mắc phải đau vai gáy. Khi con người già đi, các khớp và mô liên kết trong cơ thể có xu hướng trở nên yếu hơn và dễ bị tổn thương hơn. Các vấn đề như thoái hóa đĩa đệm, viêm khớp có thể gây ra đau nhức ở vùng cổ và vai. Việc duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ đau vai gáy.
Chấn thương
Các chấn thương trước đó như tai nạn giao thông, té ngã hay va đập mạnh, có thể là nguyên nhân gây ra đau vai gáy. Những chấn thương này có thể làm tổn thương các cơ, dây chằng hoặc đĩa đệm cột sống cổ. Từ đó gây ra tình trạng đau kéo dài nếu không được điều trị đúng cách.
Bệnh lý về khớp và cột sống
Một số bệnh lý như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp hay các vấn đề về dây thần kinh có thể gây ra đau nhức ở vùng cổ vai gáy. Các vấn đề này làm giảm sự linh hoạt của khớp cổ và vai, dẫn đến cơn đau mãn tính. Ngoài ra, thoái hóa khớp cổ hay các vấn đề liên quan đến dây thần kinh cũng có thể gây chèn ép và tê bì ở vai gáy.
Bệnh lý về khớp và cột sống.
Do tính chất công việc
Các công việc đòi hỏi phải làm việc trong tư thế gò bó, ngồi lâu hoặc mang vác vật nặng thường xuyên có thể dẫn đến đau vai gáy. Ví dụ, công nhân xây dựng, lái xe, nhân viên văn phòng hay người phải làm việc lâu với máy tính đều có thể gặp phải tình trạng này.
Di truyền
Một số người có khuynh hướng dễ mắc phải các vấn đề về đau vai gáy do di truyền. Nếu trong gia đình có người gặp phải các vấn đề về thoái hóa đĩa đệm, gai cột sống hay viêm khớp cổ, khả năng bạn gặp phải tình trạng tương tự cũng sẽ cao hơn.
Sử dụng dịch vụ Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy tại Kalin Spa
Để giảm nguy cơ mắc phải đau vai gáy, bạn nên duy trì tư thế ngồi đúng, thường xuyên vận động, giảm căng thẳng và thực hiện các bài tập thể dục phù hợp. Kalin Spa chia sẻ với bạn một cách giúp giảm đau và phòng ngừa đau cổ vai gáy đó là Massge Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy một cách hiệu quả, an toàn.
Massage ấn huyệt cổ vai gáy với phương pháp này các KTV sẽ sử dụng lực từ ngón tay, bàn tay tác động đến huyệt vị. Nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu, xoa dịu đau nhức và tê cứng khớp. Phương pháp này còn kết hợp với tinh dầu giúp làm nóng cơ thể cùng với đó là các KTV có nhiều năm kinh nghiệm sẽ làm buổi massage ấn huyệt cổ vai gáy trở nên hiệu quả ở mức cao nhất.
Và trải nghiệm Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy tại Kalin Spa giúp cho bạn:
- Kích thích lưu thông máu
- Xóa tan nhức mỏi, giảm căng cơ
- Phòng ngừa nguy cơ về bệnh thoái hóa đốt sống cổ, cột sống, thoát vị đĩa đệm…
- Hỗ trợ phòng ngừa tai biến, đột quỵ
- Cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn
- Giảm căng thẳng, stress, tăng khả tập trung làm việc
- Giảm đau đầu, đau nửa đầu
Massage ấn huyệt cổ vai gáy cùng Kalin Spa.
Tại TPHCM có rất nhiều cơ sở điều trị đau cổ vai gáy bằng phương pháp massage ấn huyệt. Trong đó Kalin Spa là một trong những đơn vị đi đầu trong việc ứng dụng đông y điều trị xương khớp, đau vai gáy.
Đến với Kalin Spa bạn sẽ hoàn toàn được thuyết phục bởi dịch vụ chu đáo, các kỹ thuật viên được đào tạo chuyên môn, kiến thức đem đến trải nghiệm và kết quả điều trị hoàn hảo nhất.
Kalin Spa chính là nơi đáng tin cậy để bạn gửi gắm sức khỏe của mình!
TÌM HIỂU THÊM:
Workshop phong cách thời trang ấn tượng cho nhân viên công sở
Workshop massage cổ vai gáy cho nhân viên công sở
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Leave a reply