NHỮNG THÓI QUEN DẪN ĐẾN ĐAU VAI GÁY
– Tắm đêm
– Thay đổi nhiệt môi truờng nhiệt độ đột ngột
– Sử dụng điều hòa nhiệt độ ở nhiệt độ quá thấp
– Ngồi làm việc lâu trong một tư thế
– Thói quen nghề nghiệp như lái xe, văn phòng, giáo viên…
Cách khắc phục tình trạng đau vai gáy khi sử dụng điều hoà:
– Có chế độ ăn uống hợp lý: vitamin nhóm B, C, E, K, chất xơ, omega-3, canxi, uống nhiều nước và tránh đồ ngọt, đồ mặn, mỡ động vật, chất kích thích…
– Thói quen sinh hoạt khoa học: vận động thường xuyên như vươn vai, duỗi người, đạp xe, bơi lội, yoga… hoạt động đúng tư thế
– Chườm nóng
– Điều chỉnh điều hoà ở nhiệt độ thích hợp, tránh việc đi nắng, vừa tắm xong hoặc mới uống rượu bia sử dụng điều hoà ngay
– Ngoài ra, áp dụng trị liệu đau cổ vai gáy của Kalin spa. Phương pháp này giúp lưu thông khí huyết, giảm đau nhức, hạn chế thoái hoá đốt sống cổ và cải thiện được giấc ngủ
Tìm hiểu thêm:
Facebook: https://www.facebook.com/kalinspa20
NGUYÊN NHÂN ĐAU VAI GÁY Ở NGƯỜI LÀM VIỆC CÔNG SỞ: xem thêm
Nếu bạn muốn điều trị dứt điểm vai gáy thì xem thêm tại đây.
