Nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ giữ vai trò điều hòa, cân bằng trao đổi chất và các chức năng sinh lí của cơ thể. Nhưng khi hormone tiết quá nhiều hoặc quá ít đều dẫn tới tình trạng rối loạn, mất cân bằng nội tiết tố và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó việc phát hiện nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ và cách phòng ngừa là rất quan trọng.
Nguyên nhân gấy rối loạn nội tiết tố nữ:
- Chế độ dinh dưỡng
Những thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp, bổ sung dinh dưỡng quá mức, tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt hoặc chất béo không có lợi cũng là nguyên nhân làm tăng lượng estrogen trong cơ thể. Ngược lại, nếu ăn kiêng quá mức, không khoa học, dinh dưỡng thực phẩm không cung cấp đủ cho cơ thể cũng gây suy giảm nội tiết tố nữ estrogen.
Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh gây rối loạn nội tiết tố.
- Tập thể dục ở cường độ cao
Khi tập thể dục với cường độ cao thường xuyên cơ thể sẽ ưu tiên sử dụng năng lượng cho các hoạt động thể chất cường độ cao. Các quá trình không thiết yếu sẽ bị hạn chế như xây dựng và tái tạo xương. Điều này dẫn tới việc cơ thể sản xuất ít nội tiết tố nữ hơn.
- Cân nặng thay đổi thất thường
Hầu hết phụ nữ rối loạn nội tiết tố thường dễ tăng cân, do việc thiếu hụt hoặc dư thừa 1 số loại hormone dẫn tới sự tích trữ mỡ và phá vỡ các khối cơ. Tình trạng này có thể xảy ra cả khi bạn đang trong chế độ giảm cân.
- Tuổi tác
Rối loạn nội tiết tố nữ thường xảy ra ở tuổi trung niên hoặc những phụ nữ đã lập gia đình. Ngoài ra, tình trạng rối loạn nội tiết ở lứa tuổi dậy thì cũng khá phổ biến. Khi bắt đầu có kinh nguyệt, cơ thể các thiếu nữ sẽ dần sản sinh Estrogen giúp thúc đẩy hình thành các đặc tính sinh dục nữ. Tuy nhiên lượng hormone này tiết ra không ổn định, kết hợp với thay đổi tâm lý lứa tuổi có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố ở tuổi dậy thì.
- Thói quen không lành mạnh
Thói quen không lành mạnh khiến đẩy nhanh tốc độ suy giảm nội tiết tố và lão hoá sớm. Một số thói quen không lành mạnh có thể gây rối loạn nội tiết tố nữ như thức khuya, uống rượu bia, thuốc lá, cà phê…
- Căng thẳng kéo dài
Căng thẳng kéo dài có thể gây tổn hại cho mọi bộ phận trong cơ thể người, nhưng tuyến giáp là nơi có biểu hiện rõ rệt nhất. Rối loạn nội tiết do căng thẳng quá độ sẽ dẫn đến mất ngủ, nhức đầu, khó thở, hay bồn chồn, lo lắng và thậm chí mất trí nhớ.
Căng thẳng, stress kéo dài gây rối loạn nội tiết tố.
- Sử dụng thuốc tránh thai
Việc dùng thuốc tránh thai trong thời gian dài sẽ gây rối loạn nội tiết tố vì thành phần chủ yếu của thuốc tránh thai là Estrogen tổng hợp. Việc nạp Estrogen có thể làm tăng nồng độ này trong cơ thể phụ nữ trong khi nồng độ của Progesterone lại thấp hơn nhiều.
Một số biện pháp phòng ngừa thiếu hụt nội tiết tố:
– Chế độ ăn uống lành mạnh: uống nhiều nước, chất xơ, canxi,
omega 3, vitamin A, B, C, D…
– Nên tránh những loại thực phẩm như chất kích thích, đồ ăn
cay nóng, cà phê, trà…
– Hạn chế làm việc quá sức và không thức quá khuya
– Vận động thường xuyê: yoga, bơi lội, chạy bộ…
– Giữ tinh thần vui vẻ và lạc quan mỗi ngày
Ngoài những cách trên #Kalin_Spa có một liệu trình dưỡng ấm tử cung buồng trứng giúp hạn chế thiếu hụt nội tiết tố hiệu quả và giúp tử cung khoẻ mạnh:
- Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh
- Đào thải khí hư, hàn ẩm bên trong tử cung
- Tạo điều kiện cho phôi thai phát triển
- Thỏa mãn đời sống vợ chồng
- Hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung, u xơ, u nang
Liệu trình massage dưỡng ấm tử cung buồng trứng tại Kalin Spa.
Inbox hoặc đến trực tiếp để trải nghiệm và được các KTV tư vấn rõ hơn về dịch vụ mà bạn quan tâm.
♦ CN: 20 Điện Biên Phủ, phường Đakao, Q.1
ĐT: 028.3820.3858/59
♦ CN: 54 Lý Tự Trọng, Xương Giang, TP. Bắc Giang
ĐT: 02046336268 – 0943365368
TÌM HIỂU THÊM:
Facebook: https://www.facebook.com/kalinspa20
NHỮNG LỢI ÍCH KHI CẮT GIẢM LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG BỮA ĂN HẰNG NGÀY
THÓI QUEN NÀO KHIẾN ĐAU VAI GÁY TÁI PHÁT
