Nguyên nhân bất ngờ gây mỡ bụng không nhiều người biết?

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe như tim mạch, tiểu đường type 2 và rối loạn nội tiết. Nhiều người thường nghĩ rằng mỡ bụng chỉ xuất hiện do ăn uống không lành mạnh hoặc ít vận động. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân ít người ngờ tới cũng khiến vùng eo “phát tướng” mà bạn không hề hay biết. Hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu nhé.

Mục Lục

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Nhiều người không nhận ra rằng thực phẩm chế biến sẵn, mặc dù tiện lợi, thường chứa nhiều đường, muối và chất béo không lành mạnh. Những loại thực phẩm này không chỉ làm tăng lượng calo mà còn có thể gây ra cảm giác thèm ăn. Dẫn đến việc ăn uống không kiểm soát.

Đường, đặc biệt là fructose, có thể gây ra mỡ bụng. Khi tiêu thụ quá nhiều fructose, gan sẽ chuyển hóa nó thành mỡ và mỡ này thường được lưu trữ ở vùng bụng. Nhiều người không nhận ra rằng họ đang tiêu thụ quá nhiều fructose. Thông qua nước ngọt, đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn.

Thói quen ăn uống không kiểm soát

Nhiều người không có thói quen lập kế hoạch cho bữa ăn, dẫn đến việc ăn uống không kiểm soát. Điều này có thể dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều calo và chất béo không lành mạnh.

Thói quen ăn uống không kiểm soát

Thói quen ít vận động

Khi cơ thể không hoạt động đủ, lượng calo tiêu thụ sẽ thấp hơn so với lượng calo nạp vào. Điều này có thể dẫn đến việc tích tụ mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng. Hơn nữa, thói quen ít vận động cũng có thể làm giảm khả năng trao đổi chất, làm cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.

Căng thẳng và Cortisol

Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Khi cơ thể đối mặt với căng thẳng, nó sẽ sản xuất hormone cortisol. Một loại hormone được biết đến với khả năng giúp cơ thể phản ứng với stress. Tuy nhiên, nếu mức cortisol trong cơ thể quá cao trong thời gian dài, nó có thể dẫn đến việc tích tụ mỡ bụng.

Cortisol không chỉ làm tăng cảm giác thèm ăn mà còn ảnh hưởng đến cách cơ thể lưu trữ mỡ. Nghiên cứu cho thấy rằng cortisol có xu hướng làm tăng mỡ ở vùng bụng hơn là các vùng khác của cơ thể. Điều này có thể giải thích tại sao những người sống trong môi trường căng thẳng thường gặp khó khăn trong việc giảm mỡ bụng.

Căng thẳng và Cortisol

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn có thể làm tăng nguy cơ tăng cân, đặc biệt là mỡ bụng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm có xu hướng tăng cân nhiều hơn so với những người ngủ đủ giấc.

Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, nó sẽ sản xuất nhiều hormone ghrelin. Hormone này làm kích thích cảm giác giác thèm ăn và giảm sản xuất leptin (hormone giúp cảm thấy no). Kết quả là, bạn có thể cảm thấy đói hơn và ăn nhiều hơn, dẫn đến việc tích tụ mỡ bụng.

Rối loạn nội tiết tố

Sự thay đổi hormone, đặc biệt là ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, có thể dẫn đến việc tích tụ mỡ bụng. Sự giảm sút estrogen có thể làm thay đổi cách cơ thể lưu trữ mỡ, dẫn đến việc tăng mỡ bụng.

Yếu tố di truyền

Nhiều người không nhận ra rằng di truyền có thể đóng vai trò quan trọng trong việc tích tụ mỡ bụng. Nếu trong gia đình bạn có người có xu hướng tích tụ mỡ bụng, bạn cũng có thể gặp phải tình trạng tương tự.

Nghiên cứu cho thấy rằng gen có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể lưu trữ mỡ, cũng như tốc độ trao đổi chất. Nếu bạn có gen di truyền liên quan đến việc tích tụ mỡ bụng, bạn có thể cần phải nỗ lực nhiều hơn để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Thiếu nước

Khi cơ thể thiếu nước, nó có thể nhầm lẫn cảm giác khát với cảm giác đói, dẫn đến việc ăn uống không cần thiết. Điều này có thể dẫn đến việc tích tụ mỡ bụng.

Uống rượu bia thường xuyên

Rượu bia không chỉ làm tăng lượng calo mà còn có thể làm giảm khả năng kiểm soát cảm giác thèm ăn. Điều này có thể dẫn đến việc ăn uống không kiểm soát và tích tụ mỡ bụng.

Uống rượu bia thường xuyên

Sử dụng dịch vụ giảm số đo tại Kalin Spa

Mỡ bụng có thể đến từ những nguyên nhân rất “vô hình” và dễ bị bỏ qua. Việc nhận biết những thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn điều chỉnh lối sống hiệu quả hơn, không chỉ để có vòng eo thon gọn. Mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài. Đừng chỉ chăm chăm vào việc “ăn ít lại”, mà hãy nhìn tổng thể từ giấc ngủ, cảm xúc cho đến cách bạn vận động mỗi ngày.

Và Kalin Spa có một liệu pháp giúp chị em có được vòng eo như mong muốn. Đó là liệu trình giảm số đo hiệu quả, an toàn và phù hợp với mọi đối tượng:

Tuyệt đối an toàn, huỷ mỡ không xâm lấn, không gây tê, không hồi mỡ, không để lại di chứng.
Cải thiện làn da vùng giảm mỡ, săn chắc, mịn màng và giảm thiểu các vết rạn.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố giúp cơ thể khoẻ mạnh.
Vui chơi ngay lập tức không cần thời gian nghỉ ngơi.
Giảm ngay 7-15cm sau một liệu trình giảm béo.
Tiết kiệm chi phí cho các chị em.

Giảm số đo không khó, đã có Kalin Spa luôn đồng hành cùng bạn. Đặt lịch hẹn cùng chúng mình.