Đau cổ vai gáy không còn là vấn đề xa lạ với nhiều người. Đặc biệt, dân văn phòng, người thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại hoặc lao động nặng nhọc thường xuyên than phiền về tình trạng đau nhức vùng cổ, vai, gáy. Tình trạng này không chỉ dừng lại ở cảm giác đau mỏi ở vùng cổ mà còn lan xuống cánh tay và gây cảm giác tê tay. Vậy nguyên nhân là gì và mối liên hệ giữa đau cổ vai gáy và cảm giác tê ở tay như thế nào? Hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu trong bài viết này.
Nguyên nhân gây ra đau cổ vai gáy
– Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: ngồi lâu trước máy quạt hoặc máy lạnh, tắm đêm, sử dụng điện thoại quá nhiều, đeo túi quá nặng hoặc lệch vai… Sẽ làm rối loạn hệ thần kinh điều khiển cảm giác và hoạt động của các bó cơ vùng vai gáy.
– Tư thế ngồi không đúng: Ngồi làm việc trong thời gian dài với tư thế không đúng có thể gây căng thẳng cho cơ cổ và vai.
– Ít vận động: Lối sống ít vận động làm cho cơ bắp trở nên yếu và dễ bị căng thẳng.
– Đặc thù công việc: Những công việc phải ngồi hoặc đứng quá lâu khiến máu khó lưu thông tại vùng cổ, bả vai và dẫn đến đau mỏi.
– Chấn thương: Chấn thương vùng cổ do tai nạn hoặc các hoạt động thể thao có thể làm tổn thương các mô mềm và dây thần kinh.
– Stress và căng thẳng: Tình trạng stress kéo dài có thể dẫn đến căng cơ và đau nhức.
– Bệnh lý: Một số bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm có thể gây ra đau cổ vai gáy và ảnh hưởng đến dây thần kinh.
Nguyên nhân gây ra đau cổ vai gáy
Mối liên hệ giữa cổ vai gáy và cảm giác tê tay
– Chèn ép dây thần kinh: Khi các đốt sống cổ hoặc các mô xung quanh chèn ép lên dây thần kinh, tín hiệu từ cổ đến tay có thể bị gián đoạn, dẫn đến cảm giác tê hoặc ngứa ran ở tay.
– Căng cơ: Căng thẳng và đau nhức ở vùng cổ có thể khiến các cơ bắp co thắt, làm giảm lưu thông máu đến tay và gây ra cảm giác tê.
– Rối loạn tuần hoàn máu: Đau cổ vai gáy có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, làm giảm lượng máu cung cấp cho tay, dẫn đến cảm giác tê.
Đau cổ vai gáy có thể gây ra cảm giác tê ở tay không?
Câu trả lời là: “Có”
Đau cổ vai gáy hoàn toàn có thể gây ra cảm giác tê tay, đặc biệt là khi có sự chèn ép dây thần kinh hoặc mạch máu tại vùng cổ vai gáy. Tình trạng này không chỉ đơn giản là cảm giác nhức mỏi cơ thông thường, mà có thể là dấu hiệu của rối loạn thần kinh, chèn ép rễ thần kinh cổ hoặc thậm chí là thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.
Đau cổ vai gáy có thể gây ra cảm giác tê ở tay không?
Phòng ngừa và chăm sóc tại nhà
Chế độ ăn uống lành mạnh
Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu omega-3 để hỗ trợ sức khỏe cơ bắp và khớp.
Thay đổi thói quen sinh hoạt
– Tư thế ngồi đúng: Đảm bảo rằng bạn ngồi ở tư thế đúng khi làm việc, với màn hình máy tính ở ngang tầm mắt, giữ lưng thẳng, cổ thẳng, không cúi đầu quá lâu.
– Thường xuyên vận động: Đứng dậy và đi lại sau mỗi giờ làm việc để giảm căng thẳng cho cơ bắp.
– Tập thể dục thường xuyên: Tham gia các hoạt động thể chất để tăng cường sức khỏe cơ bắp và cải thiện lưu thông máu.
– Ngủ đúng tư thế, dùng gối phù hợp độ cao.
– Tránh mang vác nặng, không bẻ cổ đột ngột
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Quản lý stress
Thực hành các kỹ thuật giảm stress như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu để giúp thư giãn cơ thể và tâm trí.
Massage cổ vai gáy thường xuyên để lưu thông máu
Sử dụng dịch vụ Massage ấn huyệt cổ vai gáy tại Kalin Spa
Tê tay là một biểu hiện không hiếm gặp ở những người bị đau cổ vai gáy, đặc biệt nếu có sự chèn ép rễ thần kinh cổ. Việc nhận diện và điều trị kịp thời tình trạng này là rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt, quản lý stress và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể phòng ngừa và giảm thiểu tình trạng đau cổ vai gáy và cảm giác tê tay.
Ngoài ra, Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy tại Kalin Spa giúp:
- Khai thông khí huyết ở những vùng bị tắc, giảm sự chèn ép lên dây thần kinh và mạch máu
- Giảm đau nhức, tê bì
- Tăng cường khả năng vận động vùng cổ, vai gáy
- Giảm đau đầu, đau nửa đầu
- Giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi
- Giúp cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn
- Ngăn ngừa các bệnh về thoái hóa đốt sống cổ, lưng
- Làm giảm nguy cơ tai biến, đột quỵ
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
Liệu trình Massage ấn huyệt cổ vai gáy tại Kalin Spa
Để xua tan đi những cơn đau mỏi cổ vai gáy hãy ghé Kalin Spa ngay bạn sẽ có trải nghiệm tuyệt vời nhé.
TÌM HIỂU THÊM:
Tại sao không nên ăn quá no trước khi ngủ
Những yếu tố nào gây rối loạn nội tiết tố nữ
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Leave a reply