Đau cổ vai gáy là một trong những triệu chứng phổ biến mà nhiều người gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo về nhiều vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng hơn mà chúng ta không thể xem nhẹ. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng này, bạn không nên chủ quan mà cần tìm hiểu nguyên nhân và điều trị kịp thời. Hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu đau cổ vai gáy cảnh báo chúng ta điều gì?
Đau cổ vai gáy cảnh báo chúng ta điều gì?
Căng cơ và đau mỏi do lối sống ít vận động
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau cổ vai gáy là do thói quen ngồi lâu, ít vận động. Có thể duy trì tư thế sai trong thời gian dài, mang vác vật nặng… Việc ngồi trước màn hình máy tính hoặc điện thoại di động quá lâu. Kết hợp với tư thế cúi đầu, co người, có thể dẫn đến căng cơ và đau mỏi ở vùng cổ và vai gáy.
Các cơn đau thường kéo dài trong một thời gian ngắn sẽ giảm khi cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn. Nếu để tình trạng này kéo dài, có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn như thoái hóa đốt sống cổ.
Căng cơ và đau mỏi do lối sống ít vận động.
Thoái hóa đốt sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ là một bệnh lý phổ biến ở những người trung niên và cao tuổi. Khi các đốt sống cổ bị thoái hóa, chúng có thể gây ra những cơn đau nhức ở vùng cổ vai gáy. Kèm theo cảm giác cứng cổ, đau lan ra cánh tay, hoặc thậm chí là tê bì tay.
Bệnh lý này thường gây ra cơn đau âm ỉ hoặc đau dữ dội, đặc biệt khi vận động hoặc thay đổi tư thế. Điều này có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như chèn ép dây thần kinh hoặc tủy sống. Nếu cơn đau kéo dài và không giảm, bạn cần thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Đĩa đệm cổ bị thoát vị
Thoát vị đĩa đệm cổ là tình trạng khi một hoặc nhiều đĩa đệm giữa các đốt sống cổ bị lệch ra khỏi vị trí. Khiến chèn ép lên các dây thần kinh và tủy sống. Tình trạng này có thể gây ra đau cổ vai gáy dữ dội, tê bì, yếu cơ hoặc cảm giác mất cảm giác ở tay.
Thoát vị đĩa đệm cổ thường xuất hiện ở những người có tiền sử làm việc nặng nhọc hoặc có lối sống ít vận động. Điều này cần được kiểm tra và điều trị sớm để tránh các biến chứng như liệt hoặc mất khả năng vận động.
Viêm khớp cổ
Viêm khớp cổ (hoặc viêm khớp thái dương hàm) là tình trạng viêm xảy ra ở khớp cổ. Khiến cho các cử động cổ trở nên khó khăn và gây đau nhức. Tình trạng này thường đi kèm với cảm giác cứng cổ và đau lan ra các vùng khác như vai hoặc tay. Viêm khớp cổ có thể xuất hiện do tuổi tác, chấn thương hoặc các yếu tố di truyền. Nếu không điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây hạn chế khả năng cử động cổ. Và dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn về khớp.
Hội chứng cổ – vai – cánh tay
Hội chứng cổ – vai – cánh tay là một tình trạng do dây thần kinh bị chèn ép ở vùng cổ và vai. Dẫn đến các triệu chứng như đau nhức, tê bì hoặc yếu cơ ở tay. Đây là một bệnh lý liên quan đến thần kinh. Thường gặp ở những người làm việc lâu dài với máy tính hoặc trong tư thế sai.
Hội chứng cổ – vai – cánh tay.
Chấn thương hoặc tai nạn
Các chấn thương, đặc biệt là tai nạn giao thông hoặc các tai nạn thể thao, có thể gây ra tổn thương ở vùng cổ và vai gáy. Chấn thương có thể làm rách cơ, dây chằng hoặc đĩa đệm. Dẫn đến cơn đau dữ dội và kéo dài.
Cơn đau này thường kèm theo cảm giác đau nhức, tê bì hoặc yếu cơ. Nếu bạn gặp phải cơn đau sau một tai nạn hoặc chấn thương. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay để được kiểm tra và điều trị đúng cách.
Vấn đề về tâm lý và căng thẳng
Căng thẳng và lo âu kéo dài có thể gây ra các vấn đề về cơ thể, trong đó có đau cổ vai gáy. Khi cơ thể chịu căng thẳng, các cơ bắp ở vùng cổ và vai gáy có thể co thắt, dẫn đến cảm giác đau nhức, căng cứng. Đây là một phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với các yếu tố stress. Việc giảm căng thẳng, thư giãn và chăm sóc sức khỏe tinh thần là rất quan trọng để ngăn ngừa các cơn đau tái diễn.
Vấn đề về tâm lý và căng thẳng.
Tác hại của đau cổ vai gáy
– Giảm năng suất làm việc: Cơn đau có thể gây khó khăn trong việc tập trung vào công việc, dẫn đến hiệu suất làm việc giảm.
– Tâm lý lo âu: Cảm giác đau kéo dài có thể dẫn đến tình trạng lo âu và trầm cảm, do không thể hoạt động bình thường.
– Hạn chế vận động: Đau cổ vai gáy có thể làm hạn chế các hoạt động thể chất. Từ đó dẫn đến tình trạng yếu cơ và giảm khả năng linh hoạt.
– Chi phí điều trị cao: Việc cần đến bác sĩ, thuốc men và liệu pháp điều trị có thể đem lại gánh nặng tài chính cho người bị đau cổ vai gáy.
Tác hại của đau cổ vai gáy.
Cách phòng ngừa đau cổ vai gáy
- Chế độ ăn uống khoa học
Cần ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B, C, D, E và canxi để tăng cường sức đề kháng và chống loãng xương.
- Thay đổi tư thế làm việc
Đảm bảo tư thế ngồi làm việc đúng và ergonomic. Sử dụng ghế có hỗ trợ lưng, đảm bảo màn hình máy tính nằm ở độ cao ngang tầm mắt.
- Vận động thường xuyên
Thực hành các bài thể dục giúp kéo giãn và củng cố cơ bắp cổ vai gáy. Như yoga, bơi lội, chạy bộ… có thể rất hữu ích.
- Quản lý căng thẳng
Học cách quản lý stress thông qua thiền, tập thở và kỹ thuật thư giãn có thể giúp giảm đau hiệu quả.
- Chườm nóng
Áp dụng chườm nóng để giảm căng thẳng và giãn cơ, giúp máu lưu thông đến vùng bị đau. Từ đó giảm đau nhức cũng như cảm giác căng cơ
- Ngủ đủ giấc
Mỗi người cần đảm bảo giấc ngủ 7 – 8 giờ. Nếu chất lượng giấc ngủ kém hoặc ngủ không đủ, nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu, đau mỏi cổ và đau lưng khá cao.
- Nghỉ ngơi hợp lí, giảm thiểu các hoạt động gây đau, hạn chế thức khuya
- Massage nhẹ nhàng giúp cơ bắp thả lỏng, hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết
Sử dụng dịch vụ Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy
Đau cổ vai gáy là một triệu chứng không nên xem nhẹ, nó có thể không chỉ là dấu hiệu của một vấn đề sức khoẻ. Mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Việc nhận thức và chăm sóc sức khỏe của bản thân một cách chủ động. Sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng này. Sức khỏe là tài sản quý giá nhất mà mỗi người cần chăm sóc và bảo vệ. Kalin Spa có một liệu trình Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy hiệu quả giúp:
√ Tăng cường lưu thông khí huyết
√ Xua tan đau nhức, tê bì, căng cơ vai gáy
√ Giúp phòng ngừa thoái hoá đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ…
√ Cải thiện chứng đau đầu, đau nửa đầu
√ Hạn chế nguy cơ tiền đình
√ Hỗ trợ phòng ngừa tai biến và đột quỵ
√ Ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn
√ Giúp tinh thần thoải mái và tăng khả năng tập trung
Liệu trình massage ấn huyệt cổ vai gáy tại Kalin Spa.
Hãy chăm sóc sức khỏe của mình ngay từ bây giờ để tránh những cơn đau không đáng có trong tương lai!
TÌM HIỂU THÊM:
Thông kinh lạc có ngừa viêm khớp không?
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Leave a reply