Sau một ngày làm việc mệt mỏi, thì ban đêm là thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi phục hồi lại sức khỏe và cân bằng các yếu tố trong cơ thể. Nhưng thức khuya trở thành thói quen khó bỏ của hầu hết mọi người trong nhịp sống hiện đại. Nó không những có hại cho sức khỏe và tinh thần mà còn ảnh hưởng rất nghiêm trọng cho làn da. Hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu những tác hại của thức khuya đối với làn da là gì nhé!
- Những tác hại của thức khuya đối với da mặt là gì?
1.1. Lão hóa nhanh
Ban đêm là khoảng thời gian tốt nhất mà da tái tạo lại các tế bào, tốc độ tái tạo da nhanh gấp đôi so với bình thường. Các tế bào tổn thương sẽ được phục hồi. Collagen có trong da sản sinh nhanh hơn và các chất độc hại cho da cũng bị đào thải. Đây là lý do vì sao các chuyên gia khuyên bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày giúp bạn có được làn da tươi trẻ và không bị lão hóa.
Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho quá trình điều tiết ở các tế bào da diễn ra thất thường. Chúng thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa ra khiến da bị xỉn màu, nhanh chảy xệ, thiếu độ đàn hồi.
Những điều bạn phải biết về tác hại thức khuya – làn da cú đêm.
1.2. Da đen và sạm màu
Nhiều bạn cứ nghĩ da bị đen là do đi nắng do ánh sáng mặt trời gây ra. Nhưng đó chỉ là một phần thôi, một nguyên nhân khác mà khó có ai nghĩ đến đó chính là thức khuya. Việc thức khuya thường xuyên sẽ làm cho làn da ngày càng kém sắc, tối màu và sạm đi do hắc tố melanin – một yếu tố gây đen da được hình thành rất nhanh và nhiều hơn bình thường khi thức khuya.
1.3. Da khô sần, lỗ chân lông to
Quá trình trao đổi chất của da thường thấp vào ban đêm, nếu bạn lại thức khuya thường xuyên nữa thì tình trạng mất nước, mất cân bằng độ PH sẽ xảy ra, khiến làn da không được cung cấp đủ độ ẩm cùng với những dưỡng chất cần thiết. Làn da tích tụ nhiều tế bào chết trở nên khô ráp, sần sùi, mất đi độ đàn hồi vốn có. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ửng đỏ, thậm chí là gây mẫn cảm, kích ứng do hàng rào bảo vệ da tổn thương.
1.4. Nổi mụn nhiều
Mụn chính là vấn đề không của riêng ai, nó đặc biệt ảnh hưởng nghiêm trọng đến sắc đẹp của chị em. Không chỉ các chị em chú tâm đến điều này mà cả những đấng mày rây cũng đang rất quan tâm về nó. Bởi khi da nổi mụn nó sẽ làm chúng ta trong xấu hơn từ đó dẫn đến mất tự tin khi giao tiếp. Và việc thức khuya cũng chính là một trong những nguyên nhân chính làm cho da nổi mụn nhiều hơn. Khi thức khuya, hệ bài tiết trong cơ thể sẽ bị rối loạn. Các tuyến thận tiết ra nhiều chất cortisol, chất này là nguyên nhân gây ra nhờn bí, bít lỗ chân lông khiến cho làn da dễ sinh ra mụn trên da.
1.5. Xuất hiện nhiều tàn nhang
Một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu của chị em nữa là đây. Ngoài mụn thì tàn nhang cũng là một trong những điểm quan trọng khiến chị em không được tự tin khi giao tiếp. Việc thức khuya nhiều sẽ làm cho da sản sinh ra nhiều sắc tố melanin, khi tế bào đã sinh ra quá nhiều melanin thì sắc tố này sẽ tích tụ tại một điểm trên da sẽ dần hình thành tàn nhang. Bạn càng thức khuya thì những chấm tàn nhang ban đầu sẽ dần cho ra thành từng đốm. Nếu không muốn làn da xấu và mất tự tin thì hãy hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc.
Những điều bạn phải biết về tác hại thức khuya – làn da cú đêm.
1.6. Thâm quầng quanh mắt
Chắc hẳn các nàng đã biết, mắt thâm quầng là tình trạng dễ nhận thấy nhất của những người thường xuyên thức khuya, hay còn được gọi là “mắt gấu trúc”. Khi cơ thể trong tình trạng thiếu ngủ hay bị stress, quá trình trao đổi chất sẽ bị gián đoạn, các mao mạch nằm dưới lớp biểu bì da sẽ nhanh chóng bị giãn nở, sưng phồng làm xuất hiện thâm quầng, bọng mắt.
Vùng da quanh mắt vốn mỏng manh và đặc biệt nhạy cảm, nên chỉ cần tác động nhỏ cũng gây ra những tổn thương dẫn đến quầng thâm và nếp nhăn trên da càng lộ rõ.
- Cách tốt nhất để khắc phục tình trạng thức khuya:
– Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, hạn chế ăn khuya để giảm thiểu gánh nặng cho dạ dày
– Sắp xếp công việc và chế độ sinh hoạt hợp lý
– Phòng ngủ không quá sáng hoặc quá tối để giảm tình trạng khó ngủ
– Tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ
– Giữ cho tinh thần thoải mái, thư giãn
– Nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc đọc sách sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn
Tác hại của thức khuya đối với làn da bạn là vô cùng nghiêm trọng. Đừng vì những thói quen tưởng chừng như vô hại ngược đãi làn da của bạn.
TÌM HIỂU THÊM:
Đau Nhức Xương Khớp Vào Mùa Lạnh
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
