Chế độ ăn nhiều rau được khoa học minh chứng là có khả năng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ hiệu quả hơn. Bởi trong rau củ quả thường chứa lượng calo thấp lại giàu nước, hàm lượng đường cũng không quá cao nên không làm tăng lượng đường trong máu hay tích tụ chất béo dẫn đến thừa cân. Bên cạnh đó, lượng chất xơ trong các loại rau giúp bạn no lâu, hạn chế thức ăn nạp vào và tạo điều kiện thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả, giúp kích thích thanh lọc và thải độc trong cơ thể, từ đó mỡ thừa sẽ giảm đi một cách nhanh chóng. Rau cũng là nguồn chứa vitamin và khoáng chất cực kì dồi dào, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể không thua kém những loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Hãy cùng #Kalin_Spa tìm hiểu các loại nào giúp giảm cân, giảm mỡ thừa nhé.
- Cải bó xôi
Cải bó xôi giúp đốt cháy mỡ vùng bụng cực tốt, loại cải này cũng giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Chị em hãy bổ sung món rau này vào bữa cơm hàng ngày, tốt nhất nên luộc hoặc hấp chín tới để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của cải.
- Cải thảo
Cải thảo là một trong các loại rau giảm mỡ bụng đã được chứng minh. Nó có khả năng làm tăng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu cũng như chất béo trong máu của bạn. Ngoài ra cải thảo còn chứa nhiều kali và omega-3. Một loại chất có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả và tích cực.
Các loại rau giúp giảm cân.
- Bắp cải
Bắp cải là một loại rau có lượng nước lớn, lại có lượng calo rất thấp, không có chất béo nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bắp cải giàu chất xơ, giàu chất dinh dưỡng và nhiều chất có lợi cho sức khỏe như vitamin K, A, C tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác muốn ăn vặt nên không gây tích tụ mỡ, hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, thành phần chất xơ trong bắp cải còn hạn chế táo bón, đào thải mỡ thừa và hạn chế hấp thụ chất béo tích tụ, giảm lượng cholesterol trong máu.
- Măng tây
Măng tây không phải là loạu rau phổ biến nhưng là một trong những thực phẩm tuyệt vời để đốt cháy chất béo và giảm béo. Măng tây có chứa chất asparagine là một alkaloid có tác dụng trực tiếp lên các tế bào và phaan huỷ chất béo. Bạn có trể ăn chung măng tây với thịt bò, ức gà, tôm, cá hồi… đều tốt cho sức khoẻ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
- Nấm
Nấm là thực phẩm quen thuộc đối với những ai ăn chay và ăn kiêng. Nấm không chỉ ngon miệng mà còn đem lại lợ ích cho sức khoẻ, đặc biệt là tác dụng giảm cân và đốt cháy chất béo bằng cách điều chỉnh mức độ glucose trong máu. Ngoài ra, nấm cũng rất giàu protein giúp tăng cường trao đổi chất, giảm béo một cách lành mạnh mà không khiến cơ thể mệt mỏi, mất sức.
Các loại rau giúp giảm cân.
- Cần tây
Cần tây là một nguồn cung cấp vitamin B dồi dào nhưng không dừng ở đó loại rau này còn cung cấp một chất khác có tên là choline. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng choline là một chất rất cần thiết để ngăn ngừa tăng cân và nếu bạn ăn hoặc sử dụng nhiều chất béo không lành mạnh, chất này còn có thể bảo vệ gan của bạn khỏi bệnh gan nhiễm mỡ. Cần tây cũng bao gồm một lượng lớn nước và chất xơ, hai thành phần hữu ích giúp thanh lọc cơ thể và cắt giảm lượng chất béo tiêu thụ.
- Rong biển
Rong biển có chứa fertile clement – một thành phần quan trọng có tác dụng giúp loại bỏ các cặn bã trong cơ thể. Alginate – chất xơ chủ yếu có trong rong biển giúp bạn hạn chế tối ưu sự hấp thụ chất béo, phá vỡ các liên kết chất béo có trong khẩu phần ăn không lành mạnh. Bên cạnh đó, nhờ có hàm lượng cao các loại vitamin A, vitamin B2… rong biển sẽ giúp đốt cháy calo, ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới, đem lại cho bạn thân hình và vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Các loại rau giúp giảm cân.
Ngoài các loại rau giúp giảm cân này thì #Kalin_Spa có liệu trình Giảm Béo Dưỡng Sinh hiệu quả, an toàn giúp:
- Giảm 5 – 15cm cho vùng bụng
- Vòng eo thon gọn, săn chắc, không chùng nhão, hộ trợ rạn da, sáng da
- Ngăn chặn tích mỡ thừa trở lại
- Liệu trình ngắn ngày tiết kiệm thời gian và kinh phí
- Không phẫu thuật, không gây đau, không xân lấn, an toàn, nhanh chóng
#199k/ 1 buổi trải nghiệm GIẢM BÉO tại #Kalin_Spa không phát chi thêm chi phí!!!
Liệu trình Giảm Béo Dưỡng Sinh tại Kalin Spa.
Nhanh tay Ib đặt lịch hẹn ngay với #Kalin_Spa để tránh phải chờ đợi lâu nhé!!!
——————————————-
♦ CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đakao, Q.1
ĐT: 028.3820.3858/59
♦ CN 2: 0014 Bạch Mã, P.15, Quận 10
ĐT: 0982.321.532
♦ CN 3: Shophouse 06, Central 2, 208 Nguyễn Hữu Nghĩa, Phường 22, Bình Thạnh
ĐT: 0966.841.705 – 0973.633.203
♦ CN 4: 54 Lý Tự Trọng, Xương Giang, TP. Bắc Giang
ĐT: 0204.6336.268 – 0943.365.368
TÌM HIỂU THÊM:
ĐAU VAI GÁY GÂY MẤT NGỦ CÓ NGHI HIỂM KHÔNG?
ĂN CHUỐI BUỔI SÁNG CÓ TỐT KHÔNG?
