Buồng trứng, tử cung là cơ quan sinh sản quan trọng nhất của người phụ nữ. Đây cũng là bộ phận quyết định đến việc sản sinh các hormone và estrogen duy trì nội tiết. Do vậy phụ nữ cần quan tâm và bảo vệ chúng bằng việc duy trì thói quen sống lành mạnh, thăm khám và tầm soát thường xuyên. Ngoài ra, các chị em phụ nữ nên bổ sung các loại thực phẩm có khả năng bảo vệ cho tử cung và buồng trứng dưới đây.
• Các thực phẩm giàu chất xơ
Một chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, loại bỏ lượng hormone sinh dục nữ estrogen dư thừa tích trữ trong cơ thể và ngăn hình thành u xơ tử cung. Hơn thế nữa, rau củ còn là nguồn cung tuyệt vời canxi, kali, magiê và vitamin. Bên cạnh việc tiêu thụ nhiều chất xơ, nên uống từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Chúng sẽ hỗ trợ chất xơ di chuyển thuận lợi hơn trong đường tiêu hóa.
Ăn gì tốt cho tử cung và buồng trứng.
• Cá béo
Phần lớn các loại cá đều đem lại giá trị dinh dưỡng rất cao, đặc biệt là các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi… chứa khá nhiều axit béo omega-3 với hàm lượng vượt trội hơn hẳn những loại cá khác. Các axit béo này giúp tăng cường chức năng não bộ, cân bằng nội tiết tố, lưu thông máu và nâng cao sức khỏe của tử cung. Thường xuyên ăn cá béo còn giúp chúng ta nạp thêm các dưỡng chất tốt khác như palmitic, oleic, linoleic, palmitoleic… phát huy hiệu quả trong việc giảm tình trạng chuột rút, khô âm đạo hay đau bụng khi tới kỳ kinh nguyệt.
• Trứng
Trong trứng có nhiều choline và vitamin C với khả năng tăng cường chất lượng buồng trứng, từ đó giúp nâng cao chức năng sinh sản cho nữ giới. Không chỉ có vậy, trứng còn chứa vitamin B12, D và axit folic có lợi cho tử cung, phòng ngừa biến chứng dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Ăn gì tốt cho tử cung và buồng trứng.
• Thực phẩm chế biến từ sữa
Sữa rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là việc sinh sản của phụ nữ. Tiêu thụ hằng ngày các chế phẩm từ sữa như sữa, sữa chua, phô-mai giúp cơ thể hấp thu đầy đủ canxi và vitamin D. Trong đó, canxi giúp giữ cho xương khỏe mạnh và vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung.
• Quả mọng
Quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất…được xếp tỏng nhóm các loại thực phẩm tốt cho buồng trứng do chứa các chất chống ôxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ buồng trứng khỏi các gốc tự do. Do đó, chúng được xem là siêu thực phẩm có thể bảo vệ buồng trứng và tử cung khỏi nhiều căn bệnh.
Ăn gì tốt cho tử cung và buồng trứng.
• Các loại hạt và quả hạch
Nhóm thực phẩm này đóng vai trò quan trọng đối với chức năng sản xuất hóc-môn trong cơ thể. Việc tiêu thụ nhiều loại hạt và quả hạch như hạnh nhân, hạt điều, hạt bí… sẽ cung cấp nhiều các axit omega-3 và cholesterol có lợi. Axit béo omega-3 loại trừ tình trạng u xơ và ngăn ngừa bệnh ung thư tử cung. Các cholesterol có lợi thì ngăn ngừa trẻ nhẹ cân hoặc sinh non.
Ngoài việc bổ sung những thực phẩm tốt cho tử cung và buồng trứng thì #Kalin_Spa cũng có một liệu trình Dưỡng Ấm Tử Cung Buồng Trứng rất tốt cho chị em:
° Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh
° Đào thải khí hư, hàn ẩm bên trong tử cung
° Tạo điều kiện cho phôi thai phát triển
° Thỏa mãn đời sống vợ chồng
° Hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung, u xơ, u nang
Liệu trình dưỡng ấm tử cung buồng trứng tại Kalin Spa.
Còn chần chờ gì mà không inb đặt lịch ngay để trải nghiệm dịch vụ Dưỡng Ấm Tử Cung Buồng Trứng tại #Kalin_Spa ngay hôm nay nào.
––––––––––––––––––––––
♦ CN: 20 Điện Biên Phủ, phường Đakao, Q.1
ĐT: 028.3820.3858/59
♦ CN: 54 Lý Tự Trọng, Xương Giang, TP. Bắc Giang
ĐT: 02046336268 – 0943365368
TÌM HIỂU THÊM:
