Với cuộc sống hiện đại như ngày nay, nhiều nghề nghiệp đòi hỏi người lao động phải đứng trong thời gian dài như giáo viên, nhân viên bán hàng, đầu bếp, thợ làm tóc… Việc đứng nhiều liên tục không chỉ gây mệt mỏi mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe như giãn tĩnh mạch, đau lưng, thoái hóa khớp gối hay mỏi cơ chân. Nhằm nâng cao nhận thức và cung cấp giải pháp cải thiện sức khỏe cho nhóm đối tượng này, “Workshop chăm sóc sức khỏe cho người đứng nhiều” được tổ chức. Với mục tiêu cải thiện sức khỏe và tăng tăng cường hiệu suất làm việc cho nhân viên. Hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu nhé.
Ảnh hưởng của việc đứng nhiều đến sức khỏe
– Các vấn đề về cột sống: đau lưng, thoái hóa đốt sống, cột sống khớp…
– Vấn đề về tuần hoàn máu: phù chân, tay chân lạnh, chân tê bì, cứng khớp…
– Mệt mỏi, căng thẳng, ảnh hưởng đến tinh thần và sự tập trung.
Ảnh hưởng của việc đứng nhiều đến sức khỏe
Lợi ích của việc tổ chức workshop chăm sóc sức khỏe
– Tăng cường sức kháng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
– Đào tạo cơ bản và phòng ngừa chấn thương.
– Cải thiện tư duy, giảm căng thẳng và tăng cường năng suất làm việc.
Mục tiêu của workshop
- Nâng cao nhận thức: Giúp người tham gia hiểu rõ về tác động của việc đứng lâu đến sức khỏe.
- Cung cấp kiến thức: Chia sẻ các kỹ thuật và phương pháp chăm sóc sức khỏe cho người đứng nhiều.
- Thực hành: Hướng dẫn các bài tập, kỹ thuật thư giãn và các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
- Tạo cơ hội giao lưu: Khuyến khích người tham gia chia sẻ kinh nghiệm và tìm kiếm giải pháp chung.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Thực phẩm tốt cho sức khỏe: Giới thiệu về các loại thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe cho người đứng nhiều.
- Uống đủ nước: Tầm quan trọng của việc giữ nước cho cơ thể.
- Bữa ăn nhẹ lành mạnh: Gợi ý các món ăn nhẹ dễ dàng mang theo và tốt cho sức khỏe.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Các biện pháp chăm sóc sức khỏe
- Kỹ thuật đứng đúng: Hướng dẫn cách đứng đúng tư thế để giảm áp lực lên cột sống và chân.
- Sử dụng giày phù hợp: Lựa chọn giày có đế mềm và hỗ trợ tốt cho bàn chân.
- Thay đổi tư thế thường xuyên: Khuyến khích người tham gia thay đổi tư thế đứng, ngồi và đi lại để giảm thiểu căng thẳng.
- Sử dụng thảm chống mỏi: Giới thiệu về thảm chống mỏi giúp giảm áp lực lên chân khi đứng lâu.
Bài tập thể dục và thư giãn
- Bài tập giãn cơ: Hướng dẫn các bài tập giãn cơ đơn giản có thể thực hiện ngay tại nơi làm việc.
- Kỹ thuật thở: Hướng dẫn cách thở sâu giúp thư giãn và giảm căng thẳng.
- Yoga và thiền: Giới thiệu về các bài tập yoga và thiền giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.
Tạo môi trường làm việc thân thiện
- Thiết kế không gian làm việc: Hướng dẫn cách sắp xếp không gian làm việc để giảm thiểu tác động tiêu cực từ việc đứng nhiều.
- Khuyến khích nghỉ ngơi: Tạo thói quen nghỉ ngơi định kỳ để phục hồi sức lực.
Tạo môi trường làm việc thân thiện
Giới thiệu về chuyên gia thiết kế workshop – Y Sĩ Y Học Cổ Truyền Lê Thị Oanh
Trong xã hội ngày nay, việc chăm sóc sức khỏe cho người đứng nhiều ngày càng trở nên cần thiết và quan trọng. Những phương pháp chăm sóc sức khỏe đa dạng như chế độ dinh dưỡng, các bài tập, kỹ thuật thư giãn và giảm stress… Là những biện pháp hiệu quả giúp người đứng nhiều duy trì sức khỏe toàn diện và cân bằng trong cuộc sống. Hi vọng qua việc tham gia buổi workshop chăm sóc sức khỏe, mọi người sẽ có những phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình.
Với 20 năm trong ngành dưỡng sinh trị liệu, Y Sĩ Y Học Cổ Truyền Lê Thị Oanh có nhiều kinh nghiệm. Tạo được tin tưởng đối với đối tác. Đồng thời, xây dựng hệ thống Kalin Spa uy tín, chất lượng hàng đầu trong ngành dưỡng sinh trị liệu tại Việt Nam. Với kinh nghiệm vận hành doanh nghiệp, cũng như là thành viên trong những tổ chức doanh nghiệp toàn cầu.
Y Sĩ Lê Thị Oanh thấu cảm được mong muốn của những nhà lãnh đạo, tâm lý của nhân viên trong mỗi công ty. Đã thiết kế riêng cho từng doanh nghiệp, tổ chức những Workshop đa dạng về nội dung, linh hoạt phương pháp chia sẻ theo đặc thù bản sắc văn hóa, độ tuổi, ngành nghề của từng tổ chức. Y Sĩ Lê Thị Oanh thường xuyên hướng dẫn, chia sẽ về phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho cán bộ, nhân viên tại các công ty, tổ chức xã hội.
Với mong muốn nâng cao chất lượng cuộc sống thân khỏe tâm an tạo động lực sáng tạo giúp mỗi cá nhân phát triển được năng lực của mình.Giúp lãnh đạo công ty tổ chức truyền tải thông điệp yêu thương sự tử tế trong doanh nghiệp. Nơi làm trở thành môi trường thân thiện phát triển tạo giá trị
Cùng chuyên gia của Kalin Spa “Chăm sóc sức khoẻ chủ động” để chúng ta có cơ thể khỏe mạnh thể chất và tinh thần. Đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống của bản thân. Bảo dưỡng, chăm sóc sức khoẻ chính là tình yêu thương, trách nhiệm với chính mình, gia đình, tổ chức của mình.
Kalin Spa sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình khỏe đẹp cùng hạnh phúc, thành công trong cuộc sống và sự nghiệp.
Giới thiệu về chuyên gia thiết kế workshop – Y Sĩ Y Học Cổ Truyền Lê Thị Oanh.
TÌM HIỂU THÊM:
Những phương pháp giảm cân hiệu quả cho người lớn tuổi
Workshop chăm sóc sức khỏe cho người đứng nhiều
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Leave a reply