Tại sao ăn ít vẫn béo là câu hỏi của rất nhiều chị em đã gặp và đang mắc phải nhưng không hiểu nguyên nhân vì sao? Nếu bạn hoang mang trước câu hỏi này hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu ngay để có khắc phục tại sao ăn ít vẫn béo.
– Do cơ địa trao đổi chất kém
Khi quá trình trao đổi chất xảy ra, nó sẽ sử dụng calories và làm tiêu hao năng lượng. Đối với những người béo do cơ địa, quá trình này xảy ra chậm và không làm mất nhiều calories. Khi đó lượng calo nạp vào sẽ tích tụ thành mỡ thừa gây tăng cân. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mỡ cơ địa thì dù bạn không ăn nhiều nhưng vẫn tăng cân đều đều theo năm tháng và đó cũng là đáp án vì sao ăn ít vẫn béo nhé.
– Chọn sai thực phẩm
Mặc dù bạn đã ăn ít đi, nhưng thực phẩm bạn lựa chọn ăn là gì? Nếu là các loại thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, tinh bột, đồ ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp thì chắc chắn bạn sẽ không giảm được cân mà thậm chí còn có thể làm bạn tăng cân. Những loại đồ ăn này chứa rất nhiều calories trong khẩu phần. Hơn nữa dinh dưỡng thực chất bạn nhận được lại không cao. Chúng còn có khả năng kích thích sự thèm ăn, làm bạn đói nhanh hơn. Vì thế cắt giảm lượng ăn nhưng phải chọn đúng loại thực phẩm nên ăn bạn nhé.
Tại sao ăn ít vẫn béo?
– Ăn sáng quá muộn
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng cho các hoạt động của ngày dài. Tuy nhiên, không phải ăn sáng lúc nào cũng được. Việc ăn sáng quá muộn sẽ khiến những bữa ăn khác bị ảnh hưởng và thay đổi, dẫn đến ăn trưa và ăn tối trễ. Cơ thể ít hoạt động vào ban đêm nên việc ăn tối trễ sẽ làm những thức ăn, năng lượng nạp vào chuyển sang trạng thái dự trữ nên dù bạn ăn ít vẫn tăng cân.
– Ngủ nhiều
Nếu cả ngày bạn dành nhiều thời gian cho việc ngủ ngủ mà vẫn thắc mắc tại sao cơ thể khó giảm cân trong khi mình ăn ít và cả ngày chỉ có ngủ thôi. Thì bạn vô tình khiến cân nặng tăng lên mà không hề hay biết. Trong quá trình bạn ngủ đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ không có cơ hội đốt cháy năng lượng đến từ các bữa ăn trước đó. Ngoài ra, ngủ là cách cơ thể dễ ngậm nước nhất. Bạn ngủ càng nhiều cơ thể càng dễ bị phình ra vì nước và chất béo tĩnh trữ quá nhiều do không được đốt cháy. Đây chính là lí do vì sao bạn không ăn nhiều nhưng vẫn tăng cân.
– Căng thẳng kéo dài
Nếu cơ thể bạn thường xuyên căng thẳng, lo lắng thì hormone cortisol sẽ sản sinh ra nhiều. Quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng do lượng hormone này tiết ra và dư thừa sẽ gây tích tụ chất béo. Tình trạng này kéo dài lâu thì cân nặng và mỡ bụng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng. Do đó, bạn nên điều tiết lại các hoạt động trong ngày để hạn chế nguy cơ gây dư thừa hormone cortisol trong cơ thể.
Tại sao ăn ít vẫn béo?
Để khắc phục ăn ít vẫn béo:
– Điều chỉnh cách ăn uống khoa học
Nên ăn rau củ quả, thịt nạc, trứng, cá, sữa ít béo, các loại, các loại đậu… Hạn chế ăn đồ ăn chế biến sẵn, đồ săn nhanh, đường, muối, tinh bột, cà phê, rượu bia…
– Uống nhiều nước
– Vận động thường xuyên: gym, yoga, chạy bộ, bơi lội, tennis, cầu lông…
– Ngủ đủ giấc và đúng giờ
– Tránh thức khuya, căng thẳng và giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ
Ngoài ra, #Kalin_Spa hiểu được sự lăn tăn này của chị em trong công cuộc lấy lại vóc dáng thon gọn không hề dễ và mất nhiều thời gian. Chính vì thế, #Kalin_Spa có một liệu trình Giảm Béo Dưỡng Sinh giúp:
- Giảm 5 – 15cm cho vùng bụng
- Vòng eo thon gọn, săn chắc, không chùng nhão, hộ trợ rạn da, sáng da
- Ngăn chặn tích mỡ thừa trở lại
- Liệu trình ngắn ngày tiết kiệm thời gian và kinh phí
- Không phẫu thuật, không gây đau, không xân lấn, an toàn, nhanh chóng
Liệu trình Giảm Béo Dưỡng Sinh Tại Kalin Spa.
#199k/ 1 buổi trải nghiệm GIẢM BÉO tại #Kalin_Spa không phát chi thêm chi phí!!!
Nhanh tay Ib đặt lịch hẹn ngay với #Kalin_Spa để tránh phải chờ đợi lâu nhé!!!
——————————————-
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đakao, Quận 1
ĐT: 028.3820.3858/59
CN 2: 0014G Bạch Mã, Phường 15, Quận 10
ĐT: 0982.321.532
CN 3: Shophouse 06, Central 2, 208 Nguyễn Hữu Nghĩa, Phường 22, Bình Thạnh
ĐT: 0966.841.705 – 0973.633.203
CN 4: 54 Lý Tự Trọng, Xương Giang, TP. Bắc Giang
ĐT: 0204.6336.268 – 0943.365.368
TÌM HIỂU THÊM:
NGUYÊN NHÂN SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ
