Nội tiết tố nữ là loại hormone quan trọng nhất của phụ nữ, được ví như chìa khoá vàng trong việc bảo vệ sức khoẻ phụ nữ và giúp chị em duy trì nét thanh xuân từ trong ra ngoài. Hiện nay, suy giảm nội tiết tố trở thành vấn đề đáng lo ngại mà nhiều chị em. Tham khảo bài viét sau đây để biết nguyên nhân suy giảm nội tiết tố và cách cân bằng nội tiết tố nữ.
– Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đến việc cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Những chị em có thói quen tiêu thụ thực phẩm ăn sẵn, đóng hộp, đồ ngọt, đồ cay nóng, dầu mỡ cũng có thể làm tăng lượng Estrogen trong cơ thể, nặng nhất có thể gây hội chứng buồng trứng đa nang. Và nếu ăn kiêng quá mức, ăn quá ít, không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể sẽ gây suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen, suy dinh dưỡng.
Nguyên nhân suy giảm nội tiệt tố nữ.
– Tập thể dục quá sức
Tập thể dục rất tốt cho thể chất và tinh thần nhưng phụ nữ tập thể dục quá sức sẽ làm giảm nội tiết tố nữ. Lượng nội tiết tố nữ suy giảm có thể dẫn đến loãng xương, bị bốc hỏa và khả năng vô sinh.
– Tuổi tác
Khi tuổi tác tăng lên, nồng độ hormone nữ sẽ sụt giảm một cách tự nhiên. Trong chu kỳ kinh nguyệt, estrogen và progesterone là hai loại hormone chính được sản xuất ra. Khi phụ nữ tới độ tuổi mãn kinh, lượng hormone sẽ dao động và giảm dần. Trên thực tế, tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ có thể bắt đầu vài năm trước khi tới tuổi mãn kinh. Sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, nội tiết tố nữ estrogen và progesterone sụt giảm nghiêm trọng. Chính vì vậy mà phụ nữ thời kỳ này gặp nhiều rối loạn về cả sức khỏe và sinh lý như: bốc hỏa, tăng cân, khó ngủ.
Nguyên nhân suy giảm nội tiệt tố.
– Do yếu tố di truyền
Những người phụ nữ bị di truyền từ gia đình các vấn đề phụ khoa thường gặp như suy buồng trứng sớm, u nang buồng trứng… đều sẽ ảnh hưởng đến vấn đề điều hòa nội tiết tố trong cơ thể.
– Do mắc hội chứng Turner
Tuner là hội chứng về nhiễm sắc thể thường gặp ở phụ nữ nhất. Hội chứng Turner gây ra sự rối loạn về thể chất và ngoại hình ở chị em khiến họ không thể phát triển tốt được như những người bình thường
– Môi trường sống ô nhiễm, độc hại
Cơ thể phụ nữ dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường sống ô nhiễm, độc hại. Việc sống trong môi trường nhiều khói bụi, hóa chất, các sản phẩm độc hại sẽ gây suy giảm nội tiết tố nữ, do quá thừa hoặc thiếu Estrogen.
Nguyên nhân suy giảm nội tiệt tố.
Giải pháp cải thiện quá trình suy giảm nội tiết tố nữ:
– Chế độ dinh dưỡng khoa học
Bổ sung các loại rau và trái cây tươi, thịt nạc, cá hồi, cá trích, cá thu, ngũ cốc, trứng… và uống nhiều nước để đảm bảo cung cấp lượng nước cho cơ thể.
Tránh các thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp có thể chứa hóa chất như chất bảo quản, phẩm màu… có thể làm ảnh hưởng tới nội tiết tố nữ cũng như hạn chế đồ cay nóng, đồ ngọt, rượu bia, thuốc lá…
– Tập thể dục thường xuyên
Tập các bài tập phù hợp với sức khoẻ như yoga, bơi lộ, chạy bộ, đi bộ… và nên tập 4 buổi/tuần, một tập từ 30-60 phút.
– Ngủ đủ giấc và đúng giờ
– Tránh căng thẳng, stress và giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ
Ngoài những cách trên #Kalin_Spa có một cách giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả cho các chị em đó là liệu trình Dưỡng Ấm Tử Cung Buông Trứng giúp:
• Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh
• Đào thải khí hư, hàn ẩm bên trong tử cung
• Tạo điều kiện cho phôi thai phát triển
• Thỏa mãn đời sống vợ chồng
• Hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung, u xơ, u nang
• Hỗ trợ giảm béo
Liệu trình Dưỡng Ấm Tử Cung Buồng Trứng tại Kalin Spa.
Còn chần chờ gì mà không inb đặt lịch ngay để trải nghiệm dịch vụ Dưỡng Ấm Tử Cung Buồng Trứng tại #Kalin_Spa ngay hôm nay nào.
—————————————————-
♦ CN: 20 Điện Biên Phủ, phường Đakao, Q.1
ĐT: 028.3820.3858/59
♦ CN: 0014 Bạch Mã, P.15, Quận 10
ĐT: 0982.321.532
♦ CN: 54 Lý Tự Trọng, Xương Giang, TP. Bắc Giang
ĐT: 02046336268 – 094336536
TIM HIỂU THÊM:
