Đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ phải đối mặt hàng tháng. Điều này có thể gây ra sự khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hoạt động hàng ngày của chị em. Nhưng chị em có biết vì sao mình thường đau lưng khi có kinh? Trong bài viết này, chúng ta cùng Kalin Spa tìm hiểu về nguyên nhân khiến phụ nữ thường đau lưng khi có kinh và cách khắc phục vấn đề này một cách hiệu quả.
1. Nguyên nhân phụ nữ thường đau lưng khi có kinh
Thay đổi hormone
Sự biến đổi hormone trong cơ thể phụ nữ trước và trong thời kỳ kinh nguyệt có thể gây ra việc giãn nở mạch máu và gây đau lưng.
Ít vận động
Trong thời kỳ kinh nguyệt, nhiều phụ nữ thường tránh vận động hoặc tập luyện ít hơn do cảm giác mệt mỏi và không thoải mái. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau lưng.
Co cứng cơ
Trong quá trình kinh nguyệt, cơ bắp tử cung co cứng để loại bỏ lớp niêm mạc tử cung. Việc co cứng này không chỉ gây ra cảm giác đau bụng mà còn ảnh hưởng đến cột sống và dây thần kinh gây đau lưng.
Các cơn co thắt tử cung
Các cơn co tử cung nhấp nhổ trong quá trình kinh nguyệt có thể lan đến dây thần kinh ở lưng dưới, gây ra đau lưng.
Nguyên nhân phụ nữ thường đau lưng khi có kinh.
2. Cách khắc phục đau lưng khi có kinh
Vận động nhẹ nhàng
Dù có cảm giác mệt mỏi, nhưng việc thực hiện vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đạp xe… có thể giúp giảm căng thẳng và đau lưng.
Sử dụng túi chườm nhiệt
Đặt túi chườm nhiệt lên vùng đau lưng có thể giúp giảm viêm, làm giảm đau và giúp cơ bắp thư giãn.
Cách khắc phục đau lưng khi có kinh.
Hạn chế thức ăn và thức uống kích thích
Một số thực phẩm như cà phê, rượu bia, đồ uống có ga có thể làm tăng cảm giác đau và khó chịu. Hạn chế sử dụng các loại thức uống này trong thời kỳ kinh nguyệt.
Dùng thuốc giảm đau
Nếu đau lưng khi có kinh là quá nặng, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, cần hạn chế việc sử dụng thuốc này liên tục.
Massage và giãn cơ
Massage nhẹ nhàng hoặc làm các bài tập giãn cơ có thể giúp giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu.
Cách khắc phục đau lưng khi có kinh.
3. Sử dụng liệu trình dưỡng ấm tử cung buồng trứng tại Kalin Spa
Và #Kalin_Spa có cách giúp bạn cải thiện tình trạng bụng dưới to khi đến ngày “đèn đỏ” đó là Massage Dưỡng Ấm Tử Cung:
- Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, giảm chuột rút
- Đào thải khí hư, hàn ẩm bên trong tử cung
- Cải thiện tình trạng viêm nhiễm phụ khoa
- Tạo điều kiện cho phôi thai phát triển
- Thỏa mãn đời sống vợ chồng
- Hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung, u xơ, u nang
- Hỗ trợ giảm béo
Liệu trình dưỡng ấm tử cung buồng trứng tại Kalin Spa.
KALIN SPA là địa chỉ dưỡng ấm cổ tử cung bằng phương pháp đông y– Massage. Làm Ấm Tử Cung tại KALIN SPA giúp cho các khách hàng nữ được chăm sóc tốt nhất, đem lại những cải thiện không chỉ về đời sống tinh thần mà còn là đời sống vợ chồng.
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Leave a reply