Mất ngủ là một vấn đề sức khỏe phổ biến và có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Có nhiều nguyên nhân gây ra mất ngủ nhưng một trong những nguyên nhân mà nhiều người không may gặp phải đó chính là đau cổ vai gáy. Đau cổ vai gáy không chỉ gây ra sự không thoải mái và đau đớn mà còn ảnh hưởng đến thời gian thư giãn và nghỉ ngơi của cơ thể, đặc biệt là vào ban đêm khi bạn cần nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng. Cảm giác đau và cảm giác khó chịu khi ngủ sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ và dễ gây mất ngủ. Trong bài viết này, chúng ta cùng Kalin Spa sẽ tìm hiểu vì sao đau cổ vai gáy có thể gây mất ngủ và các phương pháp khắc phục hiệu quả.
1. Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy
Đau cổ vai gáy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm viêm khớp, căng cơ do vận động, chấn thương do tai nạn, đau thần kinh hoặc căng cơ do tư thế sai lệch khi ngủ hoặc làm việc. Các triệu chứng thường gặp có thể bao gồm đau nhức, cứng cổ, cảm giác tê hoặc mỏi mệt ở vùng cổ vai gáy.
Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy.
2. Một số cách đau cổ vai gáy để cải thiện giấc ngủ
– Tư thế khi ngủ
- Sử dụng gối có độ cao và độ cứng phù hợp để hỗ trợ cổ và giữ tư thế thẳng lưng khi ngủ. Tránh sử dụng gối quá cao hoặc quá mềm có thể gây căng thẳng cho cổ vai gáy.
- Tư thế nằm ngửa, thẳng chân giúp hỗ trợ tốt cho người đau cổ vai gáy, giúp làm giảm áp lực lên một vùng vai gáy nhất định, lực tác động lên vùng vai gáy nhất định. Ngoài ra, tư thế nằm ngửa duỗi thẳng chân cũng được khuyến khích để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Nằm nghiêng bên trái giúp tăng cường lưu thông khí huyết khắp cơ thể.
- Vận động và tập luyện: Thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng cho cổ vai gáy hàng ngày để giữ cho cơ bắp linh hoạt và giảm căng thẳng.
– Sử dụng túi chườm nóng hoặc lạnh để giúp giảm đau và căng thẳng cho cổ vai gáy sau một ngày làm việc.
– Massage để giảm căng cơ và giảm đau.
– Đảm bảo bạn có chế độ ăn uống cân đối, giàu dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe của cơ bắp và xương khớp.
– Uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cho cơ bắp và giảm sự căng thẳng cho cổ vai gáy.
Một số cách đau cổ vai gáy để cải thiện giấc ngủ.
3. Sử dụng dịch vụ Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy tại Kalin Spa
Để ngăn ngừa đau cổ vai gáy gây mất ngủ Kalin Spa áp dụng phương pháp Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy kết hợp với tinh dầu được các KTV có nhiều năm kinh nghiệm dùng lực của đôi tay giúp:
- Kích thích lưu thông máu
- Xóa tan nhức mỏi, giảm căng cơ
- Phòng ngừa nguy cơ về bệnh thoái hóa đốt sống cổ, cột sống
- Hỗ trợ phòng ngừa tai biến, đột quỵ
- Cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn
- Giảm căng thẳng, stress, tăng khả tập trung làm việc
- Giảm đau đầu, đau nửa đầu
Liệu trình massage ấn huyệt cổ vai gáy tại Kalin Spa.
Tại TPHCM có rất nhiều cơ sở điều trị đau cổ vai gáy bằng phương pháp massage ấn huyệt. Trong đó Kalin Spa là một trong những đơn vị đi đầu trong việc ứng dụng đông y điều trị xương khớp, đau vai gáy.
Đến với Kalin Spa bạn sẽ hoàn toàn được thuyết phục bởi dịch vụ chu đáo, các kỹ thuật viên được đào tạo chuyên môn, kiến thức đem đến trải nghiệm và kết quả điều trị hoàn hảo nhất.
Kalin Spa chính là nơi đáng tin cậy để bạn gửi gắm sức khỏe của mình!
ĐẶT LỊCH HẸN NGAY HÔM NAY ĐỂ THƯ GIÃN & CẢI THIỆN SỨC KHỎE BẰNG DỊCH VỤ MASSAGE ẤN HUYỆT TRỊ LIỆU ĐAU CỔ VAI GÁY TẠI KALIN SPA.
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Leave a reply