Uống gì vào buổi tối giúp giảm cân

Buổi tối là thời gian phải hạn chế ăn uống nhất vì đặc thù sinh hoạt khiến chúng ta không tiêu hao nhiều calo nên dễ hình thành mỡ thừa. Dưới đây là những đồ uống trước khi ngủ rất tốt để tăng cường trao đổi chất trong thời gian này và giúp giảm cân hiệu quả.

Uống gì vào buổi tối giúp giảm cân

• Uống nước lọc

Uống nước lọc vào buổi tối giúp bạn không tăng cân mà có thể đốt cháy calo và giúp giảm cân hiệu quả, đặc biệt là nước đá. Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể cần phải làm việc gấp đôi để làm ấm lên, tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Bởi vậy, nếu uống nước trước khi ngủ cơ thể sẽ đốt cháy lượng calo dư thừa dễ dàng.

• Nước chanh

Trong thành phần của nước chanh chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Bởi nước chanh được biết đến là thức uống giảm cân hoàn hảo của nhiều chị em. Đồng thời, khi bạn uống nước chanh giúp cung cấp vitamin C, hỗ trợ đốt cháy chất béo ở cấp độ tế bào, giảm mỡ bụng và không gây tăng cân trở lại. Theo một nghiên cứu khi bạn dung nạp vitamin C giúp cơ thể phân hủy chất béo khi vận động, do đó một cơ thể không được bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ gặp bất lợi trong việc giảm cân.

• Nước ép bưởi

Nước ép bưởi chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất thiết yếu khác, rất phù hợp cho người đang muốn giảm cân. Nên kết hợp với một chút gưng tươi để tăng thêm hiệu quả vì gừng có tính nóng sẽ tạo ra một công thức uống giảm cân, hỗ trợ tốt cho việc đào thải mỡ thừa. Nước ép bưởi cùng với gừng giúp kích thích hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, bổ sung nhiều chất xơ và nước giúp dạ dày bạn nhanh no, thúc đẩy hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

• Nước ép dứa

Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, nước ép dứa có thể tăng cường chức năng miễn dịch và cải thiện chất lượng chế độ ăn uống. Nước ép dứa có nhiều chất xơ và vitamin, lại có khá ít calories. Đây cũng là một loại quả có vị ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, dứa giúp cơ thể giảm tích nước, qua đó cải thiện cân nặng qua một đêm. Vị của loại trái cây này khá mạnh nên khi ép nên pha thêm nước lọc.

• Nước ép lựu

Nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và Kali. Nhờ vậy, sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng và làm dịu các triệu chứng mệt mỏi.

• Nước ép cà chua

Cà chua ít calo. Một trái cỡ vừa chỉ có 22 calo và trái cỡ lớn là 33 kcal. Cà chua chứa lượng nước, chất xơ và vitamin A, C lớn. Điều đó biến loại thực phẩm này thành bữa ăn giảm cân hiệu quả. Nước ép cà chua uống vào mỗi tối giúp hạn chế năng lượng, đào thải độc tố và bổ sung dưỡng chất. Nên ép nước cà chua chín, cà chua xanh có nhiều hợp chất không tốt với sức khỏe.

• Nước ấm với mật ong

Mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa. Vì vậy, để giảm cân vào buổi tối bạn có thể pha một ly mật ong nguyên chất hòa cùng nước ấm uống sau khi ăn tối khoảng 30 phút mỗi ngày để giảm béo.

• Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có vị thanh nhẹ và mùi thơm dịu. Uống trà hoa cúc buổi tối bổ sung cho chế độ ăn uống lành mạnh, giảm triệu chứng đầy hơi khó tiêu. Loại trà này kích thích dịch vị, phân hủy thức ăn nhanh hơn và dẫn đến tiêu hóa nhanh. Bạn ngủ ngon hơn, giảm cân cũng hiệu quả hơn nếu uống trà hoa cúc mỗi tối.

Ngoài ra, Kalin Spa có một phương pháp không chỉ giúp giảm béo mà còn rất tốt cho sức khỏe như lưu thông khí huyết, đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, thư giãn cơ thể.

Ghé Kalin Spa ngay để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc chỉ sau một liệu trình Giảm Béo Dưỡng Sinh:

• Tuyệt đối an toàn, huỷ mỡ không xâm lấn, không gây tê, không hồi mỡ, không để lại di chứng.
• Cải thiện làn da vùng giảm mỡ, săn chắc, mịn màng và giảm thiểu các vết rạn.
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố giúp cơ thể khoẻ mạnh.
• Vui chơi ngay lập tức không cần thời gian nghỉ ngơi.
• Giảm ngay 5-15cm sau một liệu trình giảm béo.
• Tiết kiệm chi phí cho các chị em.

Liệu trình massage giảm số đo tại Kalin Spa.

Thông tin liên hệ

CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM

Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627

Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00

Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY