Chị em phụ nữ đều cảm thấy mệt mỏi, khó chịu mỗi khi kỳ kinh ghé thăm và có nhiều thay đổi trên cơ thể, trong đó có bụng dưới to lên so với những này thường. Vậy tại sao đến tháng bụng dưới lại to? Hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu nguyên nhân bụng dưới to khi đến ngày “đèn đỏ” qua bài viết sau đây.
Nguyên nhân bụng dưới to khi đến ngày “đèn đỏ”
1. Tử cung co bóp
Hiện tượng tử cung co bóp diễn ra hàng ngày với cường độ nhẹ nên các bạn gái không nhận ra. Tuy nhiên khi vào kỳ kinh nguyệt, hiện tượng co bóp này sẽ diễn ra mạnh hơn và dao động từ đáy tử cung đến cổ tử cung nên khiến bụng bị chướng, phình to và gây nên đau bụng kinh.
2. Thay đổi hormone dẫn đến tăng tích trữ nước
Trước kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ dễ bị tích nước và giữ muối do nồng độ của hai loại hormone nội tiết tố là progesterone và estrogen tăng cao, khiến cho các bạn nữ thấy bụng bị phình to. Khi đến kỳ kinh, nồng độ của 2 loại hormone này sẽ giảm xuống và tử cung sẽ xuất hiện hiện tượng bong tróc niêm mạc (hay còn được biết là hiện tượng ra máu kinh). Vì thế bụng các bạn nữ sẽ thường to vào những ngày đầu và giảm dần, biến mất vào cuối chu kỳ.
3. Cơ thể bị giảm Magie
Cơ thể mỗi bạn đều sẽ có khoáng chất Magie giúp cân bằng và điều chỉnh trạng thái hydrat hóa. Tuy nhiên vào chu kỳ kinh nguyệt, lượng magie trong cơ thể thường sẽ bị suy giảm, gây nên trạng thái chướng bụng và khiến bạn có cảm giác thèm đồ ngọt. Và khi bạn kết nạp quá nhiều đường vào cơ thể thì sẽ gây nên trạng thái bụng to và đau quặn.
4. Hệ tiêu hoá gặp vấn đề
Vì sóng dao động của tử cung trong chu kỳ sẽ ảnh hưởng đến tốc độ di chuyển của thức ăn trong bụng. Đồng thời hormone thay đổi sẽ làm ruột và hệ tiêu hóa hoạt động chậm hơn nên bụng các bạn nữ sẽ trở nên phình to, dễ bị tiêu chảy hoặc trào ngược thực quản.
Nguyên nhân bụng dưới to khi đến ngày “đèn đỏ”.
Làm gì khi bụng to ra khi tới tháng?
Trước hết, bụng to ra khi có kinh nguyệt chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường và sẽ nhanh chóng trở lại như trước sau khi hết kinh. Do đó, bạn không cần quá lo lắng hoặc tìm cách khắc phục nhé. Tuy nhiên, có một số biện pháp giúp những ngày “đèn đỏ” của bạn trôi qua nhẹ nhàng như:
– Ăn ít tinh bột
Các loại thực phẩm giàu tinh bột như ngô, cơm, bánh mì, khoai… dễ giữ nước và sinh ra tình trạng chướng bụng, bụng to ra khi có kinh. Ngoài ra, đây cũng là nhóm đồ ăn dễ làm tăng lượng đường trong máu, làm cho thận giữ lại nhiều natri. Chính việc tăng nồng độ natri gây giữ nước và làm bụng to ra. Vì thế, khi giảm tiêu thụ nhóm thực phẩm này thì các hiện tượng trên cũng sẽ được giảm bớt.
– Tăng thực phẩm nhiều kali
Trong những ngày “đèn đỏ” nếu bổ sung thêm nhóm thực phẩm giàu kali sẽ giúp việc đào thải và bài tiết chất lỏng trở nên tốt hơn, nhờ đó mà giảm bớt sự tích nước trong cơ thể và bạn sẽ thấy nhẹ bụng hơn. Nhóm thực phẩm giàu kali nên ăn trong ngày hành kinh gồm dưa hấu, măng tây, cà chua, chuối…
Làm gì khi bụng to ra khi tới tháng?
– Tăng cường tập thể dục
Duy trì tập thể dục mỗi tuần 2.5 giờ và không tập trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện triệu chứng bụng to trong những ngày hành kinh vì nó giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn đồng thời tăng khả năng lưu thông máu.
– Uống nhiều nước
Uống nhiều nước hơn có thể giúp cải thiện chứng đầy hơi trong thời kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này. Nhưng uống nhiều nước hơn giúp cải thiện quá trình hydrat hóa, thường cải thiện cảm giác.
– Ngủ đủ giấc
Đảm bảo ngủ 8 tiếng/ngày có thể giúp giảm cảm giác khó chịu vào ngày hành kinh. Điều này là do lượng dịch thừa trong bụng sẽ di chuyển xuống và được thải trừ ra ngoài hiệu quả hơn trong lúc ngủ.
– Chườm ấm
Chườm ấm vùng bụng là biện pháp hiệu quả để làm dịu cơn đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh nguyệt vì có thể giúp làm giãn cơ, giúp tử cung co bóp dễ dàng hơn. Bạn nên chườm ấm bằng cách sử dụng túi chườm hoặc miếng khăn đã được làm ấm hoặc một chai nước ấm chườm lên vùng bụng dưới.
Làm gì khi bụng to ra khi tới tháng?
Và #Kalin_Spa có cách giúp bạn cải thiện tình trạng bụng dưới to khi đến ngày “đèn đỏ” đó là Massage Dưỡng Ấm Tử Cung:
- Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, giảm chuột rút
- Đào thải khí hư, hàn ẩm bên trong tử cung
- Cải thiện tình trạng viêm nhiễm phụ khoa
- Tạo điều kiện cho phôi thai phát triển
- Thỏa mãn đời sống vợ chồng
- Hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung, u xơ, u nang
- Hỗ trợ giảm béo
Liệu trình Massage Dưỡng Ấm Tử Cung Buồng Trứng.
Còn chần chờ gì mà không Inb đặt lịch ngay để trải nghiệm dịch vụ Dưỡng Ấm Tử Cung Buồng Trứng tại #Kalin_Spa ngay hôm nay nào.
——————–
Inbox hoặc đến trực tiếp để trải nghiệm và được KTV tư vấn rõ hơn về dịch vụ mà bạn quan tâm nhé.
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
