Những thói quen khiến “ngày đèn đỏ” trở nên tồi tệ

Đối với chị em khi đến kỳ kinh không có các triệu chứng như đau bụng kinh, khó chịu, mệt mỏi, buồn nôn thì những ngày đèn đỏ trải qua nhẹ nhàng. Còn với những chị em trong những ngày này cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, đau bụng, uể oải luôn là nổi ám ảnh. Và chị em có biết nguyên nhân đau bụng kinh có thể đến từ những thói quen hằng ngày của mình không. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về những nguyên nhân khiến cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ trong ngày đèn đỏ và thay đổi chúng ngay từ bây giờ chị em nhé.

Những nguyên nhân khiến cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ trong ngày đèn đỏ

• Ăn thực phẩm nhiều muối và chất béo

Ăn thực phẩm nhiều muối làm tăng khả năng giữ nước và có thể gây trướng bụng đầy hơi. Nhiều sản phẩm từ động vật chứa axit arcidonic hoặc axit béo không bão hòa làm tăng sản xuất prostaglandin – các chất hóa học khiến tử cung bị co hẹp, gây nên những cơn đau trong kỳ kinh. Có thể thèm những loại thực phẩm này trong thời kỳ kinh nguyệt. Nhưng nếu bị trướng bụng và đau bụng, tốt nhất nên hạn chế.

• Thiếu ngủ

Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ giải phóng nhiều hormon stress cortisol, từ đó ảnh hưởng tới hoạt động của tuyến yên. Tuyến yên điều chỉnh nội tiết tố, vì vậy có thể có tác động lớn tới chu kỳ kinh nguyệt, gây ra tình trạng kinh nguyệt thất thường. Do sự mất cân bằng hormon, kỳ kinh có thể kéo dài hơn hoặc gây đau nhiều hơn bình thường.

• Tập thể dục cường độ mạnh

Tập thể dục rõ ràng rất tốt cho sức khỏe nhưng cần cân nhắc với những bài tập cường độ mạnh. Tập thể dục cường độ mạnh có thể là nguyên nhân tiềm ẩn gây rối loạn kinh nguyệt vì nó ảnh hưởng tới nội tiết tố, dẫn đến kì kinh bất thường, khó chịu.

• Uống cà phê thương xuyên

Ai cũng biết rằng cà phê sẽ giúp tinh thần tỉnh táo và tăng độ tập trung cao, thế nhưng nó lại là một chất gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu tiêu thụ thường xuyên. Cà phê gây co mạch hoặc thu hẹp các mạch máu. Chất này làm giảm cung cấp máu cho lớp niêm mạc và cơ của tử cung. Điều này có thể gây đau nhiều hơn trong kỳ kinh. Vì vậy, tốt nhất là nên cắt giảm lượng cà phê cũng như những đồ uống chứa nhiều caffein trong thời kỳ kinh nguyệt.

     Những nguyên nhân khiến cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ trong ngày đèn đỏ.

• Không kiểm soát được căng thẳng

Tương tự như các rối loạn về giấc ngủ, mức độ căng thẳng, đặc biệt là trong những trường hợp nghiêm trọng có thể ảnh hưởng tới tuyến yên và có khả năng ảnh hưởng tới kinh nguyệt. Bởi vậy cần kiểm soát, không được để căng thẳng quá mức.

• Lạm dụng thuốc tránh thai

Đối với những người thường xuyên sử dụng thuốc tránh thai thì việc dừng uống thuốc trong một khoảng thời gian sẽ tác động lớn đến chu kỳ kinh nguyệt. Theo Woman’s Day, rối loạn hormone chính là một trong các nguyên nhân đau bụng kinh do đó, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng hoặc chấm dứt bất kỳ biện pháp kiểm soát sinh sản nào để tránh tác động xấu đến chu kỳ kinh nguyệt.

Những nguyên nhân khiến cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ trong ngày đèn đỏ.

 Sử dụng dịch vụ Massage dưỡng ấm tử cung buồng trứng tại Kalin Spa

Để những ngày đèn đỏ của chị em không trở nên kinh khủng ngoài việc ăn uống lành mạnh, vận động nhẹ nhàng, uống nhiều nước ấm, hạn chế căng thẳng, chườm ấm bụng, ngủ đủ giấc… Ngoài ra, Kalin Spa có một liệu trình cũng áp dụng liệu pháp massage vùng bụng dưới kết hợp với tinh dầu đặc trị giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả đó là Massage Dưỡng Ấm Tử Cung Buồng Trứng. Liệu trình này sẽ giúp:

• Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh
• Đào thải khí hư, hàn ẩm bên trong tử cung
• Tạo điều kiện cho phôi thai phát triển
• Thỏa mãn đời sống vợ chồng
• Hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung, u xơ, u nang
• Hỗ trợ giảm béo

      Liệu trình Dưỡng Ấm Tử Cung Buồng Trứng tại Kalin Spa.

Còn chần chờ gì mà không Inb đặt lịch ngay để trải nghiệm dịch vụ Dưỡng Ấm Tử Cung Buồng Trứng tại #Kalin_Spa ngay hôm nay nào.

————————————————

Inbox hoặc đến trực tiếp để trải nghiệm và được KTV tư vấn rõ hơn về dịch vụ mà bạn quan tâm nhé.

Thông tin liên hệ

CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM

Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627

Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00

Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY