NHỮNG SAI LẦM KHI UỐNG NƯỚC THƯỜNG GẶP

Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể, nó không chỉ giúp cơ thể vận hành tốt nhất mà còn tái sinh làn da khỏe đẹp, mịn màng, không tốn kém. Thế nhưng, chúng ta thường có thói quen không đúng uống nước và khi uống nước không đúng cách lại khiến ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như làn da. Vậy những sai lầm khi uống nước là gì chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Trải qua một giấc ngủ dài, cơ thể cần được vệ sinh để đào thảo các chất cặn bã ra ngoài và làm tăng dung lượng tuần hoàn máu. Một cốc nước lọc vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy là bí quyết kéo dài tuổi thọ.

Các loại đồ uống này không những không có tác dụng bổ sung lượng nước thiếu hụt cho cơ thể mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và trao đổi chất.

Uống nhiều nước vào buổi tối, nhất là vào thời điểm trước khi đi ngủ khiến thận hoạt động quá sức. Theo thời gian, thận của bạn hoạt động kém hiệu quả hơn. Trong khi đó, buổi tối là thời điểm thận cần được nghỉ ngơi, hạn chế việc lọc chất thải, chất độc ra ngoài cơ thể. Đây cũng chính là lý do khiến bạn không thể ngủ ngon được. Nhiều người sẽ còn phải tỉnh dậy để đi vệ sinh, khiến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng.

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ là điều cấm kị. Tuy nhiên, quên uống nước cũng là điều không nên. Khi ngủ say, nước trong cơ thể vẫn tiến hành quá trình trao đổi chất liên tục, nếu cơ thể thiếu nước quá trình này sẽ bị gián đoạn khiến giấc ngủ không được sâu. Nên uống chút nước trước mỗi giấc ngủ, nó sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.