Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em, khiến họ luôn cảm thấy tự ti vì ngoại hình không sắc chắc và thon gọn. Béo bụng thường gặp do chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh như ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, nhiều tinh bột, ăn ngọt, thực phẩm chế biến sẵn, ít vận động… Tuy nhiên, cũng có nhiều chị em tuy ăn uống lành mạnh vẫn béo bụng đó là do rối loạn nội tiết. Nghiên cứu cho thấy sự rối loạn nội tiết tố nữ có thể gây tăng cân và tích mỡ ở bụng, nếu không khắc phục sớm sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và vóc dáng về sau. Chính vì vậy, nếu chị em ăn kiêng mãi mà vẫn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc, hãy kiểm tra 4 dấu hiệu này xem liệu bản thân có đang bị béo bụng do rối loạn nội tiết hay không?
1. Ăn nhưng không thấy no
Nếu ăn nhiều nhưng không thấy no cũng là dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố. Nó đang gián tiếp tác động đến hormone điều chỉnh sự trao đổi chất của cơ thể, khiến bạn có ăn bao nhiêu vẫn thấy bụng đói meo như thường. Cụ thể, khi nội tiết tố nữ estrogen bị suy giảm thì nó sẽ ảnh hưởng đến leptin – một hormone ức chế cơn đói và tạo cảm giác no. Leptin giúp điều chỉnh trọng lượng và cân bằng năng lượng trong cơ thể, nên khi nó ít dần đi, bạn cũng dễ bị béo phì và tích mỡ ở vùng bụng do ăn quá nhiều
2. Chỉ tăng cân ở vùng bụng
Có nhiều phụ nữ dù đã ra sức ăn kiêng, tập luyện nhưng chỉ bị béo bụng, còn những nơi khác đều săn chắc và thon gọn. Nguyên nhân chính vì sự suy giảm estrogen, khiến nhóm người này bị tăng mỡ nhiều ở vùng quanh bụng và cánh tay. Bên cạnh đó, họ còn dễ mắc các vấn đề liên quan đến tim mạch hơn hẳn. Ngoài ra, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh có xu hướng béo bụng rõ rệt khi nội tiết tố estrogen bị sụt giảm.
Những dấu hiệu cho thấy phụ nữ béo bụng do rối loạn nội tiết tố.
3. Thường xuyên thèm đồ ngọt
Người có bụng béo và thường xuyên thèm đồ ngọt có thể đang gặp phải tình trạng kháng insulin. Khi nồng độ insulin tăng cao khiến hormone leptin tăng theo, gây ra việc mất cân bằng. Hormone leptin tăng sẽ gây rối loạn chức năng làm việc, khiến cho việc gửi tín hiệu dư chất béo dự trữ lên não bị gián đoạn. Do vậy, bạn luôn cảm thấy thèm ăn và đặc biệt là thèm đồ ăn có lượng đường cao.
4. Luôn thấy căng thẳng, mệt mỏi
Khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng kéo dài dẫn đến stress quá độ, việc này làm cho tuyến thượng thận tiết ra nhiều cortisol. Hoặc nồng độ hormone cortisol sẽ tăng khi bạn làm việc quá sức hoặc thiếu ngủ. Việc dư thừa cortisol sẽ làm rối loạn nội tiết, khiến cơ thể mất khả năng kiểm soát tích trữ mỡ bụng, dẫn đến mất kiểm soát về cân nặng. Vì vậy sự thay đổi nội tiết nhiều phần lớn do tác động từ tâm lý, chế độ sinh hoạt của mỗi cá thể.
5. Thường xuyên mất ngủ, hay cáu gắt
Hormone progesterone giúp hệ thần kinh trung ương cảm thấy thoải mái, bình tĩnh và giúp duy trì giấc ngủ ổn định. Mất ngủ thường xuyên ở nữ giới chủ yếu là do nồng độ progesterone bị suy giảm. Vì vậy, khi thiếu hormone progesterone, bạn sẽ bị khó ngủ, đồng thời khiến tâm trạng dễ trở nên cáu gắt, căng thẳng. Như một vòng lặp khi việc khó ngủ và hay cáu gắt khiến cơ thể bạn tiết ra nhiều hormone cortisol khiến cơ thể sẽ tích tụ nhiều mỡ dưới bụng hơn.
Những dấu hiệu cho thấy phụ nữ béo bụng do rối loạn nội tiết tố.
Béo bụng không chỉ là việc xuất hiện lớp mỡ dày dưới da bụng mà còn gây ra tình trạng tích mỡ ở nội tạng. Nếu tình trạng mỡ nội tạng kéo dài có thể gây ra các biến chứng về tim mạch, tiểu đường, ung thư đại trực tràng… Đáng lo hơn, béo bụng do rối loạn nội tiết gây ra sẽ khó giảm cân hơn so với việc béo bụng do ăn nhiều.
Các chị em cần làm gì khi bị rối loạn nội tiết tố?
– Chế độ ăn uống khoa học: bổ sung đủ vitamin và khoáng chất từ rau xanh, các loại hạt, ngũ cốc, omega 3, omega 6, omega 9, protein… Cần tránh xa các loại tinh bột, đường, đồ ăn nhanh, dầu mỡ, cà phê, rượu bia…
– Tập thể dục thường xuyên, chọn những bài tập phù hợp không quá sức để cơ thể tăng tiết estrogen như yoga, thiền, đi bộ, chạy bộ…
– Ngủ đủ giấc 7 – 9 tiếng mỗi đêm, đi ngủ trước 11 giờ đêm và tạo thói quen giờ giấc cho cơ thể.
– Hạn chế căng thẳng và stress, giữ tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ.
Những dấu hiệu cho thấy phụ nữ béo bụng do rối loạn nội tiết tố.
Ngoài những cách trên #Kalin_Spa có một cách giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả cho các chị em đó là liệu trình Dưỡng Ấm Tử Cung Buông Trứng giúp:
• Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh
• Đào thải khí hư, hàn ẩm bên trong tử cung
• Tạo điều kiện cho phôi thai phát triển
• Thỏa mãn đời sống vợ chồng
• Hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung, u xơ, u nang
• Hỗ trợ giảm béo
Còn chần chờ gì mà không inb đặt lịch ngay để trải nghiệm dịch vụ Dưỡng Ấm Tử Cung Buồng Trứng tại #Kalin_Spa ngay hôm nay nào.
–––––––––––––––––––––––––––––––
♦ CN: 20 Điện Biên Phủ, phường Đakao, Q.1
ĐT: 028.3820.3858/59
♦ CN: 54 Lý Tự Trọng, Xương Giang, TP. Bắc Giang
ĐT: 02046336268 – 0943365368
TÌM HIỂU THÊM:
NGỒI SAI TƯ THẾ GÂY RA NHỮNG TÁC HAI GÌ?
NGUYÊN NHÂN HÌNH THÀNH MỠ THỪA
