Kinh nguyệt ra ít là tình trạng nhiều chị em gặp phải, là một dạng rối loạn kinh nguyệt với tình trạng lượng kinh đột ngột giảm hoặc ra ít hơn so với các chu kỳ trước. Trên thực tế, rất khó để chị em có thể xác định được lượng máu kinh trong mỗi chu kỳ. Do đó, chị em có thể căn cứ vào số ngày ra máu để định lượng.
1. Kinh nguyệt ra ít là như thế nào?
Kinh nguyệt ra ít là tình trạng nhiều chị em gặp phải, là một dạng rối loạn kinh nguyệt với tình trạng lượng kinh đột ngột giảm hoặc ra ít hơn so với các chu kỳ trước. Trên thực tế, rất khó để chị em có thể xác định được lượng máu kinh trong mỗi chu kỳ. Do đó, chị em có thể căn cứ vào số ngày ra máu để định lượng.
Mỗi chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn hàng tháng, thời gian hành kinh bình thường khoảng 3 đến 7 ngày với lượng máu mất đi khoảng 60 – 80ml. Tuy nhiên, số ngày hành kinh chỉ còn 1 – 2 ngày, thì lượng máu giảm chỉ còn khoảng 20 – 30 ml. Nếu tình trạng này kéo dài liên tục trong nhiều tháng, lúc này, bạn có thể gặp phải tình trạng kinh nguyệt ít hơn bình thường. Ngoài ra một cách nhận biết nữa là đếm số lượng băng vệ sinh, nếu giảm đi có nghĩa là lượng máu kinh của bạn đang ra ít hơn bình thường.
Kinh nguyệt ra ít là như thế nào?
2. Kinh nguyệt ra ít ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Hiện tượng kinh nguyệt bị rối loạn, ra nhiều hoặc ít máu kinh đều có ảnh hưởng đến sức khỏe. Trường hợp ra ít máu kinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như:
- Có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản trong tương lai, có thể bị vô sinh thứ phát
- Có thể mắc các bệnh lý nguy hiểm như viêm cổ tử cung, u xơ cổ tử cung, u nang buồng trứng…
- Việc rối loạn sinh lý khiến giảm ham muốn trong quan hệ, sợ quan hệ, tăng chứng lãnh cảm… Việc này ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống hôn nhân và hạnh phúc gia đình
Kinh nguyệt ra ít ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?
3. Cách khắc phục kinh nguyệt ra ít
Kinh nguyệt ra ít không quá nguy hiểm, tuy nhiên tình trạng này vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và còn tác động rất lớn đến yếu tố tâm lý. Vì vậy, bạn không nên chủ quan với tình trạng này. Một số phương pháp sau đây có thể giúp cải thiện vấn đề kinh nguyệt ra ít:
- Chế độ ăn uống đầy đủ
Bổ sung những dưỡng chất cần thiết làm cân bằng nội tiết tố trong cơ thể giúp cải thiện tính trạng ra máu kinh ít. Một số thực phẩm nên sử dụng như: thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc, rau củ quả…
Bạn nên tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng… Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế sử dụng những đồ uống có chứa ga, cồn, chất kích thích, chúng sẽ làm rối loạn hormone gây mất cân bằng nội tiết tố, có thể ảnh hưởng đến tình trạng kinh nguyệt.
- Tập luyện thể thao thường xuyên
Có thể tập thể thao nhẹ nhàng từ 15-20 phút vào những ngày hành kinh để điều hòa lượng máu huyết, giúp bạn cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố.
- Điều chỉnh chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi
Việc xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn có lợi cho sinh lý nữ. Đặc biệt, chị em cũng không nên làm việc quá căng thẳng. Cần có quãng nghỉ ngơi để cơ thể được thư giãn, tái tại sức lao động. Đây cũng là yếu tố cần thiết để có được chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh.
Cách khắc phục kinh nguyệt ra ít.
- Uống đầy đủ nước mỗi ngày
Nước đóng vai trò quan trọng cho cơ thể như loại bỏ độc tố, bài tiết, vận chuyển dinh dưỡng, giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng máu kinh ra ít.
- Vệ sinh vùng kín đúng cách
Chị em cần chú ý vệ sinh cơ quan sinh dục bên ngoài. Trong chu kỳ kinh nguyệt, nên vệ sinh sạch sẽ bộ phận này thường xuyên và cần chú ý thay băng 3 -4 tiếng/lần để không tạo môi trường cho vi nấm, vi khuẩn phát triển.
- Massage vùng bụng
Việc massage nhẹ nhàng vùng bụng gần cuống rốn trong 15 – 20 phút trước khi ngủ sẽ rất có lợi cho buồng trứng và tử cung, nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt của chị em.
Cách khắc phục kinh nguyệt ra ít.
4. Sử dụng liệu trình dưỡng ấm tử cung điều hòa kinh nguyệt tại Kalin Spa
Và #Kalin_Spa có cách giúp bạn cải thiện tình trạng bụng dưới to khi đến ngày “đèn đỏ” đó là Massage Dưỡng Ấm Tử Cung:
- Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, giảm chuột rút
- Đào thải khí hư, hàn ẩm bên trong tử cung
- Cải thiện tình trạng viêm nhiễm phụ khoa
- Tạo điều kiện cho phôi thai phát triển
- Thỏa mãn đời sống vợ chồng
- Hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung, u xơ, u nang
- Hỗ trợ giảm béo
Liệu trình Massage Dưỡng Ấm Tử Cung Buồng Trứng tại Kalin Spa.
KALIN SPA là địa chỉ dưỡng ấm cổ tử cung bằng phương pháp đông y– Massage. Làm Ấm Tử Cung tại KALIN SPA giúp cho các khách hàng nữ được chăm sóc tốt nhất, đem lại những cải thiện không chỉ về đời sống tinh thần mà còn là đời sống vợ chồng.
5. Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
