Nguyên nhân đâu vai gáy do nằm sai tư thế:
Đau vai gáy do ngủ sai tư thế là nguyên nhân thường gặp,hầu hết người nào đều bị ít nhất một lần, nó làm cho các cơ bị căng cứng khiến đau mỏi, tê bì, mất ngủ và tinh thần mệt mỏi vào sáng hôm sau vì khả năng lưu thông khí huyết kém.
– Ngủ nằm nghiêng về một bên, nằm sấp, co người, vẹo cổ…
– Không nằm gối hoặc kê gối cao hay gối cứng, không có đàn hồi
– Nằm gối tay lên đầu
– Chuyển tư thế đột ngột khi ngủ
Cách ngăn ngừa và điều trị đau vai gáy:
– Thay đổi thói quen xấu như nằm sấp, cổ người, nằm nghiêng một bên…
– Bổ sung dinh dưỡng như omega 3, canxi, kali, các vitamin B, C, E…
– Duy trì chế độ tập thể dục thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe
– Chườm nóng
– Sử dụng thuốc giảm đau
Phòng chống đau vai gáy thông qua dinh dưỡng, vận động lối sống lành mạnh
Tìm hiểu thêm:
Facebook: https://www.facebook.com/kalinspa20
Giảm béo bắp tay: xem thêm
Nếu bạn muốn điều trị dứt điểm vai gáy thì xem thêm tại đây.
