Đau cổ vai gáy khá phổ biến, xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau đang có xu hướng trẻ hóa và tăng dần làm ảnh hưởng đến cuộc sống.
1. Đau cổ vai gáy là gì?
Đau cổ vai gáy khá phổ biến, xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau đang có xu hướng trẻ hóa và tăng dần. Nguyên nhân bởi các cơ bị co cứng cục bộ, đột ngột hoặc xương khớp, đốt sống cổ bị tổn thương. Dẫn đến vùng cổ, vai gáy bị đau mỏi, nhức và tê bì khó chịu. Cơn đau thường xuất hiện vào sáng sớm, khi vừa ngủ dậy hoặc khi làm việc. Đối tượng dễ mắc đau cổ vai gáy là nhân viên văn phòng, tài xế, những ai thường xuyên khuân vác nặng và trong thời gian dài sẽ làm hạn chế lượng máu lưu thông tới nuôi dưỡng vùng cột sống cổ, gây thoái hóa đốt sống cổ và chèn ép vùng vai, dẫn tới hiện tượng tê bì và đau nhức vùng vai gáy.
Đau cổ vai gáy là gi?
2. Đau cổ vai gáy có trị dứt điểm không?
Đau cổ vai gáy sẽ trị dứt điểm nếu bạn không hoạt động sai tư thế. Nhưng cơ thể chúng ta là một cơ thể sống nên việc hoạt động sai tư thế trong cuộc sống hằng ngày là điều không thể tránh khỏi. Vì vậy, không muốn đau cổ vai gáy làm phiền bạn hãy có cách phòng ngừa ngay bây giờ:
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, không bỏ bữa, ăn những thức ăn chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu như kali, canxi, vitamin D, B, C, E…
- Chăm chỉ rèn luyện thể lực, vận động bằng cách tập thể dục thể thao và chọn cho mình những bài tập phù hợp với thể trạng của mình.
- Ngồi vừa vặn vào ghế, 2 tay tựa vào thành ghế, chân thẳng, lưng thoải mái. Khi làm việc, đặt tay lên bàn, gập góc khuỷu tay khoảng 90 đến 120 độ, giữ bàn tay thẳng trục cẳng tay. Khi ngủ nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, tránh tư thế nằm sấp vì sẽ gây áp lực cho vùng cổ vai gáy; lựa chọn gối kê có độ cao, độ mềm phù hợp, tốt nhất là có thể giữ đầu ngang với cổ, chọn nệm có độ đàn hồi tốt để nâng đỡ cơ thể, tránh nằm nệm quá mềm vì sẽ khiến tình trạng đau vai gáy trở nên trầm trọng hơn.
- Có chế độ nghỉ ngơi đan xen làm việc một cách hợp lý. Nếu làm công việc bắt buộc phải ngồi lâu thì nên nghỉ giải lao và vận động thư giãn cơ thể.
- Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Tư thế ngồi đúng giúp hạn chế đau cổ vai gáy.
Ngoài những cách trên Kalin Spa có một phương pháp giúp giảm đau mỏi, căng cơ cổ vai gáy. Đó là Massage ấn huyệt cổ vai gáy với phương pháp này các KTV sẽ sử dụng lực từ ngón tay, bàn tay tác động đến huyệt vị nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu, xoa dịu đau nhức và tê cứng khớp. Phương pháp này còn kết hợp với tinh dầu giúp làm nóng cơ thể cùng với đó là các KTV có nhiều năm kinh nghiệm sẽ làm buổi massage ấn huyệt cổ vai gáy trở nên hiệu quả ở mức cao nhất. Và trải nghiệm Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy tại Kalin Spa giúp cho bạn:
- Kích thích lưu thông máu
- Xóa tan nhức mỏi, giảm căng cơ
- Phòng ngừa nguy cơ về bệnh thoái hóa đốt sống cổ, cột sống
- Hỗ trợ phòng ngừa tai biến, đột quỵ
- Cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn
- Giảm căng thẳng, stress, tăng khả tập trung làm việc
- Giảm đau đầu, đau nửa đầu
Massage ấn huyệt cổ vai gáy tại Kalin Spa.
♦ Ghé ngay Kalin trải nghiệm dịch vụ xem có hiệu quả không nhé!
♦ Liệu trình nên thực hiện đều đặn mỗi tuần 2-3 lần sẽ đạt được hiệu quả như mong đợi.
—————————
TÌM HIỂU THÊM:
Đau Vai Gáy Ở Nhân Viên Văn Phòng – Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
Mất Cân Bằng Nội Tiết Tố Là Gì? Nguyên Nhân Và Dấu Hiệu Biển Hiện
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
