Cách giảm béo với chế độ dinh dưỡng
Để có một body thon gọn, săn chắc. Ngoài việc tập luyện giúp giảm mỡ thì bạn nhất định phải chú trọng đến chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, hãy cùng Kalin tìm hiểu một chế độ ăn uống phù hợp cho người muốn giảm béo nhé!
- Không nên bỏ bữa sáng vì nó rất quan trọng đối với cơ thể
- Cung cấp năng lượng sau một đêm và một nửa ngày sau đó.
- Thói quen bỏ bữa sáng rất có hại cho cơ thể
- không hề tốt cho chế độ giảm cân của bạn. Đồng thời, muốn giảm cân thành công bạn cũng phải ăn đủ 3 bữa chính hằng ngày, không bỏ bữa.
Ngoài ra, chất đường bột là một trong những nguyên nhân chính gây nên mỡ thừa. Những thực phẩm này rất dễ tăng cân.
- Bạn nên sử dụng những chất đường bột lành mạnh như các loại đậu, đỗ,
- ngũ cốc nguyên hạt, đường glucos …
- và hạn chế sử dụng nước ngọt có gas.
- Tránh tất cả những thực phẩm chứa nhiều chất béo như đồ chiên rán, mỡ, sữa động vật, pho mai và thực phẩm giàu cholesterol
- Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau cùng hoa quả cung cấp nhiều vitamin,
- Chất xơ giúp hệ tiêu hóa được khỏe mạnh hơn và giúp cho việc giảm béo.
- Đồng thời, bạn cũng nên sử dụng các loại protein từ động vật
- thực vật có trong trứng, sữa, lạc
- cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài hoạt động, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa cùng calo tốt hơn và tạo cảm giác no lâu.
- Hơn nữa, protein sẽ làm tăng lượng cơ cho cơ thể tạo cảm giác săn chắc và thon gọn.
Bên cạnh đó, bạn nên uống ít nhất 1.5-2 lít nước một ngày tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp quá trình giảm béo hiệu quả hơn.
Uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn sẽ làm loãng dịch vị dạ dày và làm giảm cảm giác thèm ăn.
Tuy nhiên, ngoài chế độ ăn uống ra thì cần có một liệu trình phù hợp sẽ giúp bạn giảm béo nhanh hơn. Chính vì thế, Kalin Spa có liệu trình sẽ giúp bạn giảm béo an toàn, hiệu quả và tiết kiệm thời gian cũng như chi phí.
Đến với #Kalin_Spa, quý khách sẽ được trải nghiệm liệu trình giảm béo
không phẫu thuật,
không xâm lấn là phương pháp tuyệt đối để cải thiện vóc dáng trong thời gian ngắn và lấy lại tự tin vốn có của bạn.
Tìm hiểu thêm:
Facebook: https://www.facebook.com/kalinspa20
Những bài tập giảm béo bắp tay: xem thêm
Nếu bạn muốn điều trị dứt điểm vai gáy thì xem thêm tại đây.
