Chuối là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: magiê, chất xơ, kali, tryptophan, sắt, vitamin B6 cùng các chất chống oxy hóa. Chuối chứa 25% hàm lượng đường và chúng trở thành chất tăng cường năng lượng cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Loại trái cây này còn là nguồn cung cấp các lợi ích sức khoẻ, giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh và giảm mệt mỏi đến giảm trầm cảm và táo bón, chuối cũng có tác dụng làm mát cơ thể và giúp kích thích sản xuất hemoglobin do đó có thể kiểm soát bệnh thiếu máu. Tuy nhiên, ăn chuối buổi sáng có tốt không? #Kalin_Spa giúp bạn giải đáp những thắc mắt này nhé.
Ăn chuối buổi sáng có tốt không?
– Ăn vào buổi sáng làm tăng lượng đường trong máu
Ăn chuối vào buổi sáng không phải một sự lựa chọn hoàn hảo. Bởi trong chuối chứa một lượng lớn đường, tuy là đường tự nhiên nhưng sự đột biến này sẽ gây hại cho đường huyết, không hề an toàn cho sức khỏe.
– Ăn chuối buổi sáng gây buồn ngủ
Vào buổi sáng ai cũng cần có tinh thần thoải mái, tỉnh táo để làm việc hiệu quả. Nhưng nếu ăn chuối vào buổi sáng sẽ phản tác dụng, làm cho cơ thể chậm chạp và buồn ngủ. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, trong chuối có tính axit và chứa khoảng 25% đường. Vì vậy, ăn chúng không phải là một ý tưởng hay.
Ăn chuối buổi sáng có tốt không?
– Ăn chuối ảnh hưởng hệ tiêu hóa
Các loại đường trong quá trình lên men, chúng có thể trở thành axit. Và trong chuối lại chứa khá nhiều đường, chính vì vậy, ăn chuối có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Thời điểm nào trong ngày ăn chuối tốt nhất:
Ngoài biết được không nên ăn chuối vào buổi sáng thì bạn cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo hấp thụ tốt nhất dinh dưỡng có trong quả chuối:
– Nên ăn 1-2 quả chuối/ ngày để ngăn chặn việc dư thừa kali trong cơ thể. Và chỉ nên ăn chuối sau bữa khoảng 1-2h đặc biệt là buổi tối để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
– Nên uống nước trong khi ăn chuối vì sự kết hợp này sẽ giúp giải quyết các vấn đề về hydrat hóa trong cơ thể. Các enzym có trong chuối giúp đào thải các chất độc hoặc chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, đường fructose và chất xơ giúp loại bỏ táo bón và do đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn.
– Với những người thường bị chuột rút mỗi đêm, hãy ăn một quả chuối trước giờ đi ngủ để khắc phục. Hàm lượng kali và magie cao trong chuối có thể thúc đẩy và làm cân bằng điện phân trong cơ thể, ngăn ngừa chuột rút hiệu quả.
Thời điểm nào trong ngày ăn chuối tốt nhất.
Hi vọng với những chia sẽ trên sẽ giúp bạn ăn chuối sao cho đúng cách và tốt cho sức khoẻ.
——————————————-
CN: 20 Điện Biên Phủ, phường Đakao, Q.1
ĐT: 028.3820.3858/59
CN: 0014 Bạch Mã, P.15, Quận 10
ĐT: 0982.321.53
CN: 54 Lý Tự Trọng, Xương Giang, TP. Bắc Giang
ĐT: 02046336268 – 0943365368
TÌM HIỂU THÊM:
