Đau mỏi cánh tay nguyên nhân do đâu?

 

Đau mỏi cánh tay là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động thường nhật, từ công việc cho đến cuộc sống. Tuy cơn đau có thể là nhẹ nhàng và thoáng qua, nhưng đối với một số người, nó lại là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn.

Việc xác định nguyên nhân gây đau mỏi cánh tay là rất quan trọng để có thể điều trị kịp thời và tránh các biến chứng không mong muốn. Trong bài viết này, chúng ta cùng Kalin Spa tìm hiểu về các nguyên nhân gây đau mỏi cánh tay.

 

Nguyên nhân gây đau mỏi cánh tay

Tư ngồi sai tư thế

Tư thế làm việc không đúng cách, đặc biệt là khi làm việc với máy tính, có thể dẫn đến căng thẳng và mỏi cơ ở cánh tay. Việc ngồi lâu trong một tư thế không thoải mái có thể gây ra đau mỏi cánh tay.

Căng cơ

Một trong những nguyên nhân đơn giản và thường gặp nhất khiến bạn cảm thấy đau mỏi cánh tay là căng cơ. Điều này có thể xảy ra khi bạn thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại. Như nâng vác, làm việc trên máy tính trong thời gian dài hoặc giữ một tư thế không thoải mái trong thời gian dài. Khi cơ bắp ở cánh tay phải làm việc quá sức, chúng sẽ bị căng cơ và mỏi, dẫn đến cảm giác đau đớn.

Viêm gân

Viêm gân là tình trạng viêm của các gân nối cơ với xương. Tình trạng này thường xảy ra ở những người thường xuyên sử dụng cánh tay trong các hoạt động lặp đi lặp lại.

Viêm khớp

Viêm khớp, đặc biệt là viêm khớp dạng thấp hoặc viêm xương khớp, có thể gây ra cảm giác đau nhức và khó chịu ở vùng cánh tay. Tình trạng này thường đi kèm với sưng và hạn chế phạm vi chuyển động.

Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là một tình trạng xảy ra khi dây thần kinh giữa bị chèn ép tại khu vực cổ tay. Mặc dù hội chứng này thường gây đau và tê bì ở bàn tay, nhưng cơn đau cũng có thể lan lên cánh tay. Những người làm việc trong môi trường phải sử dụng tay nhiều (như gõ bàn phím, làm việc với máy tính) có nguy cơ mắc hội chứng này cao hơn.

Thoái hóa cột sống cổ

Một nguyên nhân ít ai ngờ đến nhưng lại rất phổ biến là thoái hóa cột sống cổ. Khi các đĩa đệm giữa các đốt sống cổ bị thoái hóa, chúng có thể gây chèn ép lên các dây thần kinh. Dẫn đến tình trạng đau lan rộng xuống cánh tay. Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy đau mỏi tay kèm theo tê bì, mất cảm giác hay yếu cơ, có thể đây là dấu hiệu của một vấn đề về thần kinh.

Tập luyện quá mức

Việc bắt đầu một chế độ tập luyện quá mức mà cơ thể chưa kịp thích nghi cũng có thể gây đau mỏi cánh tay. Việc nâng tạ, tập thể dục với cường độ cao hoặc thực hiện các bài tập không đúng kỹ thuật. Có thể khiến cơ bắp bị căng thẳng hoặc tổn thương, dẫn đến cảm giác đau mỏi kéo dài.

Căng thăng và stress

Căng thẳng và stress có thể khiến các cơ bắp trở nên căng cứng, gây mỏi mệt.

Chấn thương hoặc căng giãn cơ

Một nguyên nhân khác gây đau mỏi cánh tay là các chấn thương hoặc căng giãn cơ. Những hoạt động thể thao mạnh, tai nạn hoặc té ngã. Có thể khiến bạn bị tổn thương cơ, dây chằng, hoặc các mô mềm khác ở cánh tay. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây đau kéo dài và khó khăn trong việc vận động cánh tay.

Triệu chứng của đau mỏi cánh tay

– Sưng đỏ quanh khu vực bị ảnh hưởng

– Hạn chế khả năng vận động

– Cảm thấy yếu sức ở bàn tay hoặc cẳng tay

– Xuất hiện cảm giác tê buốt hoặc kim châm

Dấu hiệu của tình trạng đau mỏi cánh tay

– Đau, nhức hoặc tê dại ở cánh tay, bàn tay, cổ tay hoặc các ngón tay. Cảm giác đau có thể ở một hoặc nhiều vị trí.

– Giảm hoặc mất cảm giác ở các ngón tay, đặc biệt ở ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa.

– Cảm giác yếu hoặc mất sức ở cánh tay và bàn tay, khiến việc cầm nắm, ấn hoặc nắm chặt trở nên khó khăn.

– Giảm khả năng vận động cánh tay và cổ tay như không thể duỗi thẳng hoàn toàn cánh tay.

– Sưng tấy, nóng bỏng hoặc phù nề ở cánh tay, cổ tay hoặc bàn tay.

– Cảm giác rạn nứt, răng cưa hoặc châm chích ở cánh tay, đặc biệt khi di chuyển.

– Đau nhức tăng lên khi cử động cánh tay hoặc khi nghỉ ngơi vào ban đêm.

Cách phòng ngừa đau mỏi cánh tay

Tập luyện đều đặn

Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ chấn thương.

Chườm lạnh hoặc nóng

Sử dụng túi chườm lạnh để giảm sưng và đau trong 24-48 giờ đầu tiên. Sau đó, có thể chườm nóng để giúp thư giãn cơ.

Giữ tư thế đúng

Khi ngồi làm việc hay sử dụng thiết bị điện tử nên chú ý giữ lưng thẳng và đặt màn hình ngang tầm mắt để giảm áp lực lên cánh tay.

Nghỉ giải lao thường xuyên

Nếu công việc yêu cầu ngồi lâu trước màn hình máy tính thì hãy đứng dậy đi lại mỗi giờ để thư giãn cơ bắp.

 Giảm căng thẳng

Thực hành các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền hoặc các hoạt động giải trí khác.

Sử dụng dịch vụ Massage giảm đau nhức xương khớp tại Kalin Spa

Đau mỏi cánh tay có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, khi gặp phải tình trạng này. Nếu cơn đau kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường như tê bì, yếu cơ hoặc mất cảm giác ngón tay, bạn cần được phương pháp điều trị phù hợp.

Kalin Spa có một liệu trình Massage giảm đau nhức xương khớp hiệu quả và an toàn giúp:

• Hỗ trợ trong điều trị các bệnh xương khớp
• Giảm hoặc chấm dứt những cơn đau nhức xương khớp khó chịu
• Thúc đẩy phục hồi của xương khớp sau chấn thương
• Cải thiện khả năng vận động linh hoạt và nhanh nhẹn
• Giảm thiểu đau đầu và đau nửa đầu

TÌM HIỂU THÊM:

Khả năng tự phục hồi của cơ thể thông qua việc đả thông kinh lạc

Đơn vị tổ chức workshop chăm sóc sức khỏe cổ vai gáy uy tín

Thông tin liên hệ

CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM

Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627

Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00

Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY