Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Đóng vai trò chính trong việc lọc và loại bỏ các chất thải cũng độc tố ra khỏi máu. Để bảo vệ sức khỏe thận, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho thận mà bạn nên cân nhắc đưa vào chế độ ăn hàng ngày. Hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu nhé.
Một số thực phẩm tốt cho thận
Thực phẩm giàu omega 3
Omega 3 là loại acid béo lành mạnh có tác dụng trong kháng viêm và làm giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó nó cũng giúp kích thích quá trình làm lành các tổn thương tại thận. Các loại cá béo như cá thu, cá ngừ, cá trích… Chế phẩm các thực phẩm làm từ đậu nành, các loại hạt như hạt lanh, hạt chia… chứa nhiều omega 3.
Thực phẩm giàu omega 3.
Các loại hạt
Các loại hạt là những siêu thực phẩm nhỏ bé nhưng có tác dụng mạnh mẽ giúp giảm viêm. Và nhanh chóng giúp thỏa mãn cơn đói của bạn. Chúng rất giàu protein thực vật, chất xơ, chất chống oxy hóa, lipid tốt cho tim. Đồng thời giàu axit béo omega-3 có thể hỗ trợ làm sạch thận hiệu quả hơn. Vì chúng chứa nhiều kali và phốt pho.
Các loại hạt.
Rau củ
Nhóm các loại thực phẩm tốt cho thận không thể không nhắc đến là những loại rau củ bổ dưỡng. Bởi các thực phẩm này chứa khá nhiều vitamin và chất xơ, khoáng chất giúp bổ thận, hỗ trợ quá trình lọc máu. Và giúp giảm áp lực lên thận cũng như duy trì một cơ thể khỏe mạnh như cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, nấm…
Rau củ.
Các loại quả mọng nước
Một trong các loại thực phẩm tốt cho thận không thể bỏ qua tiếp theo chính là những quả mọng nước. Trong loại hoa quả này chứa chất chống oxy hóa polyphenols vô cùng dồi dào giúp hạn chế tối đa phản ứng gây viêm. Và bảo vệ tiểu cầu không bị xơ cứng khi hấp thụ natri vào cơ thể như dâu tây, việt quốc, mâm xôi đỏ, nho đỏ…
Các loại quả mọng nước.
Trái cây
Trái cây như dứa, táo, đào, nho đỏ… cũng chính là thực phẩm tốt cho thận nữ mà chị em nên bổ sung cho cơ thể để tránh tác nhân gây bệnh. Bởi chúng thường chứa các chất như mangan, chất xơ, bromelain. Đặc biệt là ít kali vô cùng phù hợp cho người bệnh thận.
Các loại quả mọng nước.
Tỏi
Trong tỏi có chứa allicin là loại chất kháng khuẩn cực mạnh. Nhờ đó, loại gia vị này thường sẽ làm sạch máu, còn giúp làm giảm nguy cơ bị nhiễm trùng tại thận. Nó cũng kích thích cho quá trình tự phục hồi của thận.
Tỏi.
Nước
Nước là một trong những đồ uống quan trọng nhất đối với cơ thể. Các tế bào trong cơ thể dùng nước để vận chuyển chất độc vào máu. Sau đó, thận sẽ dùng nước để lọc các chất độc này và thải chúng ra khỏi cơ thể cùng với nước tiểu. Việc uống không đủ nước còn có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
Nước.
Sử dụng dịch vụ Massage dưỡng thận – thắt lưng tại Kalin Spa
Để bảo vệ sức khỏe thận không chỉ phụ thuộc vào việc ăn uống mà còn cần duy trì lối sống lành mạnh. Trong đó, bao gồm việc tập thể dục thường xuyên và kiểm soát căng thẳng. Và Kalin Spa có một dịch vụ giúp ngăn ngừa bệnh và cải thiện chức năng thận. Hãy ghé Kalin Spa trải nghiệm Massage dưỡng thận – thắt lưng an toàn, hiệu quả và phù hợp với mọi người:
- Tăng khả năng đào thải độc tố của thận
- Xoa dịu căng cơ, đau nhức vùng lưng
- Cải thiện tình trạng tê bì, phù nề chân tay, mặt, bọng mắt do máu lưu thông không đều
- Phòng ngừa thoái hóa cột sống lưng
- Cải thiện tình trạng tiểu đêm
- Cải thiện chức năng sinh dục cả nam và nữ
- Phòng ngừa các bệnh liên quan đến thận, bảo vệ thận không bị tổn hại
- Cải thiện giấc ngủ
Hãy ghé Kalin Spa trải nghiệm dịch vụ Massage Dưỡng Thận – Thắt Lưng ngay hôm nay nhé để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Massage dưỡng thận – thắt lưng cùng Kalin Spa.
TÌM HIỂU THÊM:
Mừng Ngày Quốc Tế Hạnh Phúc ngày 20/3 Do hội phụ nữ quận 4 tổ chức
Chải thông kinh lạc giúp thải độc cơ thể
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Xem các bài viết Blog: TẠI ĐÂY
Leave a reply