Đau mỏi cổ vai gáy là một tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, có rất nhiều nguyên nhân gây nên đau mỏi cổ vai gáy. Như ngồi lâu, ít vận động, ngồi sai tư thế, thời tiết, stress, chấn thương… và có một số nhóm đối tượng dễ mắc phải hơn. Hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu ai là người dễ mắc đau mỏi cổ vai gáy nhé.
Ai là người dễ mắc đau mỏi cổ vai gáy
-
Người có lối sống không lành mạnh
Những người có lối sống không lành mạnh, ăn uống thiếu khoa học có thể làm ảnh hưởng trầm trọng đến xương khớp. Xương khớp thiếu khoáng chất sẽ làm tăng nguy cơ đau mỏi vai gáy.
Những người ăn uống không lành mạnh còn có nguy cơ bị béo phì, làm tăng áp lực lên cột sống. Cũng như làm thoái hóa đốt sống lưng và đốt sống cổ gây ra những cơn đau mỏi ở lưng, vai và cổ.
-
Người làm việc văn phòng
Những ai phải ngồi lâu trước màn hình máy tính, thường xuyên cúi đầu hoặc không giữ tư thế đúng có nguy cơ cao mắc phải đau mỏi cổ vai gáy.
Làm việc văn phòng gây đau cổ vai gáy.
-
Người lái xe lâu
Tương tự như người làm văn phòng, những tài xế lái xe trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi thường gặp phải tình trạng này.
-
Người thường xuyên làm việc quá sức
Những người thường xuyên làm việc quá sức, nâng và mang vác vật quá nặng sẽ khiến cho dây chằng bị căng giãn quá mức. Như vậy khó khôi phục lại trạng thái ban đầu, làm tăng nguy cơ đau mỏi vai gáy và đau nhức lưng.
-
Người vận động sai tư thế
Những người thường xuyên ngủ sai tư thế, ngồi sai tư thế, tập thể dục và chơi thể thao sai kỹ thuật… Cũng có nguy cơ đau mỏi vai gáy rất cao.
Người vận động sai tư thế gây đau cổ vay gáy.
-
Người ít vận động
Những người ít vận động và tập thể dục cũng khiến xương khớp bị cứng, suy yếu, dễ thoái hóa. Cũng như kém linh hoạt, dễ bị chấn thương. Nên có nguy cơ đau mỏi vai gáy cao hơn những người có thói quen tập luyện đều đặn.
-
Người cao tuổi
Khi tuổi tác tăng, cơ và khớp cũng bị lão hóa theo và kém linh hoạt hơn, dễ dẫn đến tình trạng đau nhức ở cổ vai gáy.
-
Người thường xuyên stress, căng thẳng
Tình trạng căng thẳng tinh thần có thể làm cho cơ bắp vùng cổ và vai căng cứng, dẫn đến đau mỏi.
Người thường xuyên stress, căng thẳng gây đau vai gáy.
-
Người có bệnh lý nền
Các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, gai cột sống hay các vấn đề về xương khớp. Cũng có thể làm gia tăng nguy cơ xuất hiện triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy.
-
Người có thói quen xấu
Người có thói quen xấu như lắc cổ đột ngột có thể làm tổn thương nghiêm trọng các khớp và dây chằng giữa cổ và vai. Là nguyên nhân khiến vai, cổ và gáy thường bị nhức mỏi. Việc đi giày cao gót thường xuyên cũng làm tăng áp lực lên đốt sống lưng và đốt sống cổ. Và có liên quan đến các cơn đau cổ gáy.
Cách phòng tránh và điều trị đau mỏi vai gáy
- Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết: Thịt, cá, hải sản, trứng, sữa, rau xanh, các loại hạt, các loại đậu… Hạn chế các thực phẩm dầu mỡ, cay nóng, thịt đỏ, chất kích thích, thuốc lá…
- Uống đủ nước cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu diễn ra thuận lợi đồng thời cấp nước cho đĩa đệm chắc khỏe và dẻo dai. Mỗi ngày, cần bổ sung đủ từ 2 – 2,5 lít nước để hỗ trợ cải thiện đau nhức hiệu quả.
- Thực hiện các bài tập giãn cơ: Xoay cổ, ưỡn ngực, xoay và nhún vai… giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và giảm căng thẳng cho vai gáy.
- Nghỉ ngơi nhiều, tránh hoạt động thể chất quá sức trong vài ngày
- Nằm hoặc ngồi bạn cũng nên thay đổi tư thế thường xuyên. Tránh giữ nguyên một tư thế quá lâu khiến bệnh tiến triển nặng
- Bỏ các thói quen xấu gây ảnh hưởng đến xương khớp vùng vai gáy. Như đi giày cao gót, lắc cổ đột ngột, bẻ khớp, ít vận động, ăn uống không lành mạnh…
- Chườm ấm sẽ giúp thư giãn gân cơ, giải phóng các rễ thần kinh bị chèn ép
- Massage nhẹ nhàng giúp cơ bắp thả lỏng, hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết
Massage cổ vai gáy tại Kalin Spa.
Sử dụng dịch vụ Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy tại Kalin Spa
Để giảm thiểu nguy cơ đau mỏi cổ vai gáy, ngoài việc duy trì một lối sống lành mạnh, chăm sóc sức khỏe toàn diện và duy trì tư thế làm việc đúng. Kalin Spa chia sẻ với bạn một cách giúp giảm đau và phòng ngừa đau cổ vai gáy. Đó là Massge Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy một cách hiệu quả, an toàn.
Massage ấn huyệt cổ vai gáy với phương pháp này các KTV sẽ sử dụng lực từ ngón tay, bàn tay tác động đến huyệt vị. Nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu, xoa dịu đau nhức và tê cứng khớp. Phương pháp này còn kết hợp với tinh dầu giúp làm nóng cơ thể.
Cùng với đó là các KTV có nhiều năm kinh nghiệm sẽ làm buổi massage ấn huyệt cổ vai gáy trở nên hiệu quả ở mức cao nhất. Và trải nghiệm sử dụng dịch vụ Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy tại Kalin Spa giúp cho bạn:
- Kích thích lưu thông máu
- Xóa tan nhức mỏi, giảm căng cơ
- Phòng ngừa nguy cơ về bệnh thoái hóa đốt sống cổ, cột sống
- Hỗ trợ phòng ngừa tai biến, đột quỵ
- Cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn
- Giảm căng thẳng, stress, tăng khả tập trung làm việc
- Giảm đau đầu, đau nửa đầu
Liệu trình Massage Cổ Vai Gáy tại Kalin Spa.
Tại TPHCM có rất nhiều cơ sở điều trị đau cổ vai gáy bằng phương pháp massage ấn huyệt. Trong đó Kalin Spa là một trong những đơn vị đi đầu trong việc ứng dụng đông y điều trị xương khớp, đau vai gáy.
Đến với Kalin Spa bạn sẽ hoàn toàn được thuyết phục bởi dịch vụ chu đáo, các kỹ thuật viên được đào tạo chuyên môn. Cũng như kiến thức đem đến trải nghiệm và kết quả điều trị hoàn hảo nhất.
Kalin Spa chính là nơi đáng tin cậy để bạn gửi gắm sức khỏe của mình!
Thông tin liên hệ Kalin Spa
CN1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Website: https://kalinspa.vn
Fanpage: Kalin Spa – Dưỡng Sinh Trị Liệu
TÌM HIỂU THÊM:
Đơn vị tổ chức workshop chăm sóc sức khỏe – dưỡng sinh trị liệu chất lượng dẫn đầu Việt Nam
Leave a reply