Trong xã hội hiện đại, vấn đề thừa cân và béo phì đã trở thành một trong những mối quan tâm hàng đầu về sức khỏe. Nhiều người tự hỏi tại sao mình lại béo hơn so với những người xung quanh, bất chấp việc họ có chế độ ăn uống và tập luyện tương tự. Mỗi người có cơ thể và sự trao đổi chất khác nhau, và một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến việc bạn dễ bị béo hơn người khác chính là sự kết hợp giữa yếu tố di truyền, lối sống, tâm lý và môi trường. Dưới đây là một số lý do giải thích vì sao bạn có thể dễ bị béo hơn người khác.
Lý do vì sao bạn có thể dễ bị béo hơn người khác
Di truyền
Một trong những lý do chính khiến một số người béo hơn người khác là yếu tố di truyền. Nghiên cứu cho thấy rằng gen có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể tích trữ mỡ, chuyển hóa năng lượng và cảm giác thèm ăn. Nếu trong gia đình bạn có nhiều người bị thừa cân hoặc béo phì, khả năng cao bạn cũng sẽ có xu hướng dễ bị béo hơn vì các yếu tố di truyền này. Các gen có thể ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất của cơ thể, khả năng tiêu hóa và cách cơ thể phản ứng với thức ăn.
Lý do vì sao bạn có thể dễ bị béo hơn người khác.
Chế độ ăn uống
Thói quen ăn uống là một yếu tố rất quan trọng trong việc duy trì cân nặng. Ngày nay, với sự phát triển của ngành công nghiệp thực phẩm, chúng ta dễ dàng tiếp cận với nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo không lành mạnh, cơ thể sẽ dễ dàng tích trữ năng lượng dưới dạng mỡ. Việc tiêu thụ quá nhiều calo mà không có sự cân bằng với hoạt động thể chất có thể dẫn đến việc tăng cân. Một số người có thể không nhận ra rằng họ đang ăn nhiều hơn mức cần thiết, đặc biệt là khi họ ăn khi xem tivi hoặc làm việc.
Ngoài ra, việc ăn quá nhiều trong những bữa ăn, đặc biệt là khi bạn không kiểm soát được khẩu phần hoặc ăn không đúng giờ giấc, cũng là nguyên nhân làm tăng cân nhanh chóng.
Lối sống ít vận động
Lối sống ít vận động là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến cơ thể không đốt cháy đủ năng lượng, dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa. Nhiều người dành phần lớn thời gian ngồi trước màn hình máy tính hoặc điện thoại, điều này dẫn đến việc tiêu tốn ít calo hơn. Trong khi đó, hoạt động thể chất là một phần quan trọng trong việc duy trì cân nặng hợp lý. Những người có lối sống ít vận động thường dễ bị tăng cân hơn so với những người thường xuyên tập thể dục.
Tâm lý và cảm xúc
Tâm lý cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng. Nhiều người ăn để đối phó với cảm xúc như căng thẳng, buồn chán hoặc lo âu. Hành vi ăn uống này có thể dẫn đến việc tiêu thụ nhiều calo hơn mức cần thiết và gây ra tăng cân. Ngoài ra, những người có vấn đề về hình ảnh cơ thể hoặc tự ti về ngoại hình có thể tìm đến thức ăn như một cách để cảm thấy tốt hơn, mặc dù điều này chỉ là tạm thời.
Lý do vì sao bạn có thể dễ bị béo hơn người khác.
Sự mất cân bằng nội tiết tố
Các hormone trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, quá trình trao đổi chất và khả năng tích trữ mỡ. Các vấn đề liên quan đến tuyến giáp, chẳng hạn như suy giáp, có thể làm giảm tốc độ trao đổi chất, dẫn đến việc bạn dễ tăng cân dù ăn uống và vận động như bình thường.
Ngoài ra, hormone cortisol (hormone stress) cũng có thể góp phần làm bạn dễ bị béo. Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sản xuất nhiều cortisol, điều này có thể làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là với các thực phẩm có hàm lượng calo cao, và khuyến khích cơ thể tích trữ mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng.
Tác động từ môi trường và xã hội
Môi trường xung quanh cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng. Những người sống trong môi trường có nhiều thực phẩm không lành mạnh, ít cơ hội để tập thể dục hoặc không có sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè thường gặp khó khăn hơn trong việc duy trì cân nặng hợp lý. Các yếu tố như sự dễ dàng tiếp cận với thực phẩm nhanh, thiếu không gian xanh để tập thể dục và áp lực xã hội cũng có thể góp phần vào việc tăng cân.
Thiếu ngủ
Giấc ngủ cũng có mối liên hệ chặt chẽ với cân nặng. Thiếu ngủ có thể làm rối loạn hormone điều chỉnh cảm giác đói và no, dẫn đến việc ăn uống không kiểm soát. Những người không ngủ đủ giấc thường có xu hướng thèm ăn nhiều hơn và chọn những thực phẩm không lành mạnh. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ trong việc duy trì cân nặng.
Lý do vì sao bạn có thể dễ bị béo hơn người khác.
Sử dụng dịch vụ giảm béo tại Kalin Spa
Bạn dễ bị béo hơn người khác không chỉ là kết quả của việc ăn quá nhiều hay ít vận động. Nó là sự kết hợp của yếu tố di truyền, tâm lý, hormone, chế độ ăn uống, lối sống và môi trường. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn có thể kiểm soát được một số yếu tố này để cải thiện sức khỏe của mình. Bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và chăm sóc tinh thần, bạn hoàn toàn có thể quản lý cân nặng của mình hiệu quả hơn.
Ngoài ra, một cách giảm béo an toàn, hiệu quả sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và vóc dáng lý tưởng. Hãy ghé ngay Kalin Spa trải nghiệm dịch vụ Giảm Số Đo:
- Giảm 7 – 15cm cho vùng bụng, 5 -8cm cho vùng bắp tay
- Vùng cần giảm mỡ thon gọn, săn chắc, không chùng nhão, hộ trợ rạn da
- Ngăn chặn tích mỡ thừa trở lại
- Liệu trình ngắn ngày tiết kiệm thời gian và kinh phí
- Không phẫu thuật, không gây đau, không xân lấn, an toàn, nhanh chóng
Liệu trình massage giảm số đo tại Kalin Spa.
ĐẶT LỊCH HẸN NGAY HÔM NAY ĐỂ THƯ GIÃN & CẢI THIỆN SỨC KHỎE BẰNG DỊCH VỤ GIẢM SỐ ĐO TẠI KALIN SPA.
Leave a reply