Một điều chắc chắn rằng những người làm việc văn phòng là những người thường xuyên ngồi nhiều, ít đi đứng vận động cùng với áp lực công việc lớn, thời gian làm việc kéo dài và thời gian nghỉ ngơi không hợp lý đã góp phần tạo ra một môi trường không lành mạnh cho cơ thể, đặc biệt là trong việc gây đau cổ vai gáy.
Việc điều chỉnh độ cao của màn hình vi tính và độ cao ghế ngồi không phù hợp dẫn đến người bị đau cổ vai gáy phải cúi đầu quá thấp hay ngước nhìn quá cao dẫn đến tình trạng đau nhức vùng cổ. Thêm nữa, việc bạn ngồi lâu với một tư thế hay ngồi sai tư thế trong một vài giờ trước máy vi tính và hành động này lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây ra tình trạng cứng cổ, vùng cổ và vai ít vận động dẫn đến việc lưu thông máu và trao đổi oxy trong cơ thể giảm.
Bên cạnh đó, môi trường thiếu ánh sáng mặt trời, phòng làm việc đa số được gắn máy điều hòa. Tuy máy điều hòa có tác dụng rất lớn trong việc duy trì nhiệt độ ổn định trong phòng, tuy nhiên khi cơ thể yếu thì sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh đột ngột làm khí huyết bị ứ trệ, giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ vùng cổ và bả vai cũng là nguyên nhân dẫn đến đau cổ vai gáy.
Đau cổ vai gáy trước hết sẽ gây đau ở vùng cổ vai gáy và bả vai, khiến người bị đau cổ vai gáy khó vận động vùng cổ, đau cổ, một số trường hợp đau còn lan xuống cánh tay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc. Đau cổ vai gáy nếu trong một thời gian dài mà không điều trị còn có nguy cơ gây viêm khớp ổ bả vai, dính khớp, rất khó hỗ trợ điều trị. Do đó, khi có những biểu hiện đau nhức vùng cổ vai gáy bạn không nên chủ quan mà phải điều trị càng sớm càng tốt để tránh những hậu quả đáng tiếc.
Để phòng bệnh đau vai gáy, người bệnh nhất là những người làm việc văn phòng nên dành thời gian đi lại, vận động, tránh ngồi làm việc quá lâu trước máy vi tính. Chú ý giữ ấm cho cơ thể, tránh để bị lạnh đột ngột, nhất là sáng sớm và đêm như điều kiện thời tiết gần đây. Ngoài ra, cần rèn luyện cho mình thói quen luyện tập thể dục đều đặn bằng các bài tập phù hợp với thể lực và tuổi tác.
Để giảm thiểu tình trạng này, việc giữ đúng tư thế ngồi, thường xuyên đứng lên đi lại, tập thể dục thường xuyên và duy trì tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng cũng như chú ý giữ ấm cơ thể là rất quan trọng và cần thiết.
Sử dụng dịch vụ Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy tại Kalin Spa
Để ngăn ngừa đau cổ vai gáy cho người làm việc văn phòng Kalin Spa áp dụng phương pháp Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy kết hợp với tinh dầu được các KTV có nhiều năm kinh nghiệm dùng lực của đôi tay giúp:
- Kích thích lưu thông máu
- Xóa tan nhức mỏi, giảm căng cơ
- Phòng ngừa nguy cơ về bệnh thoái hóa đốt sống cổ, cột sống
- Hỗ trợ phòng ngừa tai biến, đột quỵ
- Cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn
- Giảm căng thẳng, stress, tăng khả tập trung làm việc
- Giảm đau đầu, đau nửa đầu
Liệu trình Massage ấn huyệt vai gáy tại Kalin Spa.
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Leave a reply