Thói quen ăn mặn sẽ không tốt cho sức khỏe, sẽ làm lượng muối natri tích tụ theo thời gian, vượt khỏi khả năng loại bỏ của thận. Natri tích tụ, kéo theo hiện tượng giữ nước trong máu để pha loãng natri, buộc thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu. Bên cạnh đó, một chế độ ăn quá mặn cũng sẽ làm tăng huyết áp, khiến thận tổn thương và dần dần gây suy thận. Hãy cùng Kalin Spa ăn mặn ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
Ăn mặn ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Tăng áp lực lên thận
Muối thường hấp thụ nước trong cơ thể, làm tăng lượng nước cần lọc qua thận. Việc thận phải xử lý lượng nước lớn hơn thông thường có thể tạo ra áp lực lớn hơn lên các cấu trúc trong thận, gây căng thẳng và có thể dẫn đến tổn thương.
Gây nguy cơ đột quỵ
Theo WHO – Tổ chức y tế Thế giới, đột quỵ có tới hơn 60% nguyên nhân là do ăn mặn gây ra tăng huyết áp. Khi huyết áp cao, các thành mạch máu phình ra giống như các vòi bơm nước bị áp lực làm phình ra và có khả năng gây ra vỡ hoặc rò rỉ. Khi các thành mạch máu không thể chịu áp lực cao, thành mạch vị vỡ ra làm máu tràn và đông cứng tại các bộ phận khác hoặc ngay chính trên mạnh máu là máu không thể lưu thông.
Đột quỵ rất nguy hiểm vì nếu không kịp thời cứu chữa có thể gây ra những hậu quả khôn lường, nặng thì có thể gây ra tử vong, nhẹ hơn có thể làm cho bệnh nhân bán thân bất toại. Ăn mặn là nguyên nhân gây ra huyết áp cao và là lý do gián tiếp gây ra đột quỵ.
Gây nguy cơ suy giảm tuổi thọ
Nghiên cứu của Đại học Georgia Regents tại Augusta (Hoa Kỳ) cho thấy, ăn mặn khiến telomere* ngắn hơn so với trung bình. Đây là dấu hiệu của bệnh tật và nguy cơ suy giảm tuổi thọ, do telomere giữ vai trò bảo vệ nhiễm sắc thể, bảo toàn cấu trúc DNA. Khi telomere rút ngắn bất thường, điều này phá hủy DNA, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch hoặc sa sút trí tuệ (Alzheimer).
Ăn mặn ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe.
Tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thận
Tác hại của ăn mặn không chỉ xảy ra ở tim mạch, mà còn ảnh hưởng lâu dài đến cơ quan như thận. Trong đó, sỏi thận là tình trạng phổ biến, xảy ra khi khoáng chất trong nước tiểu (như canxi) trở nên cô đặc và trở thành tinh thể. Theo thời gian, tinh thể phát triển lớn hơn và khi qua đường tiết niệu, có thể mắc kẹt tại đây, dẫn đến cản trở bài tiết nước tiểu, suy giảm chức năng thận, cũng như tăng nguy cơ sỏi thận, suy thận hoặc thận hư nhiễm mỡ.
Gây tăng huyết áp
Nếu bạn đang tìm hiểu ăn mặn có tốt không thì tăng huyết áp là một trong những hậu quả hàng đầu nhất định phải biết. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chế độ ăn nhiều muối tăng áp lực thẩm thấu của natri với màng tế bào. Lúc này, ion natri được vận chuyển nhiều hơn đến tế bào cơ trơn, dẫn đến tăng tích nước, tăng trương lực thành mạch, gây ra co mạch, tăng sức cản ngoại vi. Hậu quả là tăng huyết áp, giảm chức năng của tim, gây ra suy tim, nhồi máu cơ tim và hàng loạt bệnh lý tim mạch nguy hiểm.
Gây ra loãng xương
Cùng với suy thận, loãng xương là một trong những hệ lụy có liên quan khi một người tiêu thụ nhiều muối. Cụ thể, thói quen ăn mặn khiến thận tăng cường loại bỏ clorua trong muối (natri clorua). Nhưng, đồng thời natri clorua tăng bài tiết canxi (được lấy từ trong xương) thông qua nước tiểu. Hậu quả là về lâu dài, cơ thể thiếu hụt canxi trầm trọng, gây ra tình trạng loãng xương, yếu xương, xương xốp, giòn và dễ gãy.
Ăn mặn ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe.
Gây ra thay đổi hormone và chất lượng nước tiểu
Muối cao có thể tác động đến cân bằng hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến sản xuất hormone quan trọng do thận, như erythropoietin và vitamin D. Chất lượng nước tiểu cũng có thể bị ảnh hưởng do lượng muối cao, có thể gây ra các vấn đề về tiểu tiện và môi trường có lợi cho vi sinh vật gây bệnh.
Gây sưng và phù nề cơ thể
Giải đáp cuối cùng cho câu hỏi ăn mặn có tốt không là triệu chứng sưng, phù nề khi bạn tiêu thụ nhiều muối. Thông thường, natri và chất lỏng được cân bằng tự động trong máu. Nếu hàm lượng natri vượt quá giới hạn, điều này khiến chất lỏng di chuyển vào máu, dẫn đến tình trạng sưng, phù nề hoặc tích nước trong cơ thể (nhất là ở ngón tay, bàn chân và bọng mắt).
Để bảo vệ sức khỏe thận và tránh các vấn đề liên quan đến việc tiêu thụ muối quá nhiều, quan trọng nhất là cần giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Hãy ưu tiên chế biến thực phẩm từ nguyên liệu tươi, giảm sử dụng thức ăn chế biến sẵn có chứa nhiều muối và đảm bảo lượng muối tiêu thụ trong ngày đủ mức khuyến nghị. Bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe và thăm khám cho các vấn đề liên quan đến thận để phát hiện và xử lý kịp thời. Điều này sẽ giúp bạn duy trì thận khỏe mạnh và tránh được nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Sử dụng liệu trình Massage dưỡng thận – thắt lưng tại Kalin Spa
Ngoài ra, để bảo vệ sức khỏe của thận Massage Dưỡng Thận đang là lựa chọn của đa số mọi người trong việc phòng và hỗ trợ các bệnh về thận. Phương pháp Massage Dưỡng Thận tại Kalin Spa vừa hiệu quả lại an toàn với mọi người giúp:
- Tăng khả năng đào thải độc tố của thận
- Xoa dịu căng cơ, đau nhức vùng lưng
- Cải thiện tình trạng tê bì, phù nề chân tay, mặt, bọng mắt do máu lưu thông không đều
- Phòng ngừa thoái hóa cột sống lưng
- Cải thiện tình trạng tiểu đêm
- Cải thiện chức năng sinh dục cả nam và nữ
- Phòng ngừa các bệnh liên quan đến thận, bảo vệ thận không bị tổn hại
- Cải thiện giấc ngủ
Liệu trình Massage Dưỡng Thận tại Kalin Spa.
Hãy ghé Kalin Spa trải nghiệm dịch vụ Massage Dưỡng Thận – Đau Thắt Lưng ngay hôm nay nhé để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Leave a reply