Đau vai gáy là vấn đề phổ biến hiện nay mà nhiều người phải đối mặt. Đau vai gáy không chỉ là căng cơ, đau nhức, hiệu suất làm việc giảm, gây khó chịu trong người mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nữa. Trong bài viết này, cùng Kalin Spa tìm hiểu về nguyên nhân và cách giải quyết đau vai gáy gây mất ngủ.
Nguyên nhân của đau vai gáy gây mất ngủ
– Tư thế làm việc không đúng: ngồi lâu trong tư thế không đúng cũng như làm việc quá mức có thể gây căng thẳng cho cơ bắp vai gáy.
– Ít vận động: ít hoạt động vận động đều đặn cũng là một nguyên nhân gây đau vai gáy.
– Thói quen không tốt: sử dụng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.
– Stress và căng thẳng: có thể dẫn đến co cơ và gây đau ở vùng vai gáy. Cũng như cảm giác lo lắng, căng thẳng có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi và khó chịu, dẫn đến mất ngủ.
– Môi trường không thuận lợi: thời tiết lạnh hoặc sử dụng điều hòa ở nhiệt độ thấp khiến cho tốc độ và khả năng lưu thông máu trong cơ thể giảm xuống, từ đó khiến cho các dây thần kinh ở vùng cổ vai gáy bị ảnh hưởng ít nhiều.
Nguyên nhân của đau vai gáy gây mất ngủ.
Cách giải quyết đau vai gáy gây mất ngủ
- Thay đổi tư thế làm việc: đảm bảo ngồi đúng tư thế, thường xuyên thay đổi tư thế khi làm việc để giảm căng thẳng cho cơ bắp.
- Vận động thường xuyên: thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng cho vai gáy để giữ cho cơ bắp linh hoạt và dễ dàng ngủ hơn
- Chườm nóng giúp giãn cơ và lưu thông khí huyết tốt
- Massage giúp giảm đau và căng cơ ở vùng vai gáy
- Tạo ra môi trường ngủ tốt: tạo môi trường yên tĩnh, thoáng đãng và tối ưu cho giấc ngủ
- Thực hành thiền và yoga: thiền và yoga giúp giảm căng cơ, căng thẳng, lo lắng, tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và ngon
Cách giải quyết đau vai gáy gây mất ngủ.
Sử dụng liệu trình Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy tại Kalin Spa
Chỉ với 1h đông hồ massage cổ vai gáy không những giúp giảm đau, giảm căng thẳng và thư giãn, mà còn có thể giúp cải thiện tinh thần cũng như giấc ngủ của bạn nữa. Vậy còn chần chừ gì mà không đến với Kalin Spa để tận hưởng dịch vụ Massage Ấn Huyệt Cổ Vai Gáy.
- Kích thích lưu thông máu
- Xóa tan nhức mỏi, giảm căng cơ
- Phòng ngừa nguy cơ về bệnh thoái hóa đốt sống cổ, cột sống
- Hỗ trợ phòng ngừa tai biến, đột quỵ
- Cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn
- Giảm căng thẳng, stress, tăng khả tập trung làm việc
- Giảm đau đầu, đau nửa đầu
Liệu trình Massage Cổ Vai Gáy tại Kalin Spa.
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Leave a reply