Việc sở hữu một bắp tay thon gọn, bờ vai trần cùng cặp xương quai xanh giúp chị em phụ nữ trở nên quyến rũ, nữ tính khi diện những bộ cánh sát nách, body và may mắn khi ai sở hữu được điều này. Tuy nhiên, không phải ai cũng được trời phú như vậy. Bắp tay to chính là nỗi ám ảnh mà ai cũng muốn tránh xa. Khi cơ thể tăng cân quá mức, mỡ thừa sẽ phân bổ và tích tụ tại bắp tay. Đây cũng chính là bộ phận mà mỡ thừa phân tán tới. Chính vì vậy, giảm mỡ bắp tay là một trong những mục tiêu phổ của nhiều người khi muốn có vóc dáng thon gọn và cơ thể săn chắc hơn. Để giảm mỡ bắp tay một cách hiệu quả, an toàn và nhanh chóng, có một số phương pháp đơn giản và tiện lợi mà bạn có thể áp dụng. Hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu nhé.
Các cách giảm mỡ bắp tay an toàn và hiệu quả
Điều chỉnh chế độ ăn uống
– Cân nhắc giảm lượng calo hàng ngày: để giảm mỡ cơ thể, bạn cần tạo ra sự mất cân nặng bằng cách tiêu thụ ít calo hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Điều này có thể đạt được bằng cách giảm lượng thức ăn chứa calo cao như đường, chất béo và thực phẩm chế biến sẵn.
– Tăng cường tiêu thụ protein và rau xanh: protein giúp duy trì cơ bắp và giảm cảm giác đói, trong khi rau xanh cung cấp chất xơ và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
– Hạn chế đồ ăn nhanh và thức uống có đường: đồ ăn nhanh và thức uống có đường thường chứa lượng calo cao và không có chất dinh dưỡng nhiều, gây ra tăng cân và mỡ thừa.
Các cách giảm mỡ bắp tay an toàn và hiệu quả.
Tập luyện thường xuyên
Tập luyện thường xuyên như aerobic, chống đẩy, nâng tạ, xoay tay, bơi lội, chạy bộ, đạp xe, yoga… giúp đốt cháy calo nhanh chóng, giảm mỡ toàn thân trong đó có bắp tay, tăng cường cơ bắp và giúp bắp tay trở nên săn chắc hơn
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc vô cùng quan trọng đối với mọi người ở mọi lứa tuổi để có sức khoẻ tốt. Theo khuyến nghị, bạn nên ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày để cân bằng nội tiết tố, giữ cho trái tim khoẻ mạnh, giải toả căng thẳng và ổn định đường huyết…
Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn giúp điều chỉnh sự thèm ăn, đồng thời rất có lợi cho việc giảm cân. Điều này sẽ giúp bạn giảm mỡ toàn thân cũng như mỡ cánh tay.
Bổ sung nhiều nước
Uống nước không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có khả năng thúc đẩy quá trình giảm cân. Một người trưởng thành nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày và thời điểm tốt nhất để uống nước là trước, trong và sau khi tập luyện, trước khi đi ngủ và đặc biệt là vào buổi sáng khi mới ngủ dậy.
Massage bắp tay
Massage bắp tay giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và giúp cơ bắp thư giãn, giảm mỡ tích tụ.
Các cách giảm mỡ bắp tay an toàn và hiệu quả.
Sử dụng liệu trình giảm béo bắp tay tại Kalin Spa
Dịch vụ giảm béo bắp bắp tay tại Kalin Spa là dịch vụ làm đẹp không xấm lấn, giúp chị em có thể đánh tan lớp mô mỡ ở bắp tay không cần xâm lấn, phẫu thuật. Với phương pháp giảm béo dưỡng sinh tại Kalin Spa chắc chắn làm hài lòng mọi yêu cầu giảm béo cánh tay, bắp tay của chị em.
- Tuyệt đối an toàn, huỷ mỡ không xâm lấn, không gây tê, không hồi mỡ, không để lại di chứng
- Cải thiện làn da vùng giảm mỡ, săn chắc, mịn màng
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố giúp cơ thể khoẻ mạnh
- Vui chơi ngay lập tức không cần thời gian nghỉ ngơi
- Giảm ngay 5 – 8cm sau một liệu trình giảm béo
- Tiết kiệm chi phí và thời gian cho các chị em
Liệu trình giảm béo bắp tay tại Kalin Spa.
ĐẶT LỊCH HẸN NGAY HÔM NAY ĐỂ THƯ GIÃN & CẢI THIỆN SỨC KHỎE BẰNG TẠI KALIN SPA
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
Leave a reply