Lợi ích của việc tập AEROBIC giảm béo mỡ bụng
Tập aerobic là một trong những phương pháp tập luyện phổ biến nhất để giảm mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng. Dưới đây là một số lợi ích chính khi lựa chọn aerobic làm phương pháp giảm mỡ bụng:
• Đốt cháy calo hiệu quả
• Tăng cường trái tim và hệ thống hô hấp
• Giảm mỡ visceral
• Cải thiện sự trao đổi chất
• Giảm stress và cải thiện tâm trạng
• Tăng cường độ bền
• Hỗ trợ giảm cân toàn diện
Cường độ tập Aerobic như thế nào phù hợp?
Kết quả giảm béo sẽ phụ thuộc vào cường độ tập Aerobic của người thực hiện. Người thực hiện cần đánh giá được mình tập luyện bao nhiêu bài, đi bộ được khoảng cách bao xa, lượng calo cơ thể đốt cháy,… Trường hợp tập Aerobic với cường độ thấp thì sẽ mất nhiều thời gian để đốt cháy cùng một lượng chất béo so với người tập với cường độ cao.
Tập Aerobic giảm mỡ như thế nào đúng cách?
Giống như các phương pháp tập thể dục giảm cân khác, tập Aerobic cũng có những nguyên tắc cần tuân theo để thu được hiệu quả tốt nhất. Cụ thể:
- Nên tập thường xuyên, nếu không tối thiểu 5 lần/tuần, ít nhất 50 phút/buổi;
- Khởi động nhẹ khoảng 5 – 10 phút trước khi tập luyện;
- Thả lỏng cơ thể khoảng 5 – 10 phút sau khi kết thúc buổi tập;
- Nên chọn bài tập Aerobic phù hợp với nhịp tim;
- Trong quá trình tập Aerobic cần giữ tinh thần thoải mái, không tập quá sức và cũng không tập nhẹ nhàng quá để thu được hiệu quả giảm cân như mong muốn;
- Những người ít vận động nên chọn những bài tập Aerobic phổ biến và thông dụng;
- Cần phải có kế hoạch tập Aerobic cụ thể;
- Bạn nên luyện tập đúng tư thế vì nếu sai tư thế có thể phản tác dụng
Liệu trình giảm béo bụng hiệu quả và an toàn tại Kalin Spa
Kalin Spa có một cách giúp chị em giảm béo bụng hiệu quả và an toàn đó đó Giảm Béo Dưỡng Sinh. Giảm Béo Dưỡng Sinh là phương pháp massage, ấn huyệt kết hợp với các sản phẩm giảm béo tại Kalin giúp bạn không cần quá kiêng khem, nhưng vẫn kích thích tiêu mỡ, đào thải mỡ ra ngoài qua đường bài tiết, đặc biệt phù hợp cho mẹ sau sinh và cho những ai không có nhiều thời gian.
Giảm Béo Dưỡng Sinh tại Kalin CAM KẾT:
• Tuyệt đối an toàn, huỷ mỡ không xâm lấn, không gây tê, không hồi mỡ
• Cải thiện làn da vùng giảm mỡ, săn chắc, mịn màng và giảm thiểu các vết rạn
• Vui chơi ngay lập tức không cần thời gian nghỉ ngơi
• Giảm ngay 7-15cm sau một liệu trình giảm béo
• Liệu trình ngắn ngày tiết kiệm thời gian và kinh phí
• Không tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến sức khỏe
ĐẶT LỊCH HẸN NGAY HÔM NAY ĐỂ THƯ GIÃN & CẢI THIỆN SỨC KHỎE BẰNG DỊCH VỤ GIẢM BÉO BỤNG SAU SINH TẠI KALIN SPA.
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
