Mãn kinh có thể ảnh hưởng đến người phụ nữ theo nhiều cách khác nhau. Tiền mãn kinh sớm sẽ gây nhiều khó chịu ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần của phụ nữ. Hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu chi tiết về tiền mãn kinh sớm và những ảnh hưởng sau đây nhé.
1. Tiền mãn kinh sớm là gì?
Tiền mãn kinh là hoạt động sinh lý bình thường của phụ nữ khi nồng độ Estrogen giảm và kéo theo các hoạt động của buồng trứng giảm. Tuy nhiên, tiền mãn kinh sớm là nỗi lo khiến nhiều chị em mất ăn mất ngủ vì sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ và sắc đẹp của phụ nữ. Sau đây là các triệu chứng của tiền mãn kinh sớm
2. Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm
– Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi
– Suy giảm khả năng sinh sản
– Mất ngủ hoặc khó ngủ
– Loãng xương
– Đau đầu, chóng mặt
– Mất tập trung và cơ thể mệt mỏi
– Đổ mồ hôi đêm
– Nhan sắc tuột dốc: da nám, sạm, nếp nhăn, tóc gãy rụng, vòng 1 vòng 3 chảy xệ, vòng 2 dễ tích mỡ…
– Giảm ham muốn đời sống vợ chồng
3. Nguyên nhân dẫn đến tiền mãn kinh sớm
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình huống tiền mãn kinh sớm, trong đó phải kể đến những nguyên nhân thường gặp sau:
Di truyền: Tiền sử gia đình có góp vai trò vào thời điểm mãn kinh. Nếu gia đình có mẹ, dì, chị em ruột có tình trạng tiền mãn kinh sớm thì nhiều khả năng chị em cũng sẽ rơi vào tình trạng này. Tuy nhiên, yếu tố gene cũng chỉ là một phần nhỏ của nguyên nhân gây mãn kinh sớm.
Lối sống và sinh hoạt: Một số thói quen sống và sinh hoạt hàng ngày có thể tác động vào độ tuổi bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra hàng loạt các yếu tố nguy cơ như chế độ ăn uống nghèo nàn dinh dưỡng, không vận động… có thể thúc đẩy thời kỳ tiền mãn kinh diễn ra sớm hơn.
Hút thuốc lá: Tiền mãn kinh có thể bắt đầu sớm hơn ở những phụ nữ có thói quen hút thuốc lá so với người không hút.
Phụ nữ trải qua quá trình điều trị bệnh ung thư bằng phương pháp hóa trị hoặc xạ trị vùng chậu.
Phụ nữ trải qua phẫu thuật cắt bỏ tử cung hoặc buồng trứng.
4. Tiền mãn kinh sớm có ảnh hưởng gì không?
Phụ nữ bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh sớm hơn có thể gặp phải những vấn đề sức khỏe như người bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh bình thường, gồm có:
Loãng xương do suy giảm nồng độ Estrogen – nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ hệ thống xương ở phụ nữ, khiến xương trở nên kém đặc, yếu và dễ gãy.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
5. Điều trị tiền mãn kinh sớm như thế nào?
Tiền mãn kinh hay mãn kinh đều là những giai đoạn tất yếu mà phụ nữ phải trải qua. Trong trường hợp tiền mãn kinh sớm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống, chị em nên cân nhắc thăm khám để được bác sĩ kiểm tra, hướng dẫn biện pháp cải thiện phù hợp.
Thông thường bác sĩ sẽ hướng dẫn chị em thay đổi lối sống lành mạnh từ chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện điều độ, nghỉ ngơi hợp lý… Chỉ những tình huống thực sự cần thiết mới đề cập đến phương án sử dụng liệu pháp hormone thay thế.
5.1 Những thực phẩm nên bổ sung khi phụ nữ bị tiền mãn kinh sớm
Tiền mãn kinh là một hiện tượng tự nhiên ở phụ nữ do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể diễn ra từ độ tuổi 40 đến 52. Tùy theo cơ địa mỗi người, thời kỳ này có thể diễn ra sớm hay muộn. Đồng thời, mỗi người cũng sẽ có những triệu chứng khác nhau. Và chế độ dinh dưỡng rất quan trọng việc bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh:
– Các thực phẩm có màu xanh: rau bina, bắp cải, bông cải xanh, rau diếp, cần tây…
– Các thực phẩm màu vàng: đậu nành, chuối, quýt, cam, bí ngô, cà rốt, chanh, xoài, ngô…
– Các thực phẩm có màu đen: mè đen, đậu đen, mâm xôi chín, nghệ đen, trà đen…
– Các thực phẩm có chứa Omega 3 và Omega 6: đậu nành, dầu hạt cải, cá hồi, cá thu, cá mồi, tảo, rong biển, đậu nành, đậu phộng, hướng dương…
Ngoài ra phụ nữ tiền mãn kinh cũng nên chú ý:
– Không nên sử dụng các chất kích: rượu bia, cà phê sẽ gây ra những cơn bốc hỏa, đau nhức đầu, đổ mồ hôi về đêm, tăng mức độ lo lâu
– Không thức khuya sau 11 giờ, duy trì giấc ngủ đầy đủ từ 7-8h mỗi ngày
– Tránh stress, giữ cho tinh thần thoải mái, lạc quan
– Luyện tập thể dục thường xuyên và tập các bài tập phù hợp với thể trạng
5.2 Giải pháp điều trị tiền mãn kinh sớm tại Kalin Spa
Áp dụng liệu trình dưỡng ấm tử cung buồng trứng tại Kalin Spa có tác dụng đào thải toàn bộ hàn ẩm độc tố, khí hư viêm nhiễm từ sâu bên trong tử cung âm đạo, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, đặc biệt phòng chống các bệnh về phụ khoa. Ngoài ra còn giúp tăng nội tiết, trẻ hóa tử cung, hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung.
Kalin Spa giúp tinh thần thư thái, cải thiện sức khỏe, tái tạo năng lượng mới vui tươi yêu đời với cơ thể tràn đầy năng lượng, cũng là một giải pháp tối ưu cho bạn.
ĐẶT LỊCH HẸN NGAY HÔM NAY ĐỂ TRẢI NGHIỆM DỊCH VỤ DƯỠNG ẤM TỬ CUNG TẠI TẠI KALIN SPA.
6. Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
