Chân tay lạnh không kể thời tiết là một dấu hiệu cảnh báo về tình trạng sức khỏe cơ thể và ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy đâu là nguyên nhân khiến bàn chân, bàn tay lạnh và phải làm gì để hạn chế? Hãy cùng Kalin Spa tìm hiểu ngay sau đây nhé.
1. Lạnh tay chân là gì?
Lạnh tay chân là một triệu chứng phổ biến, thường xuất hiện khi các mạch máu ở tay và chân bị co lại, dẫn đến lưu thông máu kém. Triệu chứng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, từ các yếu tố tạm thời như tiếp xúc với thời tiết lạnh, đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.
2. Các triệu chứng lạnh tay chân
Một số dấu hiệu phổ biến của bệnh chân tay lạnh:
Da chân, tay nhợt nhạt, xanh xao thậm chí chuyển sang màu hơi trắng;
Bàn chân hoặc bàn tay bị lạnh;
Tay chân bị tê hoặc ngứa ran, thô ráp, đen và dày hơn;
Da chân tay xuất hiện vết loét và mụn rộp hoặc bị phù;
Da tay và chân bị kéo căng hoặc cứng lên;
3. Nguyên nhân dẫn đến tay chân lạnh
– Hệ tuần hoàn trong cơ thể bị “trục trặc”: Khả năng hoạt động của tim cũng giảm đi đáng kể. Quá trình lưu thông máu không ổn định khiến lượng máu đưa về bàn chân, bàn tay không được cung cấp đầy đủ.
Ngoài ra, những người bị thiếu máu cũng dễ mắc chứng tay chân lạnh do lượng hồng cầu trong máu hạ thấp. Biểu hiện rõ nhất của tình trạng này là gan bàn tay, bàn chân luôn trong trạng thái lạnh ngắt dù là trời nóng hay lạnh.
– Khí huyết không lưu thông: Nhiệt độ ngoài trời hạ thấp làm các thành mạch co lại. Khí huyết không được lưu thông thuận lợi có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch máu. Khả năng hoạt động của gan và thận cũng bị ảnh hưởng. Lượng máu lưu thông không đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay. Sức đề kháng của cơ thể giảm sút. Chân tay luôn trọng trạng thái lạnh và nhợt nhạt.
– Sự thay đổi các hoocmôn, đặc biệt là các hoocmôn sinh sản: Chính vì vậy mà nữ giới dễ mắc bệnh hơn nam giới. Cơ thể nữ giới vào kỳ kinh nguyệt bị mất một lượng máu khá lớn khiến nhiệt độ cơ thể có thể giảm đi đôi chút.
– Các yếu tố bệnh tật: Những người có tiền sử mắc các bệnh như: tim mạch, viêm tĩnh mạch, tắc mạch máu thường bị chân tay lạnh. Ngoài ra, căng thẳng, mệt mỏi cũng có thể làm chứng bệnh này thêm nặng.
4. Những ai có khả năng bị tay chân lạnh
Trẻ sơ sinh và người lớn tuổi có nguy cơ tăng cao đối với triệu chứng chân tay lạnh. Trẻ sơ sinh mất nhiệt nhanh hơn khi trời lạnh vì chúng có diện tích bề mặt cơ thể lớn hơn so với trọng lượng của chúng. Chúng có thể không có nhiều chất béo dưới da để làm lớp cách nhiệt. Ngoài ra, cơ chế điều chỉnh thân nhiệt tự nhiên của chúng chưa phát triển đầy đủ.
Người lớn tuổi mất khả năng điều hòa thân nhiệt tốt. Các mạch máu ở các chi của chúng không dễ dàng co lại để giữ ấm cho phần lõi của chúng.
Ngoài ra, các đối tượng người vô gia cư, làm việc ngoài trời, đam mê các môn thể thao mùa đông và leo núi là những những người có nguy cơ mắc phải bệnh lạnh tay chân cao nhất.
5. Một số cách khắc phục lạnh tay chân
5.1 Ngâm tay chân
Giúp bạn có cảm giác thoải mái và thư giãn.Ngâm chân với bồn nước ấm trong vòng 15 – 20 phút sẽ giúp bạn lưu thông máu rất hiệu quả, giúp bạn dãn cơ và ngủ ngon hơn.
5.2 Vận động thường xuyên
Tập thể dục buổi sáng giúp đẩy mạnh quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể. Như vậy, vừa tốt cho tim mạch, vừa giúp cho máu lưu thông tốt xuyên suốt một ngày dài của bạn.
5.3 Giữ ấm cho cơ thể
Sử dụng các loại tất chân, găng tay làm từ coton và len không chỉ giúp giữ nhiệt mà còn hấp thụ mồ hôi, giữ tay chân được khô ráo, chà xát tay chân với nhau để thúc đẩy tuần hoàn máu, làm ấm.
Chế độ dinh dưỡng Tăng cường nguồn thực phẩm chất sắt, chứa nhiều vitamin B12 như sữa bổ sung chất sắt, huyết động vật, gan, trứng, thịt nạc, rau xanh và hoa quả màu xanh đều.
Bổ sung vitamin B1, B2, chất sắt, rau xanh hoa quả có màu xanh để cung cấp nhiều năng lượng, sản sinh nhiệt lượng giữ ấm cho cơ thể.
5.4 Tránh strees và ngủ đủ giấc
Nghỉ ngơi, thư giãn và ngủ đầy đủ sẽ giúp cơ thể giữ ấm
5.5 Trị liệu tay chân lạnh tại Kalin Spa
Bạn đang bị lạnh tay chân gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đời sống sinh hoạt hàng ngày của bạn. Những phương pháp tại nhà có thể khắc phục nhưng không đáng kể. Tại Kalin Spa có một phương pháp giúp khắc phục đẩy lùi tay chân lạnh một cách nhanh chóng, hiệu quả đó là Massage dưỡng thận – thắt lưng. Massage dưỡng thận – thắt lưng là một phương pháp Đông Y giúp lưu thông khí huyết từ đó cải thiện sức khỏe tốt nhất.
Massage Dưỡng Thận tại Kalin Spa.
Phương pháp Massage Dưỡng Thận – Thắt Lưng tại Kalin Spa vừa hiệu quả lại an toàn với mọi người giúp:
- Tăng khả năng đào thải độc tố của thận
- Xoa dịu căng cơ, đau nhức vùng lưng
- Cải thiện tình trạng tê bì, phù nề chân tay, mặt, bọng mắt do máu lưu thông không đều
- Phòng ngừa thoái hóa cột sống lưng
- Cải thiện tình trạng tiểu đêm
- Cải thiện tay chân lạnh
- Phòng ngừa các bệnh liên quan đến thận, bảo vệ thận không bị tổn hại
- Cải thiện giấc ngủ
Luôn hướng đến tiêu chí “Tư vấn tận tâm, chăm sóc tận tình” bằng hành động thiết thực “Trao giá trị nhận thương hiệu”. Kalin Spa luôn cập nhật công nghệ hiện đại nhất và cung cấp đầy đủ các dịch vụ trong lĩnh vực sức khỏe, làm đẹp.
Hãy đến với Kalin Spa trải nghiệm dịch vụ Massage dưỡng thận – thắt lưng để cảm nhận sự khác biệt của cơ thể sau khi dùng dịch vụ nhé! Inbox hoặc đến trực tiếp để trải nghiệm và được chuyên gia tư vấn rõ hơn về dịch vụ mà bạn quan tâm.
ĐẶT LỊCH HẸN NGAY HÔM NAY ĐỂ THƯ GIÃN & CẢI THIỆN SỨC KHỎE BẰNG DỊCH VỤ MASSAGE DƯỠNG THẬN TẠI KALIN SPA.
6. Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
