Đau khớp gối tưởng như chỉ là bệnh của người già nhưng hiện nay lại có một thực tế rất phổ biến là người trẻ cũng bị và tỷ lệ người trẻ mắc hiện tượng này có chiều hướng gia tăng. Vậy nguyên nhân đau khớp gối ở người trẻ là do đâu, cách điều trị ra sao. Hãy cùng Kalin tìm hiểu sau đây nhé.
Đau khớp gối ở người trẻ tuổi
Không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi mà người trẻ cũng có nguy cơ mắc phải bệnh lý đau khớp gối. Đây là tình trạng đau ở gối và khu vực xung quanh, xảy ra khi các cơ, dây chằng, gân làm việc quá sức hoặc chấn thương đầu gối.
Tuy nhiên, đau nhức đầu gối ở người trẻ cũng có thể xảy ra khi những người bình thường ít thực hiện các hoạt động thể chất, đột ngột tăng cường độ luyện tập. Bên cạnh đó, một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cũng có thể gây ra tình trạng này.
Nguyên nhân đau khớp gối ở người trẻ tuổi
Nguyên nhân đau khớp gối ở người trẻ tuổiKhớp gối là bộ phận trên cơ thể thường xuyên phải gánh chịu nhiều áp lực nên rất dễ bị tổn thương. Ở người lớn tuổi, đau khớp gối xảy ra khi lớp sụn bị thoái hóa, khiến đầu gối khó khăn khi di chuyển, gây sưng, đau. Riêng với những người trẻ tuổi, nguyên nhân đau khớp gối xuất hiện do nhiều tác động khác nhau, phổ biến nhất là các nguyên nhân sau:
Đau nhức gối do chấn thương
Bất cứ các chấn thương vùng xương khớp ít nhiều cũng có nguy cơ để lại các di chứng liên quan. Trong đó, khớp gối là bộ phận rất nhạy cảm với các chấn thương. Chỉ một chấn thương do tai nạn cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến dây chằng, khớp gân, sụn, dịch khớp quanh gối, khiến đầu gối bị đau nhức.
Viêm vùng khớp gối
- Viêm bao hoạt dịch: bao hoạt dịch là các sợi xơ mềm, ở bên trong bao khớp, giữ chức năng tiết ra dịch làm trơn, giúp nuôi dưỡng sụn khớp. Khi bao hoạt dịch bị viêm sẽ gây ra các cơn đau nhức và làm cứng khớp gối.
- Viêm gân bánh chè: gân bánh chè có chức năng quan trọng đối với hoạt động của đôi chân. Tình trạng viêm gân bánh chè xảy ra khi có các tổn thương ảnh hưởng đến phần dây chằng nối xương bánh chè đến xương ống quyển, gây ra tình trạng đau nhức khớp gối .
- Viêm khớp gối: nếu đau khớp gối kèm theo các triệu chứng sưng, đỏ thì đây có thể là dấu hiệu của viêm khớp gối.
Tổn thương tại khớp gối
- Sụn hoặc xương bị vỡ: Các tổn thương hoặc quá trình thoái hoá khớp gối, xương sụn có thể làm một mảnh xương, sụn bị vỡ ra, tạo thành dị vật khớp, làm kẹt khớp gối, khiến khớp gối đau khi cử động.
- Trật xương bánh chè: khi xương bánh chè trật khỏi vị trí ban đầu sẽ gây ra các cơn đau nhức khớp gối, khiến người bệnh khó khăn khi hoạt động.
- Do bệnh gout: đối với bệnh nhân bị gout thì đau khớp gối là một triệu chứng thường xuyên do các khối acid uric lắng đọng ở các khớp xương chèn ép dây thần kinh cảm giác, gây ra cơn đau khớp.
Biện pháp hỗ trợ và cách phòng tránh bệnh:
Hiện nay, các bệnh lý về cơ xương khớp ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Ngoài nguyên nhân do quá trình thoái hóa diễn ra tự nhiên, thì phần lớn bệnh lý phát sinh là do những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày làm ảnh hưởng xấu đến hệ cơ xương khớp. Để tránh mắc phải những căn bệnh liên quan tới xương khớp thì việc phòng bệnh là rất quan trọng.
Bổ sung chất nhờn cho khớp
Omega-3, protein, collagen và vitamin là các thành phần có lợi cho cơ thể có chứa trong thực phẩm chức năng xương khớp. Những chất này giúp sụn khớp tăng cường sản xuất aggrecan, collagen type II và ức chế sản xuất enzyn phá hủy, khiến khớp không bị khô do được bổ sung chất nhờn.
Tăng cường hấp thụ Vitamin D và tăng cường sức khỏe xương khớp
Vitamin D giúp cơ thể bạn giữ các chất dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe. Không đủ vitamin D, xương của bạn có thể yếu đi, làm tăng nguy cơ loãng xương. Ăn ngũ cốc tăng cường vitamin D, trứng và mỡ cá (như cá hồi). Ngoài ra, dành 5- 10 phút mỗi ngày tiếp xúc với ánh nắng giúp hấp thu lượng vitamin D tự nhiên.
Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi
Nguồn cung cấp canxi tốt dành cho bạn gồm hạnh nhân, bông cải xanh, cải xoăn, cá hồi, cá mòi,sản phẩm từ đậu nành như đậu hủ và sữa. Canxi giúp cơ thể uyển chuyển và dẻo dai vì thế nó vô cùng quan trọng.
Không hút thuốc và hạn chế rượu bia
Theo thống kê của các tổ chức y tế, 1/8 phụ nữ bị loãng xương trên toàn thế giới có tiền sử hút thuốc trong một thời gian dài. Ở nam giới, hút thuốc thường xuyên làm nguy cơ loãng xương tăng 10 lần, nguy cơ gãy xương cột sống và xương hông tăng 2 lần. Hút thuốc cũng khiến vết gãy ở xương khó phục hồi. Còn rượu là tác nhân kích thích việc mất xương, do đó, hãy nói không với thuốc lá và hạn chế tối thiểu việc uống rượu bia.
Vận động thể dục
– Bài tập đi bộ và chạy bộ cho cơ xương chân
Bài tập thể dục tốt cho xương khớp không thể thiếu là đi bộ, đi bộ nhanh hoặc chạy chậm. Ngoài tăng cường sức mạnh cho cơ xương khớp ở chân còn giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh đường huyết và giúp tinh thần thoải mái.
– Yoga
Yoga có giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp, giảm đau khớp. Tập yoga đòi hỏi phải kiểm soát hơi thở kết hợp với các động tác giúp kéo giãn và tăng cường cơ bắp. Yoga rất tốt cho những bệnh nhân bị viêm khớp, đau lưng…
– Đi xe đạp
Là cách đơn giản giúp trái tim và khớp xương vận động nhịp nhàng, giảm độ cứng khớp, tăng cường sức khỏe tổng thể. Người bị viêm khớp dạng thấp cũng có nguy cơ bị bệnh tim mạch nên điều quan trọng để bảo vệ tim là đưa dòng máu được tuần hoàn đều đặn mỗi ngày. Chính vì thế, đi xe đạp là một lựa chọn hợp lý cho bệnh nhân viêm khớp.
Giảm đau khớp gối bằng phương pháp chải thông kinh lạc tại Kalin Spa
Thông kinh lạc đóng vai trò rất quan trọng trong sự đảm bảo duy trì tính mạng và vận hành bình thường của khí huyết, khí lạc, huyết lạc… Dựa vào nguyên lý chỗ nào đau là chỗ đó bị tắc nghẽn, thông cho máu chảy đều thì nội tạng khoẻ. Từ đó, thông kinh lạc kết hợp với năng lượng, để kích thích kinh mạch, huyệt đạo trên cơ thể người, sẽ loại trừ và giảm nhẹ các triệu chứng bệnh lý, điều chỉnh và phục hồi chức năng.
Kinh lạc không thông khiến cơ thể đau nhức xương khớp, mệt mỏi, tê bì tay chân, mất ngủ, có cảm giác sợ lạnh dù đã giữ ấm cơ thể… Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc về lâu dài có thể gây hạn chế vận động và teo cơ.
Chải thông kinh lạc sẽ giúp:
• Giảm đau, hỗ trợ chữa trị các bệnh về xương khớp hiệu quả.
• Giúp da dẻ nhuận hồng, mịn màng hơn do được tác động toàn diện từ bên trong, làm chậm quá trình lão hoá.
• Giúp giảm cân, giúp bạn lấy lại thân hình, vóc dáng thon gọn tự nhiên.
• Giúp loại bỏ sự co cứng, giảm căng cơ, căng thẳng, mệt mỏi và ngủ ngon hơn.
ĐẶT LỊCH HẸN NGAY HÔM NAY ĐỂ THƯ GIÃN & CẢI THIỆN SỨC KHỎE BẰNG DỊCH VỤ CHẢI THÔNG KINH LẠC TẠI KALIN SPA.
Thông tin liên hệ
CN 1: 20 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TPHCM
Hotline: 0973 633 203 – 0967 927 627
Giờ hoạt động: 8h30 – 21h00
Xem thêm địa chỉ các chi nhánh quận khác: TẠI ĐÂY
