Suy giảm nội tiết tố sau sinh là tình trạng thay đổi nội tiết tố sau sinh em bé của các mẹ bỉm sữa. Sự thay đổi này gây suy giảm và mất cân bằng nội tiết tố sau sinh có ảnh hưởng và cách cân bằng như thế nào? Hãy cùng #Kalin_Spa tìm hiểu qua bài viết này nhé!
- Rối loạn kinh nguyệt
Nếu sản phụ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ có thể không có kinh đến 6 tháng sau sinh. Một số trường hợp khác, kinh nguyệt có thể xuất hiện trở lại sớm hơn nhưng sẽ bị rối loạn một thời gian, sau đó mới có thể trở lại bình thường.
- Các vấn đề về da sau khi sinh
Estrogen là loại hormone giúp giữ nước và mỡ ở bên dưới da, ức chế hắc tố da và làm da căng mịn. Chúng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiết bã nhờn của lan da. Vì vậy, khi hàm lượng estrogen giảm giảm xuống đột ngột sau sinh, các mẹ bỉm sữa có thể bị nội mụn nội tiết, nám sạm, da nhăm nheo và khô hơn.
- Thân hình mất cân đối, cân nặng thất thường
Estrogen đóng vai trò trong kiểm soát cân nặng và khả năng dự trữ chất béo trong cơ thể. Do đó, nếu hàm lượng estrogen thấp, lượng mỡ thừa sẽ tích trữ tại hông và đùi tạo nên thân hình mất cân đối và dễ tăng cân.
- Rụng tóc, móng tay chân dễ gãy
Cơ thể không đủ lượng estrogen cần thiết khiến tóc trở nên khô xơ, chẻ ngọn, dễ gãy rụng. Móng tay móng chân cũng trở nên giòn và dễ bị gãy.
- Mệt mỏi, mất ngủ, cáu gắt
Estrogen là nhân tố tác động sự hình thành serotonin – chất hóa học trong não giúp tăng cường tâm trạng. Do đó, nếu thiếu estrogen, phụ nữ dễ gặp các vấn đề về suy nghĩ và cảm xúc.
- Trầm cảm sau sinh
Trường hợp những người phụ nữ sau khi sinh bị trầm cảm lên đến 10 – 20%. Thông thường, tình trạng này sẽ kéo dài đến một năm đi kèm với dấu hiệu khó chịu, lo âu, cáu gắt, thay đổi khẩu vị.
- Giảm ham muốn và khô âm đạo
Đây là tình trạng thường gặp ở hầu hết những phụ nữ sau khi sinh và vấn đề này cũng khá tế nhị nên ít được chị em nhắc đến. Hormone estrogen giúp âm đạo tiết nhiều chất nhờn hơn và tạo ra oxytocin giúp tăng ham muốn, cũng như hưng phấn khi quan hệ. Do đó, việc suy giảm nội tiết tố sau sinh khiến các mô ở vùng kín trở nên mỏng, khô và rất nhạy cảm, khiến ảnh hưởng lớn tới đời sống vợ chồng.
Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố sau sinh.
Cách giúp cân bằng nội tiết tố sau sinh:
- Chế độ dinh dưỡng: thịt gà, cá hồi, cá thu, rau bina, rau mồng tơi, súp lơ, các loại đậu, hạt lanh, các loại trái cây khô, quả óc chó, dầu oliu…
- Tập luyện, đi bộ nhẹ nhàng để tâm trạng thoải mái. Đối với những chị em có ý định giảm cân thì nên tập luyện theo hướng dẫn, tránh tập những bài tập cường độ cao, gây tác động không tốt đến sức khỏe của chị em.
- Ngủ đúng giờ và đủ giấc : Ngủ trước 23h và thước dậy trước 6h mỗi ngày vì đây là thời điểm tốt để da dẻ phục hồi, nội tiết tố nữ sản sinh nhiều nhất. Nên tranh thủ bé ngủ thì nghỉ ngơi giúp tránh được tinh thần căng thẳng, strees.
- Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế cảm xúc lo lắng, tiêu cực.
Cách giúp cân bằng nội tiết tố sau sinh.
Và ngoài những cách trên #Kalin_Spa có một liệu trình giúp chị em hạn chế tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh hiệu quả và giúp tử cung khoẻ mạnh:
– Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh
– Đào thải khí hư, hàn ẩm bên trong tử cung
– Tạo điều kiện cho phôi thai phát triển
– Thỏa mãn đời sống vợ chồng
– Hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung, u xơ, u nang
Liệu trình dưỡng ấm tử cung buồng trứng tại Kalin Spa.
Inbox hoặc đến trực tiếp để trải nghiệm và được các KTV tư vấn rõ hơn về dịch vụ mà bạn quan tâm.
TÌM HIỂU THÊM:
BIẾN CHỨNG VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA ĐAU CỔ VAI GÁY
NGUYÊN NHÂN GÂY RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ
Facebook:https://www.facebook.com/kalinspa20
————————————————————
♦ CN: 20 Điện Biên Phủ, phường Đakao, Q.1
ĐT: 028.3820.3858/59
♦ CN: 54 Lý Tự Trọng, Xương Giang, TP. Bắc Giang
ĐT: 02046336268 – 0943365368
