Những thực phẩm trị đau vai gáy hiệu quả
Để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị đau vai gáy thì chế độ dinh dưỡng hằng ngày rất quang trọng. Chúng ta cùng tìm hiểu xem đau vai gáy nên bổ sung những chất dinh dưỡng nào sẽ tốt cho đau vai gáy cũng như xương khớp nhé!
Nguồn thực phẩm cực kỳ giàu dinh dưỡng, đặc biệt hàm lượng vitamin D có trong hải sản là rất cao, giúp tái tạo cấu trúc xương, giúp xương luôn chắc khoẻ và dẻo dai, rất tốt với người bị đau vai gáy. Ngoài ra trong hải sản có có nhiều Omega 3 có khả năng giảm đau và chống viêm cực tốt, giúp cải thiện rõ rệt các triệu chứng đau mỏi vai gáy. Vì vậy, khi đau vai gáy nên cố gắng bổ sung những loại thức ăn này hằng ngày như cá hồi, cá thu, cá mòi, tôm, sò, cua, tảo biển hoặc là dầu cá…
Ngoài ra, để ngăn ngừa và hỗ trợ đau vai gáy cũng phải kể đến là thực phẩm nhiều chất xơ. Chất xơ có trong các loại rau, củ quả, nó là nguồn thực phẩm lành mạnh rất tốt với sức khỏe, đặc biệt các loại rau xanh có nhiều vitamin A, C, K, E… như cà rốt, bắp cải… có tác dụng giảm thiểu tình trạng rạn xương và tăng cường tiết dịch khớp và cải thiện triệu chứng đau nhức. Những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như súp lơ xanh, bí đỏ, rau cải, cam quýt… đều là những loại thực phẩm rất tốt cho hệ xương khớp.
Bên cạnh đó thì ngũ cốc, nhất là ngũ cốc nguyên hạt có chứa hàm lượng carbohydrate lớn có khả năng làm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể người bệnh, kháng oxy hoá, làm giảm rõ rệt các triệu chứng đau vai gáy cột sống cổ. Vì thế bạn có thể sử dụng mỗi ngày, đặc biệt như gạo lứt, ngô, lúa mỳ, lúa mạch.
Nhưng việc ăn những thực trị đau vai gáy cần phải thời gian để hấp thụ các chất dinh dưỡng. Vì thế, Kalin Spa đã có một liệu trình trị đau vai gáy an toàn, hiệu quả tuyệt đối và không mất quá nhiều thời gian. Liệu trình này được thực hiện bằng phương pháp Đông Y giúp giải tỏa cơn đau nhức, cải thiện lưu thông máu và giấc ngủ được sâu hơn. Đồng thời được thư giãn giúp lấy lại tinh thần thoải mái sau ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng.
Tìm hiểu thêm:
Facebook: https://www.facebook.com/kalinspa20
Tại sao đau vai gáy lại gây thiếu máu não: xem thêm
Nếu bạn muốn điều trị dứt điểm vai gáy thì xem thêm tại đây.
