Bị đau cổ vai gáy nên ăn kiêng gì?
Sau khi kết thúc một buổi trị liệu Cổ Vai Gáy tại Kalin, các bạn chuyên viên không bao giờ quên dặn dò khách hàng mấy điều như sau:
- Không uống nước lạnh, không uống bia rượu
- Không tắm trong vòng ít nhất 3 tiếng sau khi sử dụng trị liệu
- Không ngồi trước quạt, hay ngồi ở hướng thẳng điều hòa – máy lạnh
Bên cạnh đó, còn có những thực phẩm không tốt , ảnh hưởng tới quá trình điều trị bệnh mà chúng ta hàng ngày vẫn nạp vào cơ thể. Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn, nội tạng động vật, chất kích thích, đồ uống có cồn… gây ngăn chặn quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể và làm giảm sự hấp thụ canxi của xương.
Cùng điểm danh các thực phẩm có hại qua 2 nhóm thực phẩm dưới đây nhé!
1. Nhóm thực phẩm làm giảm lượng canxi trong xương
Đồ ăn mặn: Sử dụng quá nhiều muối trong quá trình chế biến thực phẩm có thể tăng nồng độ Acid Uric trong máu, tăng nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến xương khớp.
Đồ ăn ngọt: Đồ ăn quá ngọt có thể dẫn đến tiểu đường, béo phì, tạo áp lực lớn lên xương khớp dẫn đến Đau Mỏi Vai Gáy. Các đồ ngọt như: kẹo, bánh ngọt, trà sữa, chè… nên hạn chế tối đa có thể.
Chất kích thích: Các chất kích thích có thể làm giãn tĩnh mạch hoặc xung huyết, gây nên kết dính tiểu cầu, kích thích hệ thần kinh tăng cảm giác đau nhức. Những chất kích thích cần lưu ý gồm: rượu, bia, thuốc lá, cà phê, nước ngọt có ga, trà…
2. Nhóm thực phẩm kích thích phản ứng viêm
Chất béo có hại là thành phần hàng đầu gây kích thích phản ứng viêm trong xương khớp, cơ, dây thần kinh. Các chất béo có hại sẽ làm tăng lượng Lipid trong máu, khiến cơ căng thẳng rất dễ bị tê bì vai gáy. Bên cạnh đó, nó còn làm tăng lượng Cholesterol gây nên các bệnh về tim mạch, gan, thận, dạ dày…
Chất béo có hại gồm 2 loại chính:
- Chất bẽo bão hòa: thường có nguồn gốc từ động vật: thịt lợn, thịt và da của gia súc, gia cầm; các chế phẩm từ sữa giàu chất béo (phomat, bơ, sữa nguyên kem), mỡ lợn, dầu nhiệt đới (dầu cọ, dầu dừa, bơ, cacao…)
- Chất béo chuyển hóa: thường có trong đồ ăn chiên – chế biến sẵn (bánh nướng, bánh quy, khoai tây chiên, gà rán, bắp rang bơ…) và chất béo thực vật ở dạng rắn…
Sau khi đọc xong bài viết này, có lẽ ai trong chúng ta cũng nhận thấy rằng bản thân mình đã từng ít nhất một lần dùng qua các thực phẩm có hại này đúng không ạ? Chúng ta không thể loại bỏ hẳn những thực phẩm đó nhưng chúng ta có thể hạn chế! Và thay thế vào đó là các nhóm thực phẩm có lợi.
Tìm hiểu thêm
Facebook: https://www.facebook.com/kalinspa20
Những nguyên nhân ngồi máy lạnh nhiều ảnh hưởng đến đau vai gáy: xem thêm
Nếu bạn muốn điều trị dứt điểm vai gáy thì xem thêm tại đây.
