Ai dễ bị thừa cân, béo phì: người có thói quen dùng thức ăn nhanh, thức ăn giàu năng lượng, ăn nhiều chất béo, ăn ít rau, uống nhiều nước ngọt, bia rượu, tuổi trung niên, phụ nữ sau sinh, trong gia đình có nhiều người bị béo phì, lười vận động cũng là nguyên nhân của béo phì.
Mục đích giảm cân
- Vóc dáng thon gọn, tự tin diện những trang phục ôm body.
- Tránh được những bệnh xương khớp, tiểu đường, huyết áp, tim mạch,…
Tác hại là gì ?
- Bệnh xương khớp: Người bị bệnh béo phì dễ bị thoái hóa khớp, loãng xương, đau nhức triền miên do trọng lượng cơ thể gây áp lực lên xương khớp. Khớp gối, cột sống tổn thương sớm nhất. Người thừa cân béo phì dễ mắc bệnh gout.
- Bệnh tim mạch: Người béo bụng thường đi kèm với rối loạn mỡ trong máu hoặc cholesterol cao quá ngưỡng cho phép và gây ra bệnh tiểu đường.
- Giảm trí nhớ: Trẻ thừa cân béo phì thường có chỉ số thông minh thấp hơn trẻ có cân nặng bình thường. Người lớn bị béo phì có nguy cơ bị Alzheimer cao hơn so với người bình thường.
- Bệnh tiểu đường: Béo phì có liên quan mật thiết với bệnh tiểu đường tuýp 2. Theo thời gian, các biến chứng của tình trạng tăng đường huyết có thể làm tổn hại đến mắt, thận, thần kinh, tim, và các mạch máu lớn của bạn. Loại đường tăng lên trong máu của các bệnh nhân bị đái tháo đường là glucose do thức ăn có tinh bột và thức ăn ngọt cung cấp.
- Thân hình không thon gọn: Chắc chắn đây là tác hại đầu tiên của người bị dư cân vùng bụng. Dư cân làm cho cơ thể mất cân đối, đồng thời khiến cho thân hình trở nên đồ sộ, kèm theo đó là béo bụng, vùng da bụng trở nên rạn nứt. Mỡ thừa khiến các chị em phụ nữ không tự tin.
