Giỏ hàng
HẬU QUẢ CỦA VIỆC KHÔNG BỔ SUNG ĐỦ NƯỚC CHO CƠ THỂ

HẬU QUẢ CỦA VIỆC KHÔNG BỔ SUNG ĐỦ NƯỚC CHO CƠ THỂ

Ngày: 17-01-2019 đăng bởi: Nguyen Thuong Kalin Spa

Như chúng ta đã biết: Nước là thành phần không thể thiếu cho việc duy trì sự sống của con người. Việc uống đủ nước mỗi ngày là việc rất quan trọng, không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da.

Mỗi ngày cơ thể mất đi khoảng 1,5 lít nước qua đường đại tiểu tiện, đổ mồ hôi, hơi thở… Đồng thời, khi làm việc, vận động cơ thể cũng sẽ làm mất thêm nước. Vì vậy, để đảm bảo lượng nước cho cơ thể, bạn cần bổ sung nhiều nước để thay thế phần nước bị mất đi cũng như giúp bạn khỏe mạnh hơn

Vai trò của nước với sức khỏe và làn da

Loại bỏ độc tố

Nước giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, đặc biệt là các độc tố từ đường tiêu hóa. Hệ thống thận của chúng ta là cơ quan duy nhất lọc nước và nó hoàn toàn phụ thuộc vào nước để hoạt động.

Bên cạnh đó, uống nhiều nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố như nitrogen (nitơ), urea (urê) và ketones (xeton).. ra khỏi cơ thể.

Giảm cân

Uống nước sẽ giúp bạn cảm thấy no và không còn cảm giác thèm ăn. Do đó, khi bạn thấy đói, thay vì ăn vặt hãy uống 1 cốc nước thật đầy. Nước chứa 0 calo nên bạn có thể uống thoải mái mà không phải lo sợ tăng cân. Bạn cũng có thể thay bằng nước trà hoặc nước hoa quả, cơn đói cũng sẽ giảm đi rất nhanh chóng. Bên cạnh đó, uống nhiều nước còn giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn, thúc đẩy trao đổi chất giúp calo được đốt cháy nhiều hơn. Trong một số nghiên cứu về giảm cân ở những người bị béo phì, người uống nước trước khi ăn còn giúp tiêu thụ ít calo và cải thiện kết quả giảm cân hơn.

Loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi

Nếu không uống nước đầy đủ sẽ khiến huyết áp giảm, làm chậm quá trình cung cấp oxy lên não bộ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Do đó, bạn hãy uống đủ nước để cơ thể khỏe mạnh và không còn mệt mỏi nữa bạn nhé!

Làm đẹp da

Uống nhiều nước, chắc chắn da của bạn sẽ không còn sần sùi và thô ráp, da trở nên căng mịn và hồng hào hơn bởi theo các chuyên gia, nước sẽ làm đầy và căng các tế bào da. Khi đó, da mặt bạn sẽ trở nên căng mịn hơn.

Ngoài ra, nước còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch sâu lỗ chân lông nên có tác dụng ngừa mụn và giảm mụn trứng cá rất tốt

Uống không đủ nước có thể gây hại cho toàn cơ thể. Đặc biệt là ảnh hưởng nghiêm trọng tới các vấn đề sức khỏe dưới đây:

Các vấn đề về da

Khi cơ thể bị mất nước sẽ làm chậm lưu thông máu khiến da không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Lúc này, da sẽ dễ bị khô, nhợt nhạt, khả năng phục hồi và tái tạo cũng chậm hơn. Từ đó, da rất dễ bị lão hóa và xuất hiện nếp nhăn.

Một cách kiểm tra da của bạn có bị mất nước không đó là véo nhẹ vào một vùng da và quan sát, nếu có nếp véo hình thành và mất chậm chứng tỏ da bạn đang mất nước trầm trọng.

Gây táo bón

Nước giúp thức ăn di chuyển qua ruột một cách dễ dàng. Do đó, nếu không cung cấp đủ nước, ruột già sẽ "mượn tạm" nước từ phân bằng cách tái hấp thu trở lại, làm phân trở nên khô hơn và dĩ nhiên, gây ra táo bón. Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh trĩ.

Cholesterol cao

Việc mất nước làm tăng nồng độ lipid trong máu. Lâu ngày, các lipid này lắng đọng trong các thành mạch gây cản trở quá trình tuần hoàn máu. Từ đó, máu không được vận chuyển đầy đủ về các cơ quan, đặc biệt là tim nên dễ gây ra các vấn đề về tim mạch cũng như các vấn đề nguy hiểm khác cho sức khỏe.

Chứng đau nửa đầu

Đa phần các trường hợp đau nửa đầu đều liên quan đến mất nước. Khi đấy, mạch máu giãn nở gây ra cơn đau đầu dữ dội.

Nên nhớ rằng mất nước không chỉ xảy ra ở những ngày nóng bức. Hãy uống đủ nước để duy trì sự cân bằng cho cơ thể cũng chư hạn chế nguy cơ đau nửa đầu.

Cao huyết áp

Để duy trì chức năng của các cơ quan trong điều kiện thiếu nước, cơ thể sản sinh ra một hormon gọi là histamin. Hormon này gây co mạch, làm tăng huyết áp.

Do đó, việc cần làm là uống đủ nước, điều này còn giúp cải thiện tuần hoàn, giảm tích tụ độc tố và các chất có hại gây tăng huyết áp.

Hơi thở có mùi

Một trong những nguyên nhân chính của hôi miệng lại là do mất nước. Nước bọt có tính kháng khuẩn tự nhiên nên khi cơ thể thiếu nước, lượng nước bọt trong miệng cũng giảm theo khiến vi khuẩn trong miệng hoạt động mạnh, dẫn đến hơi thở có mùi.

Các vấn đề về thận

Uống nhiều nước tạo điều kiện để thận thực hiện chức năng của mình đó là thải loại độc tố, urê và muối ra khỏi cơ thể. Do vậy, thiếu nước đồng nghĩa với sự suy giảm chức năng thận , cũng là lý do gây ra một số vấn đề sức khỏe như sỏi thận.

Giữ cho thận khỏe mạnh sẽ giúp duy trì cân bằng chuyển hóa trong cơ thể đồng thời ngăn chặn các rối loạn cũng như các bệnh mạn tính.

NÊN UỐNG NƯỚC VÀO LÚC NÀO?

Nhiều người đợi khi nào cảm thấy khát hoặc miệng khô ran rồi mới uống nước, điều này là hoàn toàn không nên. Vì cảm giác khát sẽ giảm đi rất nhiều khi tuổi tác của bạn tăng lên. Do đó, nên có thói quen uống nước thường xuyên để khỏi quên, khỏi thiếu nước.

Mỗi sáng thức dậy, trước khi ăn sáng, bạn nên uống ngay 1 cốc nước sẽ rất tốt cho sức khỏe. Đồng thời, bạn cần bổ sung nước liên tục trong ngày (kể cả không khát) và nên hạn chế uống nhiều trước khi ngủ vì có thể khiến bạn đi tiểu đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

------------✾✿✾-------------
HỆ THỐNG KALIN SPA 
CN1: 20 Điện Biên Phủ , P Đakao, Quận1. ĐT: 028.3820.3858/59
CN2: 117/2 Vườn Chuối, P4, Quận 3. ĐT:028.6658.0091/92 
CN3: 230 Lê Văn Sỹ, P1, Quận Tân Bình.ĐT:028.3991.5366
Thời gian làm việc: 08:30- 20:00 tất cả các ngày trong tuần